宝宝吃锌硒宝片会过敏（过敏锌片宝宝宝吃硒有用吗）

当了妈妈以后，会变得特别紧张，总会担心宝宝营养够不够，是不是缺钙、缺锌、缺铁等！在这里，馨妈要告诉大家，宝宝一般不会那么容易缺钙、缺锌，真正最容易缺的是铁元素。

宝宝在六个月左右，体内铁的库存就开始紧张了，这个时候，妈妈一定要重视补铁这件事，这也是为什么馨妈总是建议刚开始添加辅食的宝宝，米粉一定要选择含铁量高的。宝宝缺铁会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重者还会影响大脑发育，即使缺铁还达不到缺铁性贫血的程度，也可能对神经系统造成不可逆的影响。

今天给宝妈们推荐的就是一道超级补铁的宝宝辅食——宝宝午餐肉。食材用的是牛肉，是给宝宝用来补铁的最佳食材之一，做成午餐肉，特别适合平时咀嚼能力不够好的宝宝，馨妈还搭配了芹菜，芹菜味清香，含有多种维生素、纤维素和矿物质，除了能够补充营养，还能防便秘，自己做的无添加，宝宝吃的健康，妈妈也更加放心！

食材营养价值：

1、牛肉：牛肉性温和，蛋白质含量丰富，脂肪含量较低，是含铁量最高的肉类，同时富含核黄素、尼克酸、锌、硒以及维生素A、B等微量元素，对生长发育中的宝宝是非常好的肉类食物。

a、补铁，铁元素是造血必需的矿物质，而牛肉中富含铁质。

b、补锌，牛肉中含有丰富的锌元素，锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。

c、提高免疫力，牛肉里含有丰富的蛋白质和维生素B6，能够提高孩子的免疫力，促进新陈代谢和蛋白质的合成。多吃牛肉，宝宝少生病！

2、芹菜：是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养素，同时，具有一定的药用价值。

a、润肠通便，芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。

b、安定情绪，从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。宝宝食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

c、增进食欲，芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。

d、美白护肤，芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，宝宝吃芹菜可以有美白护肤的功效。

这两种食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加时，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

餐谱名：宝宝午餐肉

食材清单