男性补硒有什么作用（如何补硒）

由于硒元素有很多的生理功能，而且缺硒对人体的危害性大。因此，在一些情况下，我们必须进行对硒的摄取。那么，哪种情况下需要补硒？如何判断人体含硒水平的高低？

对于缺硒，我们可以通过测定头发硒含量来判定。人体发硒与肝脏间的相关系数为欣900,与血硒之间的相关系数为0.800}因此人体发硒指标能较准确地反映人体硒的状况。成人男子发硒含量平均值在0.447mg/kg.成人女子发硒含量平均值在0.567mg/kg o一个科学而有趣的发现。

性生活过频的男子，其发硒和血硒含量偏低，是因为男子摄入硒与组成精液中成分的硒代氮基酸随射精而排出体外。当食物供硒不足时，最易出现硒缺乏症而导致的各种疾病。所以成年男子每口勿忘补硒。

在中国有72％的国土是缺硒的，十几个省份的几亿人生活在缺硒和低硒地区，在这些环节下生活的人需要进行硒元素的补充。

现代社会环境污染严重，化肥的广泛使用，空气、土质中含有大量重金属,都严重威胁着人类健康。与这些有毒有害的物质接触过多的人群需要补硒。当有毒的东西吸附在某一器官上时，一般的药物很难将其排出体外。硒与汞、镉、铅、砷等重金属有很强的亲和力，这样带负电荷的硒与带正电荷的重金属结合在一起，形成硒－金属－蛋白质复合物，排出体外。

其次，抽烟、喝酒的人群需要补硒。喝酒以后把肝脏里面的硒、锌等微量元素代谢掉了，所以酗酒的人容易缺硒，容易得肝病。烟草里含有重金属镉，硒有排毒作用，与镉中和后一起排出体外。

对于无法戒烟的人来说，可以在日常生活中补充硒，因为硒可以解除烟、酒毒素。长期饮酒，会使肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝等，严重者会患肝硬化，定时补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，进而保护肝脏，使身体逐渐得到恢复。

此外，经常接受电视、电脑、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大程度地减少辐射伤害。还有就是青少年、儿童需要补硒。

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