服用硒产品对皮肤骚痒（酵母硒怎么服用方法）
今天我们又请来了一位特别的嘉宾：丽丹讲师
我们的丽丹讲师从事护肤行业已经四年了，专业知识方面是无需质疑的。
在工作上，她希望能够帮助更多的女性找到属于自己的美。
在生活上，她是个开朗活泼的人，最喜欢的是接触不同层次的人。
如果你想了解更多的护肤知识或者技巧，欢迎找到我们的丽丹讲师，下一个变美的人就是你！
每个人都想拥有一张漂亮的脸蛋，但是漂亮的脸蛋不是天生的，这是要我们自身学会护理才可以拥有。但是很难找到一个真正有用的技巧。女性和男性在任何年龄段都会发现痤疮，死皮，甚至皱纹。如果你想要好的皮肤，你应该定期清洁，并使用适合您皮肤需求的产品。
第1部分每天坚持护理
1、和其他的护肤步骤一样。
无论你有什么样的日程，重要的部分是一致的。与大多数事情一样，当涉及到照顾你的身体，你应该把它当做最重要的事情。这意味着，与其用更多的时间去做一件简单的事情，而不是用更多的时间去做一件复杂的事情。你觉得呢？
· 你可以定好一个日期，并且要坚持做到你定好的那一天。因为长期的护理真的是皮肤所需要的，所以保持一种良好的习惯是非常重要和需要的！
· 如果您的主要皮肤问题是痤疮，这是件非常重要的事情。痤疮是一个困难的皮肤问题，想要战胜它，你需要持之以恒的护理和清洁，这是你最需要做到的事情。
2、每天至少洗一次皮肤。
洗澡这种事情估计不用我说你们都可以做得到吧，除非你真的不会洗澡- -。当你在外面一天，你的皮肤上会布满各种的污垢和细菌，这些会阻塞你的毛孔，引起发红，让你发痒等问题。当你清洗掉之后，没有了污垢的东西，才不会出现新的皮肤问题！
· 首先用干净的温水冲洗皮肤。接下来，用一种适合您所拥有的皮肤类型的肥皂泡沫。不要使用那种腐蚀性比较强的肥皂，除非你想你的皮肤非常干燥。你应该用那种比较保湿的肥皂。洗完之后用比较柔软的毛巾去擦自己的皮肤，粗糙的毛巾也会对皮肤造成一点的损伤！
3、去除皮肤死皮和污垢。
把你的皮肤去角质会让你更加舒服，你也可以用其他的方式来代替。去角质使用纹理材料去除您下面健康皮肤的死皮和污垢。大多数人认为脸部的皮肤与其身体的皮肤是一样的，你觉得呢？
· 去角质的主要好处之一就是在你剃须的地方（腿，脸，无论如何）都会脱落。当你剃光时，根部可能会变得与皮肤开放不一致并引起内生的毛发。通过去角质，您可以调整头发，并防止那些烦人的红肿。每次剃须后尝试去角质，偶尔剃须之前也要。
· 你可以在任何一个护肤店都可以买到去角质的产品，或者您可以在家里制作一些基本产品。一个简单的选择是制作小苏打糊。用几滴水混合小苏打，直到形成糊状物。这可以像“肥皂”一样使用以去除皮肤。最好是用在脸上。一个自制的用品还可以很好的使用在你身体上！
4、正确的使用毛巾擦干你的脸可以防止很多问题。
当你用毛巾擦拭你脸的时候，不要使用普通的毛巾，这不单单用来擦脸。这会传播细菌，这可能导致皮肤不健康。相反，轻轻拍打一张干净的毛巾，用于您的脸部，只用于您的脸部。
· 如果你的脸有痤疮那么你就更加需要干净的毛巾！
5、处理皮肤问题，而不是让它们变得更糟。
您可能会遇到各种各样的问题，导致皮肤非常不好，但不管它们是什么：不要忽视它们！你越早认真地解决问题，就越容易解决。如果你没有去接受医生的治疗，那么我建议你使用一些比较有用的药物！
· 治疗粉刺和瑕疵。有很多种不同的方式去除痤疮，哪一种适用于您将取决于您的痤疮类型，以及您的皮肤类型。尝试找到适合你的东西。
· 干性皮肤的你是不是想要你的皮肤保持湿润，即使外观不是很糟糕，或者它在一个你通常不会看到的区域。干性皮肤会破裂，然后会导致痤疮变得更加严重。所以你得注意保湿和定期去角质。
6、冬天要小心，以防止裂缝和干燥。
如果您想确保您想拥有漂亮的皮肤，您将需要采取额外的措施来保护肌肤。寒冷的温度会导致你的皮肤更加干燥和爆裂。尽可能多店衣服覆盖到你的皮肤上。对于必须保持暴露的皮肤，使用保湿霜或羊毛脂产品来保护皮肤。
· 冷空气的水分低，因为水以雾或雪的形式沉淀出来。因为水分低，所以会才你身上吸取更多的水分让你干燥！
第2部分使用有效产品
1、使用防晒霜来保护皮肤。
这是您可以为您的皮肤做的最重要的事情之一，而不仅仅是用在你的脸上，还要用在身体上。太阳的UVA和UVB射线会在皮肤上留下深深的痕迹，但同样的痕迹也可以让你像黑人一样。当您在阳光明媚的日子出去时，一定要使用防晒霜！
