男士备孕吃锌硒宝功效（男性备孕吃锌硒）

男士备孕的时候，你觉得吃什么食物比较好？

备孕期间不仅要注意女性，也是要注意的，很多的男性在备孕期间没有管理好自己的饮食，最终导致孩子受到了一定的伤害。今天小编就来跟大家说一说，在备孕期间，男性应该要多吃哪些食物？

一、蜂蜜。

蜂蜜是很多女性的美容产品，大部分的女性都会选择用蜂蜜来泡水喝，其实男性也是可以去吃一些蜂蜜的。蜂蜜是有助于增强男性的生殖细胞，能够增加男性精子的活跃度，对精液的形成也是比较有益的。平时我们可以选择用蜂蜜泡水喝，或者是用蜂蜜去蘸一些东西吃，比如说在早上时候吃面包可以加入一些蜂蜜。把自己喝的酒或者是喝的茶叶换成蜂蜜水，也是会对自己的身体有一定的好处。

二、核酸食物。

男性体内的核酸如果是比较充足的话，其实也是可以去增强体内的一些机能，也能够提高大家的身体活跃度，并且也能够延缓衰老。核酸食物指的其实就是一些海鱼和一些海产品，还有一些大虾。如果是大家觉得海产品自己不太能够接受的话，我们也是可以去选择吃一些豆类食物，比如说豆浆或者是一些豆制品。

三、男性饮食的注意事项。

在备孕期间，我们是肯定无法去吸烟喝酒的，否则的话，也是会对自己的身体造成非常严重的伤害，而且为了避免营养不良的情况，男性的饮食也一定要多样化。即使是在备孕期间，我们需要进行工作，也不能够每一顿都吃外免费。否则的话，也是会导致自己的身体出现不健康的现象。我们一定要注意营养的均衡，要注意饮食的搭配，在备孕期间，如果说女性没有进行工作的话，我们也是可以选择让自己的老婆去准备一些有营养的食物来进行饮食。

男性备孕吃什么好

男性备孕吃什么好男性备孕吃什么好，要想生出一个聪明的宝宝，需要男性女性双方优质的精子和卵子结合一起来才行，因此在备孕期间不可以乱吃东西和药品，男性更加不能够吸烟喝酒。那男性备孕吃什么好呢？男性备孕吃什么好11、狗肉：狗肉是大补之物，在冬天来一狗肉煲暖一天，对于滋补身体十分有益。狗肉中含有高质量的蛋白质，对于增强身体免疫力和增强细胞活性、改善身体各项器官十分有作用，也能益脾养胃提高男性的体质。虽然说吃狗肉大多数人不能接受，但是在社会上还是有不少肉狗的，如果没有心理压力的人可以尝试一下，对于滋补身体、提高性功能十分有益处。2、虾：很多人喜欢吃虾的原因就是美味，但是大多不知道虾营养丰富，虾肉质松软容易消化，身体比较虚弱的人吃虾可以快速补充营养，调养体质。在中医方面来说，虾的药用价值挺高的，虾味甘、鲜香、属于温和食物，主要的功效有壮阳补肾、益精等功能，经常吃虾还能强身健体。3、泥鳅：以形补形这一说法在民间是流传甚广，泥鳅的形体就如男性的性器官一样，所以人们认为多吃泥鳅有助于壮阳。泥鳅含有多种营养物质，属于高蛋白低脂肪低胆固醇食物，而且含有一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。泥鳅有养肾生精、调节性功能、促进精子形成的作用，说是以形补形也是没有错误的。

4、核桃：核桃是高蛋白质食物，其中含有各类对于人体有益的营养素，常吃核桃还有利于防止老年痴呆，提高记忆力。市面上常见的一种饮料就是六颗核桃，在不少综艺节目中也有广告，这足以说明核桃对于人体的益处。在中医学早有记载，核桃是属于药用食物，有补肾健脑的作用，经常吃核桃能增强肾功能，提高性能力。男性备孕吃什么好2一、饮食应该丰富多样尽管美国有一项研究发现，精子质量与叶酸存在一定的`关系，但该结论还需进一步的研究证据支撑。其实，叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中，通过饮食同样可以补充。备孕期间，最关键的不是多吃所谓的“养精食物”，而是要保证做到均衡营养：食物种类要杂，各种营养素都要有。每天应吃够5份不同的水果和蔬菜，肉类、奶制品、豆制品、全谷物等一个不能少。烟草中含有多种化学致癌物及有毒有害物质。大量研究都表明，吸烟对男性睾丸和生殖细胞有不利影响，不仅会影响男性精子质量，破坏其DNA完整性，还会增加婴儿哮喘等呼吸系统疾病的风险，甚至可能影响下一代的生育能力。酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响，易造成精子畸形率升高。若长期大量饮酒，酒精进入胎儿血液，会使其发育不良。虽然精子有一定生长周期，醉酒后3个月再怀孕，精子会新生，不会受到酒精伤害。

但人体非常复杂，不良生活方式对人体的伤害是累积的、不可逆的，要趁早改掉生活中的坏习惯。四、两样东西得少吃棉籽油中含有的成分“棉酚”，会损害生精细胞，影响人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此应该避免摄入棉籽油。芹菜对男性生育有不利影响，打算生育的男性也应适当少吃。五、保证锌的充足锌是男性精液中重要的生精成分，而且男人中约1/3的人达不到锌含量标准，锌是重要的微量元素但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。但很多患有精液异常备孕失败男性，尤其缺乏锌元素，建议在食补的原则上结合育之缘片补充，满足改善男性精液异常所需的锌元素。提高男性备孕。男性备孕吃什么好充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。二、矿物质和微量营养素人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。在选购的时候可以留意一下。