补锌会拉肚子吗（补锌对拉肚子的好处）

原创

戚洪佳

上海中医药大学附属曙光医院针灸科

沈卫东

上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任、主任医师、教授

现在越来越多的人开始注重养生，养生茶、跑步、健身、太极拳、推拿、刮痧、拔火罐……都是比较流行的养生保健方法。

其中，刮痧在我国民间可谓是广泛流传，其在治疗中暑方面作用尤其突出。

但其实，刮痧也是大有讲究的。

什么是刮痧？

刮痧是以中医经络理论为指导，使用特定的工具和手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮擦，使皮肤局部出现红色或暗红色等“出痧”变化的一种方法，具有行气活血、化瘀通络、排毒养颜等功效，具简、便、廉、效的特点。

刮痧用处多

刮痧主要用于——

痧症（即中暑），即夏、秋两季突然出现的头昏、恶心、呕吐腹胀、腹痛，甚则上吐下泻等；

还可用于感冒、鼻炎等呼吸道疾病；

呕吐、腹泻等消化道疾病；

月经不调、痛经等妇科病；

小儿积滞、消化不良等儿科病；

高血压、失眠、肥胖等内科病；

颈肩腰腿痛等外伤杂病等。

刮痧也常与针灸、拔罐等结合起来，加强局部穴位的刺激，以达到更好的治疗效果。

在操作时，切记要涂上刮痧油等介质，先轻后重、先慢后快，沿着经络单方向进行刮拭，如遇痛点、穴位可重点刮拭，以出痧为度。

但需注意，千万不要频繁地在同一个部位重复刮痧，以免局部皮肤受损引发皮肤炎症。

这些情况别刮痧

除去——

如急性传染病、重症心脏病、高血压、中风等危重病症的患者禁止采用刮痧疗法

有出血倾向的患者、孕妇

以及局部皮肤有破损、醉酒、过于疲劳或处于过饥过饿状态的人群

又或是对于刮痧有恐惧感的人也不适合刮痧

其余人群均可用刮痧疗法进行自我保健或治疗疾病

刮痧后拉肚子正常吗

大多数人在刮痧后局部可能会出现轻微疼痛、痒感等，这是正常现象，一般1～2天可自行缓解。

部分人在刮痧之后会大量出汗，出现口干舌燥等不适感，这时候可以多喝些温开水补充水分。

但有的人在刮痧后会出现拉肚子的情况，这是什么原因呢？

我们必须要明确，刮痧后拉肚子并不是排毒的表现，刮痧是通过出痧来达到排毒的目的，而不是通过胃肠道排泄，因而刮痧后拉肚子与排毒无关。

刮痧后出现拉肚子的原因大致有以下三点。明白了原因，我们就可以有针对性地去处理刮痧后拉肚子的问题——

刮痧后拉肚子的原因及对策

一是在刮痧过程中受了凉。

因刮痧需充分暴露被刮痧的部位，在这个过程中人可能会着凉，有些本身体质不好的人就更易出现拉肚子的情况。

针对第一种原因，在刮痧的时候要注意做好保暖工作，不要在空调间或对着风扇刮痧，刮痧后及时保暖，不要马上洗冷水澡或吹冷风。

二是由经络穴位受刺激而引起的。

刮痧以中医的经络腧穴理论为指导，在刮痧过程中有可能会刺激到与胃肠相关的经络穴位，再加上补泻手法的运用不当，就可能导致拉肚子的情况出现。

由第二种原因引起的拉肚子，一般一两次后可自行缓解，但建议以后到医院找专业人士进行刮痧。

三是有些人本身就存在胃肠炎、消化不良等消化道疾病，他们的拉肚子可能和刮痧没有关系。

第三种本身存在消化道疾病的人群，则需要对症进行相关疾病的治疗。

|本文首发：家庭用药杂志