swisse补铁片（补铁片一般需要吃多久）
孕妈在怀孕期间总会出现各种不适，比如出现头晕、脸色发白、全身无力，很多时候你会觉得这可能是怀孕期间的正常症状，认为休息下，炖个鸡，煲个汤，吃好点就没事了。但如果频繁出现这样的状况，那可要当心了，因为90%是你贫！血！了！
日常我们所说的贫血主要是缺铁性贫血，很多人都不把他当回事。但如果长期贫血，对身体的影响还是很大的。尤其是女性，因为每月大姨妈的关系，对铁的需求量本来就比男生多；而孕妇对铁的需求更是平时的好几倍。因为孕妇不仅自身增加了铁的消耗量来造血，还要为肚子里的宝宝供给铁元素。所以孕期补血非常关键的，不仅要有效还要安全才行。
今天小编集合了目前市面上最火的5款铁元，针对孕妈最关心的问题，全方位分析下各个铁元的优缺点，哪些是适合孕期补血，有没有副作用，宝宝适合哪些。
德国Salus铁元
Salus是欧洲最大的草药集团，主打flordix铁元。针对不同的人群有不同的分类，有儿童，老人，孕妇等不同版本。红绿瓶是最基础的铁元，也是受众最广的，适合成人及6岁以上儿童，孕期也可以服用。两者其实没什么本质区别，完全是为了区分销售渠道不同，才有了红、绿两种外包装（严谨的德国人。。。）
红色包装的叫做Haus版本，俗称” 红铁 “，在德国有机商店(Reformhaus)里销售。
绿色包装的叫做Pharma版本，俗称” 绿铁 “，在德国药店(Apotheke)销售。
✔成分：17种果蔬+葡萄糖酸铁。葡萄糖酸亚铁属于有机植物源二价铁，人体可以直接吸收，是比较温和且生物性比较高的铁。但它对肠胃是有刺激的，量大服用或肠胃弱的人容易便秘、腹泻或胃部不适。
✔剂型：液态，无成型剂，不添加防腐剂和香料。
✔口感：酸甜水果味，后味有一丢丢铁锈味。
✔效果：因为是果汁混合铁剂，所以铁含量不算太高，一般这个要喝2-3个月效果才有改善。直观的效果是气色和精神会变好。孕妇或者贫血病人可以去测量血素值，如果上升了，那就是补进去了。
☀TIPS：葡萄糖酸亚铁会染色牙齿，也容易受其他成分影响。
• 为了防止牙齿染色，可以将铁元与水或果汁混合，并通过吸管饮用。
• 服用铁元期间，不要喝茶或咖啡，因为含有的鞣酸会造成铁质沉淀，妨碍铁的吸收。
总体评分：三星
BECHI脂质铁元素
西班牙的专业营养品品牌，产品走科技高冷风，成份中的脂质铁是运用高端的靶向制药科技，在国内市场还没有同类产品。
先科普下什么是脂质体。它是目前最新的制剂方式，是由卵磷脂和神经酰胺等制造一个空心球体保护壳，在里面可以营养成分。脂质体具有极强的生物性，能够直接融入人体细胞，将营养元素直接释放到细胞内部。脂质铁相当于一个装有铁元素的快递，直接从外界送到指定细胞内部，而不被破坏。听上去非常高大上有木有~~~
✔成分：脂质铁+VC+VB+叶酸。脂质铁可以直接将铁元素送入细胞内，不会刺激肠胃。配合VC和VB，防止铁元素在细胞中被氧化。同时含有叶酸，非常适合孕期补充。
✔剂型：粉剂，无成型剂，不添加防腐剂和香料。
✔口感：比较淡，没有什么特别的味道。宝宝补铁可以加到奶粉或者辅食里。
✔效果：我最推荐的一款，虽然没什么味道，但是效果是最明显的。因为是铁元素直达细胞，所以吸收率比一般铁元要高好多倍，基本喝一个月左右，就能明显感觉到身体的变化。气色，精神状态都会变好很多，特别是对于有孕吐的孕妈，改善更明显。
☀Tips：除了价格以外，基本没有任何槽点。
• 0岁以宝宝上及成人都能服用。
• 不会造成牙齿变黑，肠胃弱的也可以吸收，不会刺激肠胃。是这些铁元里面最温和的，同时也是吸收率最好的。
总体评分：五星
SWISSE补铁片
