婴儿几个月开始补锌（婴儿开始补锌月龄是多久）

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秋高气爽之际，适当补锌，对宝宝有益：

锌与免疫力

“人体即是大药”，而这种自愈能力便依托于孩子自身的免疫系统，据研究，适量的锌能促进免疫器官（骨髓、胸腺、脾脏）的发育和功能完善，可增强宝宝对疾病的抵抗能力，预防流行性感冒和感染，妈妈更安心！

锌与秋季腹泻

秋季温度适宜，轮状病毒极易传播，6岁以下的儿童最易中招，在我国，每年约有1000万名婴幼儿患轮状病毒感染性腹泻病，给社会和家庭带来极大的伤害和经济损失。

锌与腹泻属辅车相依的关系，缺乏锌会破坏肠壁细胞绒毛结构造成腹泻，而腹泻又会减少锌的吸收，增加细胞漏出身体原有的锌，从而造成人体双重缺乏锌。临床观察中发现, 适当补锌可有效减少腹泻的发生并对减轻及缩短病程有用。

锌与呼吸道感染

呼吸道包括鼻咽喉、气管、支气管及肺部气管，婴幼儿呼吸道比较敏感，极易受到各种内外因素影响导致反复的呼吸道感染。研究表示，小儿呼吸道感染与许多微量元素有一定关系，尤其与锌的缺乏密切相关。

锌是良好的细胞保护剂，适当补充可保护呼吸道上皮细胞，对各种肺损害的上皮组织起保护作用。

营养素摄入，过多过少都不好

据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南-2016》对不同月龄的孩子，锌的推荐摄入量如下：

0-6月：锌的适宜摄入量为2.0mg/d

6月-1岁：锌的推荐摄入量为3.5mg/d

1岁-4岁：锌的推荐摄入量为4.0mg/d

4岁-7岁：锌的推荐摄入量为5.5mg/d

预防胜于治疗，避免宝宝缺锌可从这几点下手：

1.保证每日奶量

毫无疑问，足够的能量摄入才能满足孩子的生长发育所需，而一岁以内的婴儿的主食为母乳/配方奶粉，因此保证奶量非常关键。一般来说，刚出生的婴儿每次喂30-60ml,每天喂6-8次；2个月以内的孩子基本是按需喂养；3个月以后基本能形成一定的规律，每天奶量在800ml左右;4-6月每天喂5次，每次180左右，总奶量在800-1000ml左右；6-9月已经开始添加辅食，每天喝奶3次，每次200-240ml;9-12月每次基本可吃250ml左右，每天可喝两顿奶。

注：母乳中锌的吸收率较高可达62%，因此足月纯母乳喂养的孩子6月之内可不用额外补锌，而奶粉喂养的孩子是否需要额外补充就与奶量的关系相当密切了哦。

2.适当补锌+维生素B

适当补充含锌制剂是最直接的补充方式，而维生素B可以促进锌在体内的吸收，若宝宝有明显的腹泻、挑食、厌食、生长发育迟缓等缺锌的症状，建议立找专业医生评估，及时补充营养素制剂。

下面四类人群对锌的需求较高，急需补充含锌制剂：

①特定的早产儿；

②长期腹泻的宝宝；

③肠病性肢端皮炎患儿；

④ 经专业评估后，确定缺锌的宝宝。

3.注意烹饪方式

在给孩子烹饪食物的过程中为避免锌的流失，需避免过度加工，在高温、油炸、长时间烹饪的情况下，食物中的营养素会大量丢失。因此，给宝宝烹制食物时，建议多用蒸、煮、闷、炖等方式。

4.食物补充，均衡饮食

大多数宝宝在4-6月之后便可循序渐进添加各类辅食，为了避免孩子挑食厌食，建议家长可多样尝试，为了避免孩子缺锌，家长可根据中国营养学会对不同月龄的孩子的锌的推荐摄入量进行计算，量身定制宝宝每日所需的乳食量。

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