补硒保健品可以长期服用吗（硒麦芽五味子可以长期服用吗）

每年长假前后，购买补硒保健品的人数就会增加，年前是孝敬父母长辈，而年后大多都是为了自己调理身体，但是很多人都有一个疑惑，就是长期服用会不会有副作用？

其实，在注重养生保健的今天，越来越多的人会选择通过服用一些保健产品来达到养生的目的，比如补硒保健品，在很多平台都有销售的，价格高低有着很大的不同和差异性，其中补硒保健品的副作用是很多消费者所关注的问题，那么究竟有没有副作用呢？看这两点就明白了。

1.一般劣质保健品会出现副作用

一般来说保健品不是药品，对身体的副作用微乎其微。但要看是不是合格的保健品，是不是伪劣产品。有的保健品在生产的过程里面没有严格的工艺和符合要求的环境，因此生产出来的产品不符合相关的标准，人们在使用了这样的产品之后就会容易给身体造成较大的伤害。

其实正规的保健品从选材到制作工艺上面都是严格按照标准来的，保健品不是药品，其中的成分大多数是一些滋补的药材或者是一些从植物里面提取的对身体有益的营养元素，然后加工包装成保健品，之后通过食药监局的严格审批，给予正规保健品标识，并且在食药监局有备案，才会上市，出现在公众视野。大家可以用产品批号去食药监局官网去查询，这也是判断产品正规性最权威的方法。

2.过量食用保健品会出现副作用

小编以前在很多文章中都提过，人体需要补充营养素，但人体是有一个平衡机制的，任何营养素的过量补充都会打破平衡，有损身体健康的，微量元素硒也不例外。

在服用保健品时，或许有些人对于某些品牌的保健品非常的信赖，或许有些人想要在较短的时间里面调理好自己的身体问题，因此在购买保健品之后就会随意的加大服用的剂量，反而让身体出现了一些不适的症状。其实保健品不是药品，需要较长时间的使用之后才会有比较明显的效果和作用的，大家不可操之过急。

其实，无论是补硒保健品还是其他类的保健产品，要知道不同厂家的保健品，就会有不同的配方，自然就会有不同的功效。而我们服用保健品的时候严格按照营养师或者医生的指示服用，是不会出现任何副作用的。