补钙的针剂（补钙针剂需要注射几天）

昨天的门诊，遇到了一个20来岁的姑娘，希望我能给她开一些补钙的针剂，通过询问，我发现她没有进行过相关的检查，也没有表现出缺钙的一些症状，只是单纯的希望补补钙。在我向她详细的介绍了有关补钙方面的知识后，她说，只是以为针剂起效快，效果好，并不知道补钙不同的方式及注意事项，既然可供选择的方式挺多的，她还是选择了通过调整饮食来达到补钙的目的。最终，拿着我为她制定的食谱，心满意足的离开了我们的营养咨询门诊。

在我国，多数研究测定成年人钙的需要量为400-800mg/d，孕晚期和哺乳期女性推荐钙摄入量为1200mg。对于大部分正常人群，通过合理选择每日进食的食物，就能够满足钙的需要量。对于一部分已经出现缺钙表现（乏力、抽筋、腰酸、背疼、易感冒、牙齿松动等）的孕期、哺乳期女性及中老年人，也可以选择钙补充剂来强化钙的摄入。

1、食补

即通过天然食物中含钙比较多的食物来补钙。在发达国家，奶及奶制品是钙的主要来源，在发展中国家，钙主要来源于谷类、豆类、蔬菜。奶类食品中所含的钙有较高的吸收率，而植物性食物为主的膳食中，虽然钙含量也比较高，但是由于草酸、膳食纤维等物质的干扰，钙的生物利用率较低，吸收率不高。在选择钙含量较高食物的同时，注意少吃腌制及过咸的食品。

某些食品中钙的含量（mg/100g）

食品名称

钙

食品名称

钙

牛奶

120

鸡蛋黄

112

虾皮

991

黑木耳

247

芝麻酱

1170

猪肉（瘦）

黄豆

191

标准粉

31

油菜

108

鲤鱼

50

2、钙补充剂

市面上的钙补充剂五花八门，大家在选择钙补充剂的时候，要注意以下五点：

了解自己日常饮食模式中大约含有多少钙，离推荐摄入量的差距有多少，根据个人的具体情况选择在膳食以外适量补充。每天补充钙的剂量不宜超过2000毫克。

钙补充剂的含量。在众多的补钙产品中，碳酸钙的含钙量为40%，其次氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。因此在购买钙产品时应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。

了解钙补充剂的钙源。选择钙补充剂的人群，钙剂需要长期服用，因此对钙剂的安全性就有比较高的要求。美国医学会杂志曾发表文章指出许多钙补充剂中含有铅，长期服用会弊大于利。其后，有研究人员分析了市场上数十种补钙产品。结果表明提纯精制的碳酸钙的含铅量远低于那些以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，能够符合安全服用的要求。

看钙补充剂的吸收情况。维生素D被称为阳光维生素，可以有效的促进钙吸收，尤其是孕产妇和婴幼儿往往存在维生素D缺乏，更有必要选择带有维生素D的钙剂。

钙补充剂的服用剂量及时间。摄入钙补充剂的最佳剂量是一次不超过500mg，而且最好是在进餐后马上服用，钙与食物一起吸收可以获得最大的吸收率。

3、静脉注射用针剂

葡萄糖酸钙注射液：治疗钙缺乏，但是针对的人群主要是急性血钙过低、碱中毒及甲状旁腺功能低下所致的手足搐搦症、过敏性疾患、镁中毒时的解救、氟中毒的解救、心脏复苏时应用等；

维丁胶性钙注射液：用于治疗不宜口服的各种维生素D缺乏症，也可用于治疗支气管哮喘。

骨肽注射液：用于促进骨折愈合。

大家可以看到，几种含钙的注射液，都有相应的适应人群，单纯因为想补钙而应用注射液并不在适应症范围之内。因此，通过静脉补充钙剂的方式并不可取。

那么，了解了以上内容，大家能够明确的选择出适合自己的补钙方式了吗？