补钙的针剂（补钙针剂多少钱一支）

目前来讲，骨质疏松是一个非常普遍的问题，基本上每个家庭都会遇到，我们在临床上碰到很多，它是指骨量减低，骨组织微结构损伤，导致骨脆性增加，特别是女性50岁之后很容易出现，因为女性绝经以后，雌激素会出现断崖式的下降，破骨细胞增加，更容易骨质疏松，所以今天主要也是针对这一部分人讲的，今天跟大家浅谈下。

我国60岁以上人群中，49%女性患骨质疏松症，男性为23%；50岁以上人群中，20.7%女性患骨质疏松症，男性为14.4%。

骨质疏松防治的 11 点提示

1. 骨质疏松症是可防可治的慢性病。

2. 人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

5. 不过量饮酒。

6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

7.平均每天至少 20 分钟日照。充足的光照会对维生素 D 的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

8.负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

9. 预防跌倒。老年人 90% 以上的骨折由跌倒引起。

10.高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

11.相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

一、那么骨质疏松都有哪些症状？

1、容易抽筋

缺钙的中老年人经常会出现半夜小腿抽筋，这是因为低血钙使神经肌肉的兴奋性增高，并引起肌肉痉挛。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，会严重干扰神经细胞的正常功能，因此容易在微弱刺激下出现抽搐。这里分享一个小方，我在患者群推广了很久，很多效果都很好（淫羊藿30克，伸筋草15克，一天的量，连服半个月）

2、导致骨质增生

缺钙是引起骨质增生的原因之一，骨质增生会导致身体多处关节疼痛僵化，不少骨质增生患者在治疗过程中会被建议补钙，经过一段时间的调理之后，部分患者的病情可以得到改善。

打个比方，大家容易明白为什么骨质增生跟骨质疏松有关。就是说我们有一堵墙，这堵墙不硬实了，松软了，有一点偏了，我们又不想这堵墙倒下来，怎么办？拿个木头把它撑起来，撑着，这个就是骨质增生，你的骨头无法支撑你的体重了，打一个撑子把它撑住。脊柱侧弯有些也跟这个有关，中医里面叫气血不足，肾气不足，因为肾主骨嘛。

三、容易骨质疏松症

缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，有些严重的还会发生无痛骨折甚至是自发性骨折。

而且骨质疏松不仅给患者生活带来极大的不便和痛若，严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折。而且一旦骨质疏松症严重了，后期补钙的效果不太好，现在有一些人打一年一次补钙的针剂补钙，一年一针，几千块，分国产和进口的，连续打三年，个人认为这种针副作用还是比较大的。而且后期效果如何，不好说。所以大家一定要做好早期补钙，早起预防很重要。

在无外伤或者轻微外伤的情况下，容易出现骨质疏松性骨折，最常见的是脊柱骨折，危害最大的是髋部骨折，另外，肩部骨折、腕部骨折、骨盆骨折等也是常见的骨质疏松性骨折。

二、该如何防治骨质疏松？

1、食疗方

中医骨质疏松常见可以分为肝肾阴虚型的骨质疏松和脾肾阳虚型的骨质疏松。

肝肾阴虚型，他的表现就是腰酸背痛，膝盖很软，或者西医上叫做美尼斯综合症，或者是耳鸣。

用饮食的疗法，应该可以用桑椹枸杞饭，用那个桑椹，树上的那种，长条的那种桑椹果，酸酸的，桑椹子30克，枸杞30克，粳米80克，可以加一点白糖10克、20克都可以，一起煮饭吃，长期服用，效果不错，糖尿病患者不要用糖。

还有一种就是脾肾阳虚型，他的症状是形体寒冷，四肢经常觉得冷，食欲不振。因为脾是主吸收的，主免疫的，主运水的，所以会饮食胃口不好。

可以用牛奶山药麦片粥，500毫升牛奶，50克的山药和100克的麦片、燕麦片，也可以用一些砂糖20克、30克都可以，熬稀饭喝就好了，但是这一种就不要用铁锅子。

2、常吃豆类和豆制品

豆类及豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含的人体必需氨基酸与动物蛋白相似。

豆制品呢，是指以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料经加工而成的食品。中老年人日常可以多吃一些。

3、多吃小鱼小虾及海藻

想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼干、罐头沙丁鱼及虾皮，连着骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。

4、及时补充维生素D

维生素D很重要，它的食物来源非常少，最环保的补充方式是晒太阳，正确晒太阳补充维生素D，要做到以下两点：

对于维生素D缺乏的人群，除了做到正确晒太阳之外，还需要在专业医师的指导下补充维生素D。

5、适当运动很重要，天天不爱运动的人，久坐的人一定更容易骨质疏松。

6、长期大量喝碳酸饮料、咖啡和浓茶也会增加骨质疏松的风险，应尽量避免。中老年人群是骨质疏松症的高危人群，要定期做骨密度检查，了解骨量情况。

这些谣言不要相信

谣言1：治疗骨质疏松症只要补钙就行了

辟谣：骨质疏松症是骨代谢的异常（随着年龄的增加，成骨能力减弱，人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。当然也包括钙的吸收变差。如果单纯补钙，而不能有效吸收，是起不到治疗作用的。患者应到正规医院进行诊断和治疗，想办法促进钙的吸收，抑制骨破坏，促进骨形成，而不是单纯补钙。

谣言2：喝骨头汤能预防骨质疏松症

辟谣：老百姓推崇骨头汤，我推测这可能是源于“缺啥补啥，吃啥补啥”的理论——肾不好就吃动物肾脏，肝不好就吃肝脏，骨质疏松是骨头不好，那就喝骨头汤吧。其实，一碗牛奶中的钙含量，高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，不仅油腻，而且经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，均衡饮食，健康饮食，养成良好的生活习惯。

谣言3：长期服用钙片会得肾结石

辟谣：虽然肾结石的主要成分包含钙，但它的形成原因并不是钙摄入过多，而是因为体内草酸含量过高。因此，像一些草酸含量高的食物，如菠菜、草头、茭白等，一定要焯熟后再食用。

谣言4：骨质疏松症是老年人的疾病，与年轻人无关

辟谣：骨质疏松症的发病年龄有年轻化趋势，如有骨质疏松症相关的症状，需要到医院进一步检查。

谣言5：人老了，就会得骨质疏松症

辟谣：骨质疏松症是可防可治的，在中青年时期，尽量提高骨量峰值，延缓或避免骨质疏松症的发生。50岁以后，每年检查一次骨密度，了解自身骨量，如果出现骨质疏松症，要遵医嘱按照“荤素搭配”的治疗方法进行规范化治疗。