澳洲最火的保健品品牌，产品线非常全，单品基本上涵盖了各个功效。它们家主打的是日常保养，所以价格比较亲民，也非常适合根据自己的需求搭配不同的组合。
✔成分：氨基酸螯和铁。是一种蛋白铁复合物，其实是借助氨基酸提高铁的吸收率。
BUT因为是混合物，所以铁的含量不是很高。而且螯合物中的铁元素比较不稳定，会影响铁离子的释放速度，吸收率会就降低。
✔剂型：片剂，一天一片比较方便，但很大粒，不是很好吞服。适合成人，孕妇也能服用。
✔效果：因为是片剂又是螯合物，铁的含量较低，孕期哺乳期补血或贫血需要服用至少3个月才有改善效果。
原因：铁片虽然不容易使牙齿变黑，但会使便便变黑。
咽喉窄的建议掰成两瓣吞服。
双心补铁口服液
德国的保健品品牌，和swisse一样，单品覆盖的功效比较多，产品线比较全，最有名的的是它们家的心脏调理系列。
✔成分：铁，锌，VC，VB。这个也是葡萄糖酸亚铁。
✔剂型：液体口服液。适合成人、孕妇，不适合儿童和宝宝。
✔口感：前调一股桃子味，后调的铁锈味还是无法避免，但整体比Salus更好喝一点。
✔效果：因为成分与Salus铁元类似，两者效果差不多。包装设计上不如Salus精细，量杯上只有20ml刻度。
☀Tips：以下几点要特别注意，产品说明上交代的哦。
•不能让小孩误认为是果汁超量喝;
•每天一次,每次20ml，不能代替日常食物;
•胃粘膜发炎与肠粘膜发炎者勿喝;
•对铁代谢障碍的人不能喝。
总体评分：三星
德国Hubner红铁便携装
这个最吸引我的一点就是便携式包装。对于上班族来说，便携式是最容易坚持下来的养生方式，特别是对于赶时间，出差，生活不太规律的人。而且怀孕容易健忘，孕妈可以随身携带几包在身边及时补充。
✔成分：17种果蔬配方，葡萄糖酸亚铁。
✔剂型：液体口服液。一盒20包，每包10ml。适合4岁以上儿童及成人。不同人群不同用量，贫血的成人女性建议1天2包。
✔口感：水果味比较浓，更像果汁，个人感觉比Salus更好喝一点。
✔效果：与Salus配方和成分类似，Hubner铁含量更高一些，当然价格也更高一些。Salus每100ml含有81.75mg铁，Hubner每100ml含有100mg铁。
☀Tips：液态亚铁的通病前面已经说了，就不赘述了。
•Hubner含铁量更高，对肠胃的刺激也越大。
•儿童及肠胃弱的人建议兑水或果汁服用。
总体评分：三星
法国艾瑞可儿童补铁口服液
这款特别针对婴幼儿设计的补铁口服液。除了孕期需要补铁，宝宝出生后怎么补也是很多孕妈关心的问题。小朋友缺铁除了会贫血，体质和抵抗力都会很差，严重地会影响生长发育。
✔成分：水、葡萄糖酸亚铁、有机草莓萃取果汁。
✔剂型：液体，6个月-5岁前每天5ml，5岁后每天10ml。
✔口感：水果酸铁味，铁腥味比成人铁剂要弱一点。
✔效果：判断宝宝补血效果比较直观的方法，就是看宝宝的胃口有没有变好。补血的话要坚持喝2瓶左右才有改善。
☀Tips：虽然这个颜色不像成人铁剂那么深，但是铁元素还是容易造成色素沉淀，同时对肠胃也有一定刺激。肠胃不好的或怕牙齿变色的宝宝可以兑水喂服。
总体评分：三星
总结：
l 前面4款铁剂孕期都可以吃，最后一款艾瑞是针对6个月以上宝宝的。
l 最温和，刺激性最小，吸收率最高的是BECHI脂质铁，0岁宝宝及成人都可以服用。
l 液态和片剂铁剂肠胃有疾病或症状的人不适合，会对肠胃造成刺激。
l 补铁不是一两天就能改善的，需要坚持。剂量需要按照说明服用，适量不过量。
最后要说，不要等到了贫血了再来补铁，也不要随便相信网上看到的偏方，比起红糖水，红枣…补铁口服液真的是日常补血最有效的方式。既可以保证人体需铁量，又不会像医院铁剂那么伤身。女孩子一定要懂得保养自己，即使身怀六甲，也要保持美美美！