· 如果您想受到保护，您将需要一个SPF至少为15的防晒霜。在阳光照射之前30分钟放置，以便身体吸收，然后在出门后重新涂抹20SPF。
· 你需要注意的是这11个身体区域（头部，左/右肩，左/右臂，左/右胸部，左/右大腿和左/右小腿）大概用两根手指的长度就足够了！
· 忽略较高的SPF防晒霜。SPF 15是正常，而更高的配方不会带来更多的好处。更高的数字也不意味着你可以少用。你仍然需要使用同样多的东西。
2、尝试维甲酸以保持皮肤光滑。
维生素A是治愈和维持皮肤的关键复合物。这些天，您可以购买特殊的乳膏，将维生素A注入乳膏中，这些化学成分与维生素A类似。这些是市场上少有的可以购买的产品，已被证明可以改善皮肤，修复损伤痤疮和皱纹皱纹。
· 处方类维生素A会得到最好的效果，但您也可以使用非处方视黄醇，这也将提供一些好处。
3、使用羊毛脂来锁定自然的水分。
羊毛脂是动物（最常见的羊）自然产生的物质，可保护皮肤和头发。虽然你不可以吃草，但羊毛脂对你来说还是很棒的。大多数人会通过产品Carmex熟悉它，这是用来平滑裂口的嘴唇。但是，你可以使用更多在你的手，腿，脸部，以及您的皮肤干燥或硬化的任何地方。袋香膏是最常见的品牌。
·当您首次开始使用羊毛脂时，您需要根据情况放置和严重的程度，每天或几天使用一次。之后，您只需要每四到五天重新应用一次，以保持皮肤柔软。
4、尝试面膜让你的皮肤更平滑。
面膜是一种可以由各种各样的东西制成的乳脂状物质。
· 用姜黄制成的面膜，活性炭，活性培养物的酸奶，维生素E和视黄醇/类视色素都有益处。所有的这样物质都是科学性的护理你的肌肤！
· 注意主要成分如柠檬汁，这些具备消毒的作用。柠檬汁实际上可以为很多人造成更多的皮肤问题，所有最好是谨慎使用，避免使用这种成分当做面膜！
· 然而，您需要将面膜中的主要成分与皮肤需要配对。木炭面膜适合油性皮肤，但会使皮肤变干。维生素E面膜适合干性皮肤，但如果您的皮肤是天然油性，可能会导致皮肤爆发。
第3部分采取全身的方法
1、喝大量的水。
当然，喝水是非常重要的，但你知道饮用水也是使皮肤柔软光滑的关键吗？当你没有得到足够的水时，首先出现问题的就是你的皮肤。通常皮肤脱水干燥会导致发红，瘙痒和皮肤紧致感不舒服。 但这个问题很容易通过每天喝几杯水来解决。
· 一般来说，当你排出的尿液是黄色的时候，说明你的身体已经是缺水状态。颜色越深，脱水就越严重。
2、整除的饮食，让皮肤得到需要的营养。
您的皮肤，就像身体其他部位一样，需要特定的营养成分。您可以通过饮食丰富肌肤所需的营养成分，为你的皮肤创造良好的基础。虽然效果不会立即发生，但随着时间的推移，你会看到好的一面。您皮肤最重要的营养素是维生素A，C和E，以及ω-3脂肪酸，锌和硒。
· 鲑鱼是几种营养成分的良好来源。大多数水果是维生素C的良好来源，胡萝卜是维生素A的良好来源。
3、锻炼以保持肌肤稳定。
你可能从来没有想过，运动也是可以保持皮肤健康的唯一途径。研究表明，运动实际上可以做很多事情来保持皮肤看起来健康，减少甚至扭转其他衰老迹象。如果现在不行动，你应该考虑一下每天运动提高你的生活！
· 重要的是要明白，运动不单单可以帮助你的皮肤改善，而且还可以保持你身体的健康。你只需要每天进行15分钟或者半个小时的步行也是可以达到效果！
4、保证充足的睡眠。
当你睡觉时，你的身体会将能量转移到清洁和修复身体周围的各种各样的事情上。其中一件事就是你的皮肤。当你错过睡眠时，你的身体会释放出过多的皮质醇（它会使你的皮肤下降，使其不那么光滑），并且不会释放足够的人类生长激素（修复你皮肤的一种激素）。足够的睡眠是帮助你皮肤变好的最好途径！
· 每个人都需要不同的睡眠量。每个身体都不同 您可能需要尝试找到适合您自己的，要告诫自己不要喝那么多的咖啡！
5、平衡你的激素水平，以防止皮肤问题。
记住，激素水平可以在皮肤的外观中发挥作用。实际上有一个原因！某些激素可能导致您的皮肤发生痤疮问题，并且随着您的激素波动，您的皮肤可能会受损。你必须做好控制你的情绪，以保护自己免受这些激素波动，但主要是你应该知道什么事情是应该做的。他们是生活的正常部分，耐心往往你最需要做的！
· 青春期、怀孕会影响您的荷尔蒙而药物都会导致皮肤瘙痒的不平衡。
· 如果你真的想，请考虑服用调节激素的药物。这对妇女和女孩来说最容易：避孕药会严格控制您的激素水平，并且可以显着改善您的皮肤。
