男性备孕吃锌硒宝那种（备孕男的吃锌硒片）

备孕期间男人吃什么补精子

蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

最佳食物来源：牡蛎中含量最为丰富，其次海蛎肉、小麦胚粉、山核桃、乌梅、芝麻、猪肝、牛奶含锌丰富。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是腰果、开心果、花生。

鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

男人怀孕需要多久?

男性备孕一般要三个月，男性精子从睾丸生精细胞生成，到曲直精细小管运到附睾，成熟后从输精管运输到精囊储存，整个历程需要三个月。

备孕多久可以怀孕，一般是在3-6个月。根据具体的情况，如果平时身体健康，没有不良的生活习惯，一个月就可以怀孕。经常性的抽烟、喝酒、熬夜，为了优生优育提高受孕的几率，需要进行调整，自然会延长备孕的时间，大约在三个月以后可以怀孕。

医生也会告诉打算要孩子的夫妻，至少要备孕三个月，这是因为从生理的方面来讲，精子和卵子的发育周期都将近3个月，只有精子和卵子都优秀，才能更好的结合。

吃啥最容易生女孩

想生女孩的女性可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果备孕能吃乌梅吗，让体质偏酸性；而男性则可以多吃碱性的食物。营养学家认为备孕能吃乌梅吗，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。

强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

这项数据显示，吃素的孕妇比较容易生女儿。容易影响智商的食物有哪些：甜食吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

叶酸之王：孕育健康小公主 叶酸对胎儿发育至关重要，它参与了DNA的合成和修复。充足的叶酸摄入不仅能降低出生缺陷的风险，还有助于生女孩。深绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷物都是叶酸的宝库。 限制钠盐：避免男性化倾向 过量的钠盐摄入会增加身体的酸性程度，不利于生女孩。

想要生女孩的话在备孕期间可以多吃点富含钙、镁的食物的食物，这类食物有：奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。桃仁拌芹菜，芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、味精、麻油拌和；核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，跟芹菜拌者吃。

中医理论中，有人认为如果想要生女孩，男性应该多吃碱性食物，而女性则应该多吃酸性食物，因为这样的饮食可能有助于生女孩。 对于女性来说，酸性食物包括牛奶、鸡蛋、鱼类和肉类，比如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼肉。此外，酸味水果，如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨和苹果也被认为是酸性食物。

宫寒不宜吃什么水果

1、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

2、宫寒的人肾阳不足，且多数女性体质偏寒，四肢容易冰冷，夏天不怕热，冬天很怕冷，需要的是补充阳气，因此不适合吃寒性水果。平时生活中要注意补气保暖，不适宜吃草莓、西瓜、梨、柚子、黄瓜等，可以多食用桂圆，大枣、红糖以及羊肉等温补的食物，加强锻炼，补充阳气，此外还可以遵医嘱吃一些中药来调理。

3、您好，宫寒可以吃苹果，葡萄，龙眼，荔枝，红枣等。少吃寒冷的水果，草莓、桑椹、西瓜、梨、橙子、香蕉、猕猴桃等。

吃什么对精子质量好,有什么推荐?

1、比如说像虾、鳝鱼、牡蛎、海参等等这些水产品当中含有锌、还有硒丰富的矿物质和微量元素；第二个要多食用含蛋白质的食物。蛋白质是男性精液精子的一个重要的成分。

2、多吃西红柿：最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质（钾、铁等），维生素A、C，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

3、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。

备孕女儿如何调理?大家备孕前一般吃什么?

1、你好朋友备孕能吃乌梅吗，备孕想要生个女孩备孕能吃乌梅吗，可以选择吃点镁和钙质含量丰富备孕能吃乌梅吗的食物备孕能吃乌梅吗，就像经常都能见到的鸡蛋，牛肉或者水产品等。或者还能吃点甜食，如果饮食中的脂肪和糖含量比较多，这样对胎儿的性别会有一些影响，而且平常很喜欢吃甜食的人，更加容易生女孩。

2、建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200克、鸡蛋1～2个、豆制品50～150克、蔬菜500克、水果100～150克、主食400～600克、植物油40～50克、硬果类食物20～50克、牛奶500毫升。此外，还要避免酒精性饮品及各种饮料，尽量减少外出用餐。

3、甜食。通过激素作用，食物可以更好地对女性生殖系统管道起到摆动作用，能够做到让性别胚胎的存活能力变得更强，尤其是甜食会有非常好的作用，因此想要怀女宝可以吃甜食。但是每个女性身体情况不同，具体情况还需要具体分析。含有镁与钙的食品。

4、备孕前三个月和孕后三个月都要补充叶酸，以预防宝宝畸形，其实生儿生女都一样，想生女儿可以尝试调节身体酸碱平衡，在饮食上可以多吃一些酸性的蔬果，保持良好的心态，好运一定会降临的。

5、多吃酸性食物 保持身体环境呈酸性最好的饮食调节方法就是孕前适当多吃些酸性食物。适合女性孕前吃的有蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、柴鱼、火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。富含钙、镁的食物 孕前多吃些富含该、镁的食物也能增加生女孩的几率。