备孕哪个锌硒产品最好（备孕补锌硒）

精液构成

类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。

正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上。畸形精子应总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3－4小时。

精子存活时间

精子存活时间：精子在女性体内存活时间为2—3天。

其中Y精子活动快，存活时间短，约为24小时。X精子活动速度慢，但存活时间长，能在阴道存货2-3天。

所以，如果是暂时不想怀孕的女性，最好在计算排卵期和危险期的时候，多打出几天富余，排卵期之前三天也最好也有所防范。当然对于计划怀孕的，也可以适当提前行事，给自己增加一些机会。

精子在女性体内存货的时间

一般来说，精子在女性阴道里的寿命不超过8个小时。而后仅仅会有一小部分精子脱险并继续向前进。这又是为什么呢?因为男性射精时在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶保护，而当精子进入子宫腔后就离开了精液，这时的生存条件远远不如在精液之中，因此寿命也就大大缩短，质量差的精子运行慢、不能很快到达宫腔，也就失去了活力。

那么，精子进入女性体内后，精子在女性的体内的存活时间有多长呢？专家说：精子经过道道关卡，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。但是，精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。当然，最后仅有1—2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24—36个小时内先后死亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，寿命才可达2—6天，尽管如此，其受精的能力已经基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。

射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4—5天，但具有较强受精能力的时间是1—2天，也就是说只有在妇女排卵前后1—2天内性交，才有可能受孕。

4.精子质量标准

（1）精液量:正常≥2ml.大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少.此时精液与女性生殖道接触面积小,或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育,常见于严重的副性腺炎症,睾酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等.

（2）颜色:正常是灰白色或略带黄色.乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色,红色,显微镜下见红细胞者为血性精液,常见于副性腺,后尿道的炎症,偶可见于结核或肿瘤.

（3）酸碱度:精液正常的pH值为7 2~7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染；大于 7 8见于精囊炎症或标本陈旧。（4）液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化.射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常。

（5）粘稠度:将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2 cm.

（6）精子计数:一般以每毫升精液中的精子数表示.正常计数≥20×106/ml.低于此值为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等,可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育.如精子计数大于250×106/ml为精子过多,因其活动力受影响也可导致不育.

（7）精子形态:正常形态的精子≥50%,否则可造成不育.

（8）活动力: 精子中呈直线迅速向前运动者≥50%.

（9）白细胞:正常精液中白细胞白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染.

（10）存活率:通常指射精后1小时内检查,活精子≥50%.导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症,精索静脉曲张,慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征,精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当

5.提高精子质量的方法（简单概括）

多参加锻炼，少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

6.男人吃什么补精子

a、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

b、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

c、矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

d、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

e、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

f、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

g、富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

7.补精子的食物

a、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。

b、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。

c、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

d、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

e、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

f、鲑鱼：含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。

g、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。

h、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

i、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。

j、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

备孕保健品推荐：

一、maruman牡蛎精华(男性服用)

本产品是能量补充品，来自牡蛎的名产地·濑户内海，从新鲜牡蛎中完整提取牡蛎的营养成分并浓缩为牡蛎精华。本品4粒中含有500毫克牡蛎肉浓缩精华，12毫克锌，相当于10个生牡蛎。并且加强了维生素B1、B6和B12，制成了完全没有刺激气味的糖衣丸。推荐给日常生活感到力不从心、或喜欢饮酒的人士。

【内容量】120粒/瓶

【用法用量】

**作为一般性的营养辅助食品，１日服用４粒，饭前饭后及随餐服用均可。（一瓶一个月量）

**初次服用本产品的顾客，请循序渐进，先从少量开始服用，等到确定没有过敏等现象发生后，再按照正常量服用。

**如喉咙偶感不适，请多多饮水。

**牡蛎富含各种氨基酸、微量元素及其它有益的营养成分，传统上用来壮阳，补肾强精，改善性生活。

可以帮助的人群：

a、常饮酒和过量饮酒者、常吸烟和烟瘾较大者；

b、慢性肝病患者及免疫力低下者；

c、肾虚和性功能减弱者；

d、体力不足，易疲劳，精力不足者；

e、正在备孕者。

各位注意，这款牡蛎精添加了维生素B族，所以服用后会出现尿液发黄现象，属于正常想象，不用紧张哦，建议多喝水就可以了。

二、cecile番茄红素（男女皆可服用）

番茄红素是植物中所含的一种天然色素，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。

【品牌】CECILE

【品名】番茄红素

【内容量】60粒/瓶

【主要成分】番茄素，纤维素，乳糖，甘油脂肪酸。

【用法用量】每日2粒，饭前饭后均可

这个是保健营养食品，没有特别的服用限制。但是还是建议每天大概服用2颗。分2次服用，温水服用即可。

【产品功效】

番茄红素的功效：

1，能够提高男性的精子质量，增加精子的数量，增强精子的活力；

2、对防治前列腺疾病、前列癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效、有效抑制癌细胞的扩散和复制，被西方国家称为“植物黄金”，

