宝宝吃什么补钙最快最好（宝宝补钙食补好还是钙片好）

宝妈们最关心的就是宝宝的成长，希望宝宝可以健康成长。但有的时候回过于心切，给宝宝吃很多钙片，补充很多营养素，不但不会补钙还会影响孩子的正常发育。

那么如何给孩子正确补钙呢？

宝妈们一时心急盲目给孩子补钙是不科学的，老百姓说“缺钙”在现代医学上称作“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素Ｄ。

而维生素的来源有两种：一种是通过日光中的紫外线照射皮肤转化来，另一条途径是通过摄入食物获得。

而患有小儿佝偻病的宝宝，一般都是有这几个原因影响的：发育过快、食物中钙物质摄入不足、钙吸收不足、所需要的维生素Ｄ不足、胃肠道功能障碍等等。

而补钙要根据宝宝的具体情况和宝妈孕期的情况而定。

如果宝妈在孕期有腿抽筋、营养素摄入不足的情况下，在宝宝两个月的情况下就需要补钙，同时还需要补充适量的维生素D。如果宝宝生产发育不错的话，没有以上的症状就不需要着急补钙影响孩子的自由生长发育。

如果宝妈在怀孕期间就能摄入充足的钙物质，就不需要给宝宝补钙。宝妈孕期要多吃牛奶、蛋类、廋肉、动物肝脏、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷所以一直都在鼓励母乳喂养，这样是最利于宝宝发育的。

正常的宝宝出生后，每天要加强日光照射。如果是夏天，宝宝满一个月后就可以开始户外活动。每天1到2次，时间可以慢慢递增。冬天的话，只要室外没有风，空气清新也可以带宝宝到户外活动。

同时呢还可以正确补充适当的维生素D，如果每日滴服鱼肝油，也可以再冬季肌注维生素D的针剂。

随着宝宝的成长，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物。比如：虾皮、黑木耳、排骨、动物肝脏等。

宝宝也要经常到户外进行活动，从小培养锻炼的好习惯，让宝宝茁壮成长。

推荐给宝宝做虾皮粥哦：

宝宝虾皮粥的做法简单，不同妈妈有自己的做法。但要做得好吃，适合自家宝贝口味。宝妈们还是要下点功夫的，那么宝宝虾皮粥具体怎么做呢？下面妈网百科就为大家推荐几道家常做法！

做法一：

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐少许。

作法：

用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎；

鸡蛋打散炒熟；

小白菜洗净略烫一下，也切得极碎。等白米粥熬好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，再略煮2分钟即可。

做法二：

材料：大米120g、干虾皮20g、鸡蛋2个

做法：

1、虾皮浸泡，洗净。

2、大米提前浸泡半小时。

3、不粘锅烧热，倒入虾皮，干炒，炒干炒香。

4、水烧开后加入大米，煮开后转小火，煮开花后加入虾皮。最后加蛋液煮沸即可。

一般来说，宝宝一般在9-10月左右就可以吃虾皮粥了，妈妈们可以适量在宝宝的粥里加入一些虾皮，剁碎掺进粥里面。先观察宝宝是否有过敏反应，如会出现拉肚子、呕吐、长红疹等不适应的情况。

即使第一次没有出现过敏反应，也不代表宝宝食用虾皮就安全。所以要多吃几次，吃的量可以慢慢增加。如果宝宝都没有不适，就可以放心在宝宝的饮食中加入虾皮了。