吃了锌硒宝片能长胖吗（锌咀嚼片可以促进长高吗）

导致女人发胖的原因其实主要还是日常不注意饮食规律，见到喜欢吃的食物总是抵挡不住诱惑，饥一顿饱一顿造成的，给呢?

1.碳水化合物

碳水化合物是每天都必须吃的，也是每天热量的主要来源，但是往往也是热量摄取过量的最大元凶。举个例子，你可知道同样是早餐，吃吐司夹蛋和一个奶酥面包的热量差多少?答案是约200卡!(注：吐司夹蛋250卡，奶酥面包450卡。)

所以，你的聪明选择为：冬粉、面条、白吐司、全麦吐司、馒头、小餐包、高纤饼干、苏打饼干、五谷饭、地瓜稀饭。而你的瘦身大忌就是：炸青菜、腌渍菜类、菜干、加糖蔬果汁、水果罐头、加糖牛奶或炼乳。

2.膳食纤维类

一般来说，富含膳食纤维的食物热量都不会太高，而且膳食纤维能够使肚子产生饱胀感，又可帮助脂肪的排泄，可以说是相当好的减肥圣品!要提醒你的是，富含膳食纤维的食物可以多吃，但在烹饪方法或吃法上也要注意，以水煮、清蒸、生食为主，才能达到瘦身的效果。此时你最佳的选择为：竹笋、西芹、麦片、魔芋、仙草、白木耳、果冻。

3.蛋白质类

在日常生活中，蛋白质是相当重要的营养，但对女人来说，蛋糕、西点或牛排等蛋白质的重要来源往往也和高热量食物画上等号。这些食物不仅有热量摄取过多的“危险”，也容易种下便秘、乳癌等健康隐患因子!

吃哪些食物会导致女人发胖呢?以上做了介绍如果不想让自己减肥那么困难那就还是饮食上多下工夫才好，要想拒绝肥胖还是不要经常食用高热量的食物才管用啊。

锌，是我们人体所需的微量元素，在生长发育的过程中起着极其重要的作用。尤其是对于孩子们来说，锌元素不可或缺。因此，家长们有必要给孩子制定一个完整的补锌计划，全面促进孩子的成长、发育。

锌能维持人体的正常食欲、增强免疫力、促进伤口的愈合等等。由于孩子们生长发育速度较快，对锌的需求极高，稍微不注意就会造成孩子缺锌。

补锌计划首先应该食补。调整不合理的膳食结构，适当多吃一些含锌量高的食物。如瘦肉、动物肝脏、核桃、芝麻、海产品等等。

其次，选用合适的补锌产品补锌。市面上的补锌产品众多，如何选择呢?一要看成分，葡萄糖酸锌等补锌制剂对孩子尚未发育完全的肠胃伤害不小。可以选用补锌制剂蛋白锌为原料的新稀宝牌锌硒宝片，活性高，安全，不会刺激孩子的消化系统。口感也更好，适合孩子长时期服用。