4、保护细胞DNA免受自由基损害，防止细胞病变、突变、癌变；

5、含强力抗氧化生物活物质、能促使细胞的生长和再生，美容祛皱，延缓衰老，维技皮肤健康。

本产品可当保健品长期服用，更多功效↓（可简单浏览）

番茄红素的作用：

1、预防和抑制**：最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列*AI、消化道AI以及膀胱AI等多种**的效果。人体无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。因此，在前列*疾病的**中，补充番茄红素是必不可少的。

2、保护心血管：在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。据报道，口服天然番茄红素，能使血清胆固醇降至5.20毫摩尔/升以下，番茄红素用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。

3、抗紫外线辐射功能：番茄红素能对抗紫外线损伤。研究人员给10名健康人各补充28毫克β-胡萝卜素和2毫克番茄红素1-2个月，结果服用番茄红素人群紫外线引发红斑的面积减少，程度减轻。

4、抑制诱变作用：肿瘤生成的重要机制之一是组织细胞在外界诱变剂的作用下发生基因突变，而番茄红素能阻断这个过程，发挥抗AI作用。如地中海地区居民在煎烤鱼和肉的同时使用番茄酱，减少了烹调过程中杂胺等诱变剂的形成。所以虽然当地居民喜食易致AI的煎烤食物，但是宫颈AI、前列腺AI以及肝AI的发病率却很低。

5、延缓衰老、增强免疫力：番茄红素可以最有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老。番茄红素在体内通过消化道粘膜吸收进入血液和淋巴，分布到睾丸、肾上腺、前列*、胰腺、乳房、卵巢、肝、肺、结肠、皮肤以及各种粘膜组织，促进腺体分泌激素，从而使人体保持旺盛的精力；清除这些器官和组织中的自由基，保护它们免受伤害，增强机体免疫力。印度学者指出，番茄红素可令不育男子精子数量增加、活力增强，从而**不育问题。

6、番茄红素可大大改善皮肤过敏症，消除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。

7、番茄红素大量存在于体内各种黏膜组织，长期服用可以改善各种因体内黏膜组织破坏而引发的各种不适。如干咳、眼睛干涩，口腔溃疡，保护胃肠道黏膜组织等。

8、番茄红素还具有极强的解酒作用。酒精在人体内的代谢过程主要是氧化还原反应，会产生大量的自由基。平时服用番茄红素，可以增加酒量；喝酒前服用，解酒效果显著，可以减轻酒精对肝脏的损伤；而醉酒后服用，可以减轻头痛、呕吐等醉酒症状。

9、番茄红素还具有预防骨质疏松、降血压、减轻运动引起的哮喘等多种生理功能。

10、番茄红素没有任何副作用，非常适合长期保健服用。

三、朝日维生素E（男女皆可服用）

【品牌】Asahi朝日Dear Natura系列

【品名】朝日Dear Natura纯天然美容维生素E

【内容量】60 粒/瓶

【主要成分】番茄素，纤维素，乳糖，甘油脂肪酸。

【用法用量】每日1粒，温水送服（一瓶两个月量）

【注意事项】

1. 请遵守一天的口服量

2. 发现对身体不适，就马上停止服用

3. 不要放在婴幼儿触摸的地方。

【适宜人群】

1.疲劳，贫血，孕妇，容易紧张，皮肤老化，手脚发凉，喝酒的人，焦躁易怒，吸烟的人，伤口不易复原，容易皮下出血，鱼类摄取不足，小孩，老年人。

2.每天摄取不足三碟蔬菜及鱼类的人。

3.吸烟，喝酒或居住在空气污染地区的人。

4.想增加抗氧化剂，防止老化者。

【产品功效】

1.促进垂体促性腺激素的分泌。（卵巢刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）是腺垂体分泌的促性腺激素，服用维生素e可增强卵巢功能，有利于卵子发育。）

2.改善脂质代谢，抗氧化保护机体细胞。

3.改善血液循环、保护组织。

4.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。

5.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力。（男女都可以服用维生素e）

6.可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。