宝宝吃ad还需要补钙吗（宝宝要补充ad）

目前的医学证据普遍认为，在补充维生素D的效果上，D3 效果等于或优于 D2。

中国营养学会《6 月龄内婴儿母乳喂养指南（2016）》明确指出：婴儿出生后数日开始每日补充维生素 D3 10 μg（相当于 400 国际单位）。

维生素D早上吃还是晚上吃？

都可以。

早、中、晚任何时间段吃都可以，不存在哪个时间更好的说法，但建议每天都在同样的时间段吃，这样也能帮助避免忘吃漏吃。

饭前吃还是饭后吃？

吃时吃或者饭后吃。

维生素D是一种脂溶性维生素，溶于油脂，所以吃饭的时候和含有脂肪的食物一起吃，可能比空腹吃吸收效果更好。

有几天忘了吃，需要补回来吗？

分情况。

维生素D是脂溶性维生素，日常摄入的会储存在身体里。所以对于健康的孩子来说，偶尔几次忘了吃，不至于产生严重后果，不用担心。

如果偶尔一天忘了，第二天正常补充即可，不需要特意补上。有些家长漏了一次，想在第二天给孩子补双倍，那么要注意量，建议每天不要超过 1000 国际单位(IU)。

但是如果经常忘，或者忘了很长一段时间，就要警惕维生素D缺乏，必要时可以到医院查血。

到医院怎么查维生素D水平？

如果长期没有补充，或者看错了剂量单位、发生误服、长期过大剂量使用了维生素D，可以到正规医院做血清25（OH）D水平的检测，并请医生判断孩子的情况。

通常的结果判断标准为：

维生素D最佳水平：

血清25(OH)D 30~50 ng/mL（75~125 nmol/L）

维生素D不足：

血清25(OH)D 20~30 ng/mL（50~75 nmol/L）

维生素D缺乏：

血清25(OH)D < 20 ng/mL（50 nmol/L）

维生素D过量：

血清25(OH)D >100 ng/mL（250 nmol/L）

缺乏维生素D，有什么危害？

维生素D缺乏可以影响钙的吸收，导致骨骼和牙齿的生长发育受限，甚至维生素D缺乏性佝偻病。

而且根据近年的研究发现，维生素D缺乏还影响骨骼外的其他功能，如免疫功能、肌肉的强健、癌症的发生、心血管疾病等。

买了600国际单位的，但是要求吃400，怎么办？

可以隔天吃600国际单位（IU），也就是每三天补充1200国际单位（IU）。

OTC和保健品，有区别吗？？

简单来说，OTC 是非处方药品，保健品（认准蓝帽子标志）是一种有特殊功能的食品，是膳食补充剂。

只要是正规途径合格产品，OTC 和保健品都可以。如果实在担心，就买 OTC 。

补维生素D，要同时补钙吗？

1 岁内的小宝宝，主要是母乳或配方奶喂养，只要保证每天奶量足够，并及时补充维生素D，就不用额外补钙。

1 岁以上的孩子，通过母乳、配方奶或牛奶等奶制品，再搭配其他含钙量丰富的饮食，如肉类、蛋类、豆制品、深绿叶菜，包括海产品等，也可以确保获取充足的钙。

所以一般情况下，都不需要额外补钙，日常补充维生素D就可以了。

需要经常换着品牌吃吗？

没有必要这样做。

补充维生素D最重要的是补足剂量，持续补充。

只要是正规产品，不同品牌之间差别不大，没有必要特意更换不同的品牌。

如果想要更换不同品牌的产品，要注意查看包装上的成分说明，避免孩子过敏的成分及辅料。