一岁宝宝需要补锌吗（宝宝补锌需要搭配维d吗）
对于宝宝来说，生长过程中各种营养元素都是不可或缺的，一旦缺少其中某一种，都有可能对宝宝身体的发育产生重大影响，甚至是带来某方面的缺陷。
而宝妈们都知道，钙元素对于宝宝的生长发育有着非常重要的作用。但除了钙元素之外，原来锌元素对宝宝的生长发育也同样重要。
缺锌会对宝宝的身体有什么影响呢？缺锌会有什么表现呢？补锌应该怎么补呢？
那么Miu妈今天就来跟宝妈们解解惑。
锌的重要性
我们的人体每时每刻都在消耗着能量，而消耗的能量从哪里来呢？就是从外界摄取而来。
我们每天从食物摄取的能量，除了维持我们日常的生命活动之外，还会成为我们身体成长的肥料，而身体不需要的东西则会排出。
这个过程就是我们所熟知的新陈代谢，而这个过程都离不开酶的存在。酶的存在就像是一台台小机器，它能够将我们摄入的能量转变成我们人体所需要的零件，另外一些酶则是将这些零件装到我们的身上，或者是把旧的零件替换掉。
而锌的存在，则是这些小机器里的零部件，而大概6%的酶都离不开锌的存在。
如果缺少了锌，那么我们体内的很多酶都不能正常运作。
我们身体一旦缺少锌，则会有很多影响，例如：会影响蛋白质的合成；会影响淋巴细胞的成熟；是抗体的产出减少，而这些影响都会影响到我们的免疫系统，是我们的抵抗力降低，导致我们更容易生病。
除此之外，缺锌还会影响到我们的中枢神经系统，激素的分泌，骨骼的生长和生殖系统的发育都会受到发育，甚至会嗅觉和味觉都会变得迟钝。
宝宝要补锌吗?
相信这时候补锌剂已经躺好在宝妈们的购物车了，但先别那么快下单，得先判断宝宝是不是真的缺锌，而这个判断却不简单。
网上很多补锌剂的宣传资料上写着，宝宝老是出疹子、喜欢啃指甲、注意力不集中、食欲不振等等，可能是缺锌惹的祸！
可是这些现象真的只是因为缺锌才引起的吗？显然不是。出疹子可能是因为过敏，喜欢啃指甲可能是因为紧张，食欲不振可能是因为吃的东西不好吃。
那要不要给宝宝做微量元素的检测呢？可以做，但是只能作为参考。
其实在做微量元素检测时，受到的干扰非常多。如果用的是指尖的血，而这个挤血的过程，锌的含量就已经被稀释了。而人体内锌一般存在于肌肉、骨骼、皮肤和内脏，而不是血液，所以血液里锌的含量并不能说明说明。
前面我们也有说到，一点点锌就能让酶正常工作了。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中就有说到，推荐1岁以上4岁以下的宝宝每天锌的摄入量为4.0mg。
而平时我吃的食物里，海鲜贝类、红肉、肝脏、菌类等都含有很多的锌，所以我们平时多给宝宝吃这些食物，根本不用担心宝宝会缺锌。
而还在吃着母乳的小宝宝就更不用担心了，母乳已经有满足宝宝生长所需的锌了，没必要再额外补充。
宝妈们不要自己认为宝宝缺锌了就盲目给宝宝补锌，是否缺锌只能通过医生的判断来确定，如果一味给宝宝盲目补锌，可能会给宝宝带来其他问题。
补锌方法要正确
如果医生确诊宝宝真的缺锌了，需要补锌，那么宝妈们也要按照医嘱来给宝宝补锌。一旦补充过量，很可能会对宝宝造成伤害。
补锌过量，也会使宝宝对钙、铁等元素吸收不好。
因为我们的细胞膜上是有很多转运蛋白的，而转运蛋白则是一扇门，金属离子需要通过这扇们才能进入到人体。虽然说细胞膜上有很多这种门，但总有那么几扇门是要和其他金属离子共的。
如果锌离子突然增多，则会导致其他离子进入身体的数量减少，进而导致缺钙或者贫血。
宝宝需要同时补充钙和锌的时候，宝妈们也要错开时间给他补充，因为同时补充会导致降低钙元素或者是锌元素的吸收效果。
现在夏天已经来到，宝宝肯定是非常容易出汗的，锌也会跟着汗液而排出体外，宝妈们只需要给宝宝吃点含锌丰富的食品就可以了。
总之还是那句话，东补西补，不如营养均衡靠谱，只要日常吃的食物能做到种类够多搭配得当，孩子不会缺任何微量元素。
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