一岁宝宝补铁哪个牌子好（宝宝补铁哪个牌子的补铁效果好）

前段时间，给大家看了发糕吃第一口辅食的视频，也给大家讲了讲宝宝引入辅食要注意哪些问题。

很多宝妈会将米粉作为宝宝的第一口辅食，我们后台每天都有好多妈妈催我出关于挑米粉的文章。

今天，糕妈想根据自己的经验，给大家再分享一下婴幼儿米粉怎么选。

来，请跟着我三步走。

看清“铁含量”

不同国家地区，孩子的膳食状况都不一样，米粉含铁量标准制定也就不一样，所以咱们看到的市面上五花八门的米粉，国产的、海淘的，铁含量其实差异非常大，甚至有些牌子压根都不含铁！

咱们要给宝宝添加米粉，最重要的原因之一就是补铁、预防贫血！如果糊里糊涂地买了都没有铁的米粉，岂不是浪费钱又坑娃。

先来大致了解下各种米粉含铁量的区别吧——

（注：英国版和中国版的含铁量相近；某些德国、日本品牌的米粉不含铁！）

差异这么大，那么给娃吃的米粉，铁是越高越好吗？

没那么绝对，还是得结合宝宝的喂养状况。

7 月龄~1 岁的宝宝，每日推荐铁摄入量是8~10mg。如何把这个铁需求给满足了，咱们再来分几种喂养情况讨论——

母乳宝宝

可以吃美版米粉

假如宝宝喝母乳，获取的铁几乎可以忽略，那么这8~10mg的铁几乎就要靠米粉来扛了，母乳宝宝初添米粉，我们建议选择铁含量高的，比如美国版的，一顿就能补充5mg铁。

奶粉宝宝

可以吃国产（或国行版）米粉

宝宝如果喝的是婴幼儿奶粉，600ml一般能补充 6mg左右铁，剩下的交给米粉的话，压力就不太大了，可以吃国产、国行版的米粉，2 顿补充 3mg铁。

混合喂养

可以吃澳版米粉

如果宝宝母乳、奶粉同时喝，每日铁大约能获取 3mg左右（如果奶粉比例大于母乳，铁摄入就更高），那剩下的部分让米粉来完成，就可以选择澳版的米粉，吃 2 顿可以补充 5~6mg的铁。

当然，上面的计算是比较简单化的，没有把其他食物加进去考虑。实际上宝宝添加辅食后，我们鼓励尽早添肝脏、肉肉，也能有效补铁，一起分担下米粉的补铁重任。

咱们来看两个例子~

所以对于选铁含量多少的米粉，每个妈妈都应该根据宝宝的实际饮食情况来调整，而不是盲目跟风买。我们的目的就是把这个8~10mg的池子给填满了。

不必要的添加，请拒绝

1. 糖：

3 岁以下婴幼儿尽量要少吃糖。

除了减少蛀牙、肥胖风险，很关键的一点是，宝宝才刚开始接触辅食呀，家长应该提供天然原味的食物，培养ta健康的口味。如果米粉有比较重的甜味，宝宝很容易就会依赖上甜味，口味越来越叼，长大后也容易蛀牙、肥胖。

所以作为宝宝的第一口辅食选择之一的米粉，请认准不添加糖的。

有没有加糖，配料表一看便知：

葡萄糖浆直接排到了第二位，是不是有点过分了。

葡萄糖、白砂糖、XX糖浆、麦芽糖……都是额外添加的糖，妈妈们擦亮眼睛，尽量避免哦。

当然，不是所有的糖都是坏的，比如低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚X糖，虽然名字里有糖，但它是一种益生元，帮助肠道中益生菌生长，对消化吸收、排便都有好处。

2. 盐：

1 岁以内不要给孩子额外加盐，从母乳（奶粉）、膳食中摄取的钠是能够满足宝宝需求。

小宝宝的肾脏未发育完全，过高的钠含量会对他们造成伤害，而且还可能让宝宝口味变重。

所以米粉配料表中，如果添加了“盐”，果断拒绝！

国标对于婴幼儿谷类辅食的钠含量的要求是每 100KJ中的钠不得高于 24mg，妈妈们往低的选就对啦。

3. 香精、香料：

添加香精、香料（或香草提取物、XX提取物）能让米粉吃起来更香浓，虽然口味上升了一个度，宝宝也许更爱吃，胃口更佳，但长期来看，没啥好处，宝宝可能会口味变重、更挑食。

从单一到复杂，避免过敏

妈妈们一定记得引入新食物的原则吧，第一次吃一定要少量尝试，并观察 3 天左右，期间不要添加其他新食物，没有啥不适的话，以后就可以逐渐增量吃啦。

吃米粉也是如此，一开始最好是买单一成分的原味米粉，例如大米或燕麦等，这些谷物引发过敏或者食物不耐受的可能性会比较低，容易被宝宝接受。

然后再慢慢过渡到多种谷物和添加口味的米粉，例如：混合粗粮米粉、水果米粉、鱼肉蔬菜米粉、牛肉番茄米粉等等。

米粉里可能还会添加一些高致敏的食物，比如牛奶、鸡蛋、大豆、花生、坚果、小麦、鱼类、贝类等，如果宝宝对这些食材过敏，那就避开有这些成分添加的米粉。（宝宝第一次吃含有这些配料的米粉时，也要多观察下有没有不良反应）

– 快问快答 –

1. 中国米粉更适合中国宝宝？

不一定哦，不同版本米粉，主要差异在于铁含量。

对于初添辅食的宝宝，粗暴地总结一下就是：

●纯母乳宝宝，建议吃美版的米粉；

●纯奶粉宝宝，建议吃国行版、国产的米粉；

●混合喂养的宝宝，建议吃澳洲版的米粉。

2. 米粉吃到几岁?

没有标准答案。要是想吃，可以一直吃，作为大人有时还会吃吃呢。

不过我们建议是，宝宝 7、8 个月之后，就不能太依赖米粉了，可以引入粥、面条、软饭。铁还可以从红肉、肝脏中获取。

3. 要不要选择有机？

有机不一定更营养，但有机的产品一般是更安全的。

它的生产流程把关更加严格，要求每一个环节都有机无污染。不过有机会比普通的贵一些，妈妈们可以根据经济情况选择。

根据以上的挑选标准，我们给大家准备了米粉团购专场，有需要的宝妈别错过这次机会呀！优惠力度很大哦！大家可以去第二条推文，了解详情。

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