新生儿几个月补钙最佳时间（新生儿补充钙的最佳时间）
补钙，一个永恒的话题。
又是一年秋冬季，恰是补钙好时节!
秋冬季是孩子生长发育迅速、新陈代谢旺盛的时期，所以秋冬季是宝宝补钙的最佳时节。
那么什么时候宝宝该补钙，又如何去补呢?
今天邀请到郑州市妇幼保健院药剂科科长姚尧，从药学的专业角度给宝妈们提提补钙的建议。
这些孩子需要多补钙
1、户外运动少的幼儿，或者忙于学业没有时间进行户外运动的青少年，因为不能自身合成维生素D，钙无法吸收，只能额外补充维生素和钙。
2、早产儿、双胞胎、冬天出生的孩子以及生长过快的孩子，很容易出现钙摄入不足、生长发育缓慢的现象。
3、长牙或者换牙期间，孩子需要大量的钙来帮助牙齿生长，日常饮食中获取的钙可能无法满足其身体需求。
4、挑食、厌食或者其他原因导致的营养不合理、不全面，也容易钙摄入不足，这类儿童需要额外补钙。
5、生长高峰期的青少年正值长个子的时候，此时要适当增加钙的摄入，帮助骨骼发育。
哪些时期需要补钙
婴幼儿期：婴幼儿期的小孩子没有太多的户外运动，晒太阳的机会也很少，缺乏自身生成维生素D的条件，所以不利于钙质吸收，这个阶段不仅要补钙，还需要补充维生素D才有利于宝宝生长。
儿童到青少年期：这个阶段的孩子处于生长发育的高峰，每天都需要大量的营养素，孩子户外运动并不缺乏，但是由于生长快速，需要很大剂量的钙，日常的食物几乎无法满足孩子的需要，所以需要额外补充钙制剂。
补钙必须“吃药”?
奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源;绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。当维生素D水平保持适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需求。而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。
运动锻炼也是骨骼健康的重要决定因素，跑、跳等中等程度的负重运动有利于骨骼钙沉积，达到更高的骨量峰值。
除此之外，为了让咱家宝宝能够好好的均衡营养补充优质的钙，在姚科长的指导下，以下简易小食谱，供宝妈妈们参考哦!
宝宝补钙小食谱
补钙食谱一：蛋花豆腐羹
补钙的奥秘在于：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙食谱二：虾皮碎菜粥
补钙的奥秘在于：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调和。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
补钙食谱三：鱼泥豆腐羹
补钙的奥秘在于：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。
原料：鱼弄成泥，豆腐
做法：将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
当然，若是日常膳食还是补充不足的话，亲们还是需要带着宝宝来医院，让专业的儿科医生为你指导用药噢!!
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乘车路线：乘B20、8、16、34、41、52、63、67、70、78、91、100、104、178、205、211、302、Y811、Y821、Y866、904、916、919路公交车在大石桥站下车，向西150米即到。
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