最原始的硒产品是什么（原始产品硒是什么成分）

本篇内容：

糖尿病的危险因素包括饮食因素及生理病理、社会环境和遗传因素。其中，饮食因素占主导地位。饮食中，高精制碳水化合物饮食（备注：白米、白面，精制糖-如白砂糖）被认为是重要的原因，此种饮食导致能量、脂肪摄入过多，而膳食纤维、维生素矿物质摄入过少。

《实用营养治疗手册》（何志谦、顾景范著）中提到的糖尿病膳食与营养：

（备注：关于食物的升糖指数，不应过于依赖。这方面也是有争议的。）

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糖尿病膳食小结：

《自然医学全书》中提到，对于糖尿病饮食，最好的饮食建议是医学博士詹姆斯.安德森推荐的饮食：多吃谷类、豆类和有根蔬菜，少吃单糖（包括双糖，但水果里的果糖有争议）和脂肪。

研究证明，用高植物细胞壁材料和高合成碳水化合物（多膳食纤维）、低脂肪和动物产品的“原始饮食”进行的饮食治疗，临床证明效果优于口服降血糖制剂、胰岛素，也优于限制碳水化合物并采用高蛋白的饮食方案。

糖尿病的营养干预原则和心血管差不多，一些对心血管有益的健康饮食和补充剂，对血糖同样会有效，如膳食纤维、多不饱和脂肪酸、抗氧化剂、超级食品等。

营养干预的原理：

可溶性膳食纤维

ü增加膳食纤维的摄入量，尤其是可溶性纤维素，是非常重要的。可溶性纤维能够减缓碳水化合物的消化和吸收，从而防止血糖迅速升高。这些纤维还与增加组织对胰岛素的敏感性和改善肌肉，肝脏和其他组织对葡萄糖的摄取有关，从而防止血糖持续升高。

ü可溶性膳食纤维如果胶、树胶、抗性淀粉等，最好从食物中获取。

ü特别好的可溶性纤维来源是豆类，燕麦麸，坚果，种子，梨，苹果和大多数蔬菜。为了获得足够的膳食纤维，必须食用大量的植物性食物。

如目前有一种比较热门的降糖成分——燕麦β葡聚糖，就是是存在于燕麦胚乳和糊粉层细胞壁的一种非淀粉多糖。

Omega-3脂肪酸