锌硒宝跟精氨酸的作用（锌硒宝能生精吗）

六大危险因素最损精子健康

现代生活水平不断进步，但是男性生育能力反而退步，少精、弱精、无精等问题越来越突出。深究其原因，其实很多都可以通过生活中找到，一些不经意的小事情，随时会降低精液的质量，损害精子的健康。下面，一齐来盘点六个损精的不良因素吧!

目录

1多吃草可提高精子质量

“很多男人都是想要生孩子时才到医院检查，这时才发现问题已经很严重。”，“其实从小事做起，男人的精子质量将得到很好的改善。”

男性少吃芹菜、白萝卜、苦瓜、生大蒜等食物，这些对于男性精子的影响是比较大的。有动物实验证明，苦瓜素、大蒜素等都会对男性精子产生一定的影响。可以多吃一些西红柿和胡萝卜。

研究证明在男性精子质量下降的时候同时表现为维生素含量的缺乏，而西红柿中含有大量的锌，胡萝卜中也含有多种维生素，对于男性生殖健康是有益的。

此外，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

平时尽量按时作息，减少抽烟喝酒、不要把笔记本电脑放在腿上、手机不要放在裤兜里或别在腰间、不要穿紧身裤、泡热水澡蒸桑拿等行为会严重影响睾丸的生精功能。此外，长期的久坐、开车、骑自行车等行为也会导致睾丸的温度升高，影响精子质量。

如果精子质量已经出现了问题也不要过分担心，因为有些精子质量问题也可能是暂时性的，如果有生殖疾病、抽烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力大等情况，只要调整好，通过健康的生活方式就可以使精子质量得到提高，同时也可在医生的指导下通过药物治疗来改善精子质量。

2六大危险因素最损精子健康

高温损精

睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说，这个部位适宜温度比人体体温要低2℃—3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。

许多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿，时间一久，阴囊摩擦可产生热量。久坐不要夹腿、跷二郎腿，最好每隔一个小时起身活动一下。另外，很多男性喜欢泡浴、洗温泉，有的则把穿紧身裤当成一种时尚，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子生成。骑摩托车、开长途车也是同样道理，坐垫温度高影响睾丸生精，再加上会阴部长时间受压，前列腺炎也会接踵而来。

烟酒损精

研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。

饮食损精

有些不育有可能是“吃”出来的。隐患之一就是烧烤、煎炸食品，如油炸食物里有一种叫丙酸酰胺的物质，摄入过多可致癌又有杀伤精子的作用。炸薯条、饼干等食物里含有反式脂肪酸，会抑制雄激素分泌，所以爱吃零食的男人性功能下降不说，精子数量也会减少。另外，芹菜含有抑制睾酮生成的物质，猪腰、猪肝有比较多的重金属沉淀，吃多了都会损害精子。

辐射损精

不少年轻人多数睡眠不足，由此引起的内分泌紊乱不但会导致多种疾病，也影响精子活力，不容易让女性受孕。若是成天泡在网上，或者工作上需要长期对着电脑，辐射对睾丸更是极大伤害，生精功能下降在所难免。

肥胖损精

肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。所以，肥胖的男性平时应多运动，把体重控制在正常范围。但要注意的是，运动不要过于剧烈，否则体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物，随血液进入睾丸后，会降低精子活力及精子的反应能力。

情绪损精

年轻男性不沉稳，情绪变化强烈，也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精。所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必需的。

3男性必吃这7种食物提高精子质量

1、维生素

男性朋友想要补精的话，先需要保证充足的维生素，可以让精子更加有活力，维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程中维生素容易受到破坏，最好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

2、激素类食物

适当的吃一些激素类的食物，对精子的产生和活力也有非常好的效果。这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

3、动物内脏

多吃一些动物的内脏，可以提高精子的数量，同时也可以提高性生活质量，该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

4、矿物质与微量元素

男性朋友平时饮食过程当中还需要注意多多的补充矿物质和微量元素，可以帮助补精，男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。在众多食物中，贝类食物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用。

5、含镁食物

适当的吃一些含有镁元素的食物，能够促进生殖能力，对精子也非常有好处，众所周知，这类食物对保护心脏，维持血压正常有着很好的效果，除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用。建议各位男性朋友多多食用土豆，燕麦，豆类，海产品等等来加强吸收。

6、蛋白质与精氨酸

蛋白质和氨基酸是组成精子很重要的部分，多多的补充对精子较好。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，非常值得男性朋友们食用。此外，别小看了氨基酸的摄入，倘若身体严重匮乏，会直接影响精子数量，造成不育。

7、含钙食物

高原上对我们的身体健康也非常有好处，还可以帮助促进精子成熟，有利于精子健康，对于钙元素，大家自然不会陌生，这类元素对骨骼的保护作用很强。但鲜为人知的是，钙元素还可有助于精子成熟!因此，蛋类，豆类，虾皮等食物也就成了补精食材之一。

4男性精子质量跟饮食关系

国外媒体报道称，和常吃蔬菜和水果的男性相比，摄入过量肉制品和全脂乳品的男性的精子质量比较差。

西班牙的研究人员对61名参加生育能力检查的男子进行调查，结果发现，其中一半男子精液质量较差，他们和另一半精液中拥有正常的精子数量的男子相比，大都摄入了过多的加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。

