吃了锌硒宝是什么感觉（吃锌硒宝的好处）
今天花果知识就给我们广大朋友来聊聊什么食物含锌多,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
哪些食物含锌最多
优质回答一般来说动物性食物含锌比植物性食物多，尤以贝壳类海产品的含锌量最为丰富。
贝壳类海产品
如每10克的海蛎肉含锌47毫克，每10克蛏子含锌13毫克，每100克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在10毫克左右。
动物肝类
动物肝类含锌也较高，如每100克猪肝、鸭肝含锌约为6毫克。
瘦肉
每100克瘦肉含锌3毫克左右。
补锌产品
再补充这些的同时也可以吃伊分子【锌硒宝pian】快速及时补充，因为每个人对锌的吸收能力不同，所以必要时最好是服用补锌产品，以免错过最佳补充时机。
宝宝缺锌怎么办？这些食物可以帮助宝宝补充锌元素
优质回答锌是宝宝成长的关键元素，缺锌会影响宝宝的发育。那么，宝宝缺锌吃什么来补呢？下面介绍几种富含锌的食物宝宝补充锌元素。
强化锌的婴儿食品
4-6个月后要及时给宝宝添加辅食，选择强化锌的婴儿食品是个不错的选择，它们能够为宝宝提供充足的锌元素。
肉类和动物肝脏
猪的瘦肉、牛肉、羊肉等红肉含有丰富的锌，而动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝也同样含有丰富的锌。宝宝开始吃辅食时，可以适量添加这些美味的食物。
豆制品和蔬菜
豆制品如豆汁、豆腐、豆皮、豆干都可以给宝宝尝试，还有蔬菜里的豆芽菜也富含锌。这些食物不仅营养丰富，而且可以帮助宝宝补充锌元素。
药物补充锌元素
如果宝宝缺锌严重，食补的同时也可以考虑使用药物来补充锌元素。但是，药物的使用需要在医生的指导下进行。
注意食补
宝宝缺锌时，首先要注意食补。选择富含锌的食物，让宝宝健康成长！
成人补锌吃什么好
优质回答大家都知道小孩缺锌的都比较多，比如会出现多动、注意力不集中的现象，其实大人也同样会缺锌的，甚至会影响到生育的问题，精子成活不高的问题。
水果
比如在咱们水果里面苹果含量是最高的，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1–2小时吃比较好。
植物
咱们植物里含锌量最高的就是小麦胚芽了，还有含量比较高的是豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
牡蛎
牡蛎吃起来特别的鲜嫩，含锌量也是比较高的，每天吃上牡蛎肉40~75克，就能有效补充锌元素，还有一些贝类的海产品含锌量也是很高的。
动物肝脏
提起猪肝，大家都感觉胆固醇特别的高，所以经常被拒之门外，其实我们在一周内吃两次的动物肝脏，对我们身体都是比较好的补铁、补锌效果都非常的好。
鱼
常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。可你还知道吗，鱼它是也是含锌高的食物喔。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。
美食佳肴
在吃牡蛎拌香菇的时候配上主食玉米饼，再喝一碗紫菜鸡蛋汤，不仅补锌、补铁、补碘、补钙，并且所含的营养素也很丰富，这样的黄金搭配，让营养更要均衡。
我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，花果知识相信大家的知识有所增进，明白了什么食物含锌多。
