吃什么东西补钙效果好（效果补钙东西吃好还是吃坏）

对于孩子来说，春季是生发的季节，春季补钙还能往上“长一长个子”。对于成人和老年人来说，这两个季节补钙可以避免小腿抽筋，膝盖疼痛。

我自己的体会，植物补钙，可以有效避免药物带来的副作用，如便秘、胃肠负担、结石等等。用农学基地的东北老黄瓜种破壁的籽粉，也是挺偶然的。那年冬天孩子打冰滑梯，滑下来的时候屁股咯到了一块冰嘎达，然后痛得不敢走路，到医院一年，尾椎骨折了。然后我就跟实验室的老师说起这件事，他们当时给我破壁了一斤老黄瓜种，他们的种子，都是无农药无化肥的非转基因种子，自己把老黄瓜挖籽，投洗、晾干、低温烘焙，破壁、、、还别说，这一斤还没吃完，小朋友就不疼了，没几天欢实了，都说小孩子好的快，还真是。这之后，我妈妈在厕所意外摔倒，股骨头径骨骨折，医院的方案就是换股骨头或者打入钢钉，因为我妈妈当年本来也属于半卧床的状态，癌症十多年还伴有脑梗，就不想让她再去医院遭罪了。于是，又在基地买了三斤老黄瓜种粉，想着能不疼就行，开始的一周，我妈疼得在床上哼哼，后来吃了一斤半以后，就不疼了，吃完了两斤，基本就好了。这两件事一看啊，我就总结出来，这植物食疗，效果真是有啊。发了朋友圈，一个朋友看到了，他是骑那种小电车，摔倒了，门牙摔掉了，手脖子粉碎性骨折，他买了两斤，后来逢人就说，这个籽是真好使啊，他去医院复查，医院都惊奇他的恢复程度。

这个老黄瓜种，你一定要用东北的黄瓜，而不是那种专门产籽的黄瓜，就像那种长好多腿的鸡，效果和散养的笨鸡效果就是不一样的。无论啥东西，咱们入口的吧，就要选择原始的老祖宗给咱留下的，少添加无农残药残，灵芝孢子粉如此，黄瓜种亦如此。顺便要说，骨折的话，黄瓜籽要用生的，再配点生菜籽，效果更好。补钙的话，用熟的。用量的话呢，成人每个季节三斤，孩子吸收好，基本一斤就够用。

怎么做最好吃呢？可以和牛奶、豆浆一起，但我喜欢和玉米粒一起榨玉米汁，或者煮粥的时候来几勺，全家一起补。