补硒多长时间有效果（什么水果补硒效果最好）

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在我国，高血压已成为严重影响中国居民健康的慢性病，研究数据显示，2012年高血压患者人数仅有2.66亿，2019年高血压患者人数已增长到3.58亿，也就是说约每3位成人中就有1例高血压患者，高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素，严重时危及生命。

硒与高血压关系密切，著名硒专家卢良恕说，体内含硒量的多少与细胞的恶变、高血压等多种疾病有相当密切的关系，40多种慢性疾病的根本原因就是缺硒。

补硒调节血压

补硒对治疗高血压有独特优势。流行病学调查表明，缺硒区域人群的心脑血管疾病发病率比富硒区域高3倍多，美国和日本的高硒地区高血压的发病率比低硒地区明显要低。在非洲等地同样发现当地的缺硒与高血压疾病高发之间存在密切的联系。

高血压的发生、发展与体内脂质过氧化物作用、血管内皮细胞功能障碍及血液流变改变有关，氧化损伤恰恰是高血压的发病基础之一。

而微量元素硒过氧化物酶的活性成份，过氧化物酶的作用就是抗氧化、清除自由基，含硒过氧化物酶，能阻断或减轻脂自由基对细胞和组织的过氧化损伤，维持细胞正常功能，进而改善机体代谢紊乱，从而达到平缓降低血压的作用。

高血压补硒多久有效果?

补硒调节血压，初期短时间就能见到效果，一般血压较高的人群，补硒一个月就能测到明显的血压降低，脑袋晕沉的感觉明显减轻。

有用户反馈，用了十来天妈妈血压降下来，原来150现在120。

高血压是一种慢性病，是日积月累形成的，短期能看到血压得到改善，证明了硒对血压有效果，血压得到有效控制，稳定在正常水平，一般需要一年时间。

这一年时间里，一定要足量补硒，很多用户在短期内血压得到改善后就降低硒的用量，这样容易引起血压波动。

另一个问题，硒起调理作用，不是药，在部分高血压患者眼里，降压药来得快、价格便宜，考虑到硒的成本，补了一段时间后，就放弃补硒，高血压就不能得到有效控制。

高血压应长期补硒

其实对于健康人来讲，补硒也是长期行为，应坚持天天补硒，一辈子补硒，终生补硒终生受益，因为人体不能合成硒，每天在不断的消耗硒，所以一定要持续补硒。

对于高血压患者，更应坚持长期补硒，根据中国营养学会推荐，高血压人群每天需补硒250-300微克，当一年后血压完全稳定后，可以降低补硒量，可以按正常人的量补硒。

补硒选择植物活性硒

好硒更能发挥硒的调节血压作用，补硒建议选择植物活性硒。

富硒猴头菇硒片就属于植物活性硒，吸收好，安全性高，已被万千万户选择。

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