三个月的宝宝可以补钙吗（宝宝补钙可以吃钙片吗）

三个月婴儿缺钙表现有哪些

三个月婴儿缺钙表现有哪些?婴幼儿刚出生不久发育很快，发育时需要大量营养。若营养不足，婴幼儿就会发育不良，出现夜惊、感冒、腹泻等不适症状。症状出现后，要及早查明原因。医生表示，缺钙的婴儿抵抗力低下，抗病能力差，会出现发育迟缓、站立迟、行走不稳，多汗等临床表现。

目录

1宝宝缺钙怎么办

1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。

3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。

5、别忘记维生素D：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。

2三个月婴儿缺钙表现有哪些

婴幼儿缺钙牙齿表现

1.出牙迟缓：正常情况下，三个月的婴儿出乳牙，最迟6个月也会出乳牙，而缺钙的幼儿1岁才出牙，明显比同龄婴儿迟。2时，幼儿全部牙齿出奇，但缺钙的幼儿一反常理，牙齿不多，牙齿参差不齐。

2.出牙顺序颠倒：婴儿三岁时先出门牙，然后再出其他牙。缺钙的婴儿先出其他牙，再出门牙，顺序颠倒。

3.牙齿钙化异常：缺钙的幼儿大多有龋齿。虽然三个月的婴儿还没有，但妈妈一旦发现婴儿缺钙，就要及时给婴儿补钙，否则婴儿2岁时会有龋齿。

婴幼儿缺钙睡眠状态

婴幼儿缺钙容易惊醒，一周反复出现，妈妈很苦恼。婴儿惊醒后，持续哭闹，又无法表达自己的需求，妈妈只能默默地陪伴在身边，细心照料他，甚至整晚不睡哄他。重新入睡后，婴儿会出汗，面部表情僵硬，辗转反侧，动来动去，严重者甚至突然惊叫，自己全然不知。

婴幼儿缺钙身体状态

缺钙的婴幼儿抵抗力低下，比同龄幼儿更容易感冒，尤其是三个月的婴儿。感冒后，持续发热是典型症状，若不服药治疗，大脑发育会受影响。除了感冒外，缺钙的婴幼儿还容易得佝偻、腹泻病。腹泻后，食欲不振，消瘦，精神萎靡。这些症状都会让妈妈感到害怕和担心。

以上都是三个月婴幼儿缺钙表现，相信妈妈们已经有了初步了解。缺钙的婴儿要及时补钙，补钙的方法有食母乳，喝牛奶，喝骨头汤，晒太阳等。妈妈也要注意自己的身体健康，多吃营养丰富的食物，保证母乳质量高。若婴儿一岁不吃母乳后，仍出现缺钙表现，妈妈可根据医生指导购买龙牡壮骨颗粒给婴儿喝。用量不宜过大，感冒发烧时忌喝。

3宝宝吃什么补钙

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但请紧记，一岁以后的孩子才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

4儿童补钙的最佳时间

钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库–骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

另外，如果家里的小孩是如下情况的话，作为家长的就要考虑给孩子补钙了：

1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。

2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。

3、长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。

4、处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像”豆芽菜”一样弱不禁风。

5儿童补钙的注意事项

【高钙摄入会影响其他微量元素吸收】

婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

【并不是每个孩子都需要补钙】

四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

【均衡营养、合理运动保证】

儿童骨健康专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

【减少食物因素对补钙的影响】

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。