男生补锌（男生补锌有什么作用和功效）

锌片是人体必须的一种微量元素，主要是锌元素可以促进精子的合成以及成熟，而且锌元素可以调节小肠的吸收消化，所以服用锌片是可以提高精子的质量的，可以增加Y精子的含量，所以男性想要增加Y精子的含量，可以适当的吃一些锌片、鳝鱼以及带鱼等，而且提高男胎的几率，需要保证子宫环境在碱性下。

为了保证Y精子的数量，可进食优质蛋白质与精氨酸食品，赖氨酸是精子形成的必要成分，多吃鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮为好。补充各种维生素，增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。适当增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。另外锌对维持男性正常的生殖功能起着不可轻视作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的

X染色体在酸性坏境下的活性要高于Y染色体，而Y染色体在碱性环境下的活动速度要高于X染色体。相对而言，X染色体要比Y染色体要强壮得多。因此增加的只是几率，并非根本上决定生男生。其实生男生女都是一样的，如果是龙凤胎最好了!不管生男生女，提高精子质量是根本，是宝宝先天健康的资本!

1、戒烟酒酒：戒烟是必须的，少量的饮酒对精子活力影响不大，但这个少量对于饮酒这来说基本上和没喝差不多，所以就别喝了，喝着喝着就多了。

2、补锌：锌大量存在于男性睾丸中，参与精子生成、发育、成熟，可以吃牡蛎、动物肝脏、凯贝尔等含锌高的食物

3、远离高温：睾丸对于温度相当敏感，高温会影响精子质量，这也就是为什么睾丸在男性体外的原因。

4、远离辐射、化学物质：辐射和化学物质会引起精子的畸形率高。

5、合理运动：每天运动半小时以上，根据个人体质不同，运动强度可自行调整。