科学补硒有哪十大好处（刘延宁科学补硒健康中国）

硒元素是人体最重要的微量元素之一，人体缺硒将引起一系列健康问题，糖尿病、免疫力低下、易患癌症、克山病、大骨节病、关节炎、诱发肝病、肝癌、心脑血管疾病、重金属中毒、生殖功能变弱、过早衰老、白内障等是其常见影响病症。

日常补硒的重要性

1、有效改善雾霾、熬夜、电脑手机辐射造成的皮肤暗沉、出油、长痘

2、对于生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射的人，补硒可以保护造血系统，减少辐射伤害。

3、硒的抗氧化性是维生素E的500倍，强效抗氧化、抗疲劳，代谢体内有害物质，换发细胞活性，杀灭病菌从而增强免疫力。

同时作为微量元素，人体对硒的需求量是很小，但仅依靠每天的饮食是远远达不到生理需求量的，不能及时补充，就会降低对上述疾病的抵抗力，和身体自身的免疫力，因此需要终身补硒。

人应该像每天必须摄取淀粉、蛋白质和维生素一样，每天必须摄入足够量的硒。但是补硒的安全性需要我们格外注意，由于人体对亚硒酸钠的吸收利用不很理想，现在提倡的还是补充有机硒。有机硒的最大特点是利于人体吸收利用，安全无副作用。因为，无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠，从金属矿藏的副产品中获得有较大的毒性，且不易被吸收，不适合人和动物使用。另外，过量的硒可引起中毒，表现为头发变干变脆、已易脱落，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落，皮肤损伤及神经系统异常，严重者死亡。

在日常生活中摄入硒的渠道有很多，一般来说，饮食补硒，方便又便宜，是最科学的补硒方式，但烹饪可影响食物中硒的含量或者。保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，有没有发生过量或与药物相冲突的现象。

目前还有一种颠覆传统的补硒方式，日化产品成分中包含人体可安全吸收的植物硒，通过日常美容护肤的形式进入人体内。比如硒后面膜，将“世界硒都”湖北恩施的高山野茶油，萃取后科学配比，加入到面膜成分当中通过敷面膜的形式让补充有机植物硒。茶油本身就有美容养颜的功效，植物硒除了美容养颜更有抗癌保健的功效，达到双倍美容加抗癌保健的三重功效！