在所有这些男子当中，精子质量高的人则在日常饮食中选择了更多水果、蔬菜和低脂乳品。

研究人员说，他们的研究结果不能表明蔬菜和水果可以提高精子质量，但无疑证实一个平衡的膳食结构对生育能力至关重要。

专家表示，水果和蔬菜中含维生素C、番茄红素等丰富的抗氧化剂。而环境中的污染物通过饲料进入牲畜体内，在肉类和其他高脂肪食品的生产加工过程中也会产生多种化学物质。如果大量食用肉类、乳品等来源于牲畜的食品，这些物质将在人体内积聚。

专家特别指出，虽然欧洲自1988年开始禁止使用带有激素的添加剂饲养牲畜，但此次调查的对象出生于上世纪70年代，所以无法排除肉类和乳品中的激素对他们造成的影响。

5提高精子活力药物种类和分析

1、胰激肽释放原酶:首先在清除生殖泌尿道感染的情况下使用。它的作用包括：促使子宫收缩使精子易于通过女性生殖管。兴奋精子活力，刺激精子代谢，明显改善活力低下精子的前向运动速度，显著改善精子的宫颈穿透力。但是合并感染必须与抗感染药同用，不然引起感染扩散。

2、复方左卡尼丁口服液或者勃锐精：最流行。

3、维生素A：精子发生过程中不可缺少，补充维生素A可以修复生精上皮，可以更好地维持各级生精细胞与支持细胞的结构与功能，A与E二者在促进睾丸发育、增加精子生成提高活力有协同作用，主张A复合B及CE联合持久使用。

4、甲状腺素片：改善下丘脑垂体性腺轴功能，改善精液质量

5、金水宝或者虫草类制剂:金水宝胶囊主要由发酵虫草菌粉组成，研究表明冬虫夏草含有腺嘌呤核苷、脲嘧啶核苷、甘露醇麦角甾醇及天门冬氨酸等l9种氨基酸，此外还有锌、钾、锰、磷、硒等微量元素以及维生素B、维生素E等多种生物活性成分，具有抗氧化，清除自由基的作用其主要功效是：补益肺肾，秘精益气。广泛用于肺肾两虚，精气不足，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘，腰膝酸软，月经不调，阳痿早泄等症。作者认为能够抗菌、免疫调节、抗炎、滋肾、提高肾上腺皮质醇含量;改善睾丸生精功能、改善性功能。因其对免疫的双向调节作用有人极力提倡用其治疗免疫性不育。

6、吲哚美辛：为强有力的前列腺素抑制剂，而前列腺素对于精子生成的有害作用已多有报道，作者1999年在南京军区总医院男科实验中心进修亲身经历的实验与临床研究表明：吲哚美辛钠体外和临床试验都可以促进精子的数量和活率的提高，国外专家研究后认为，吲哚美辛还可提高血清中促黄体生成素LH 和促卵泡刺激素FSH的 含量，抑制过多的雌激素生成，有利于精子生成;提高精液中的环磷酸腺苷cAMP的含量，有利于精子活力改善。

7、维生素C:缺乏导致曲细精管与间质细胞变性;防止精液凝固、保持精子正常活力具有重要作用;抗氧化作用明显。对有生殖道感染又合并精液不液化者尤为适合，推荐剂量1000-1200毫克/每天。

8、维生素E：又称生育酚，抗氧化抗自由基，无论弱精还是少精症都极为。

9、复合维生素B

10、三磷酸腺苷ATP：直接参与精子的新陈代谢，提供能量。

11、肉毒碱与勃锐精:精浆肉毒碱为附睾重要的提高精子活力的成分，有条件的患者可以在检测肉毒碱水平的情况下口服勃锐精，每天二次，每次一代，60天为一个疗程。

12、复合维生素金施尔康或者善存：含多种维生素和微量元素，其多数是精浆中重要的生化成分，对精子的生存环境和生物学功能有着重要影响

13、锌硒宝：补充微量元素最重要的是锌与硒，锌对于整个生殖系统免疫屏障结构功能的稳定性、对于生殖系统所有组织细胞功能的运转必不可少。很有可能由于饮食的偏废与营养摄入的不均衡，或者由于生殖系统炎症感染导致锌的丢失或者代谢紊乱而导致生精功能、睾酮合成、附睾付能功能、前列腺精囊的分泌功能、免疫屏障的破坏而导致不育，因而补锌极其重要，当然补锌不是短期能够达到效果，必须从饮食结构药物、中医健脾胃等等着手。即或是免疫性不育也不能够忘记补锌,每100克牡蛎含100毫克锌!!!

14、钙镁

15、还原型谷胱甘肽

16、十一酸睾丸酮：

17、己酮可可碱

18、辅酶Q10：精子膜含丰富的多聚不饱和脂肪酸和多种蛋白成分，精子膜功能的完整性与精子获能、顶体反应及精卵融合密切相关，脂溶性辅酶Q10在细胞膜生化代谢呼吸链中起重要作用，它具有促进氧化磷酸化反应，保护和恢复生物膜结构完整性及增强免疫反应的作用，其还原形式是一种潜在的抗氧化剂，通过抗氧化而保护精子膜结构完整性，调节膜脂流动性及促进精子生化代谢。

19：核苷酸：精氨酸最重要，核桃、巧克力、花生含有大量的精氨酸，其他如泥鳅、黄鳝、墨鱼、鱿鱼、海参、带鱼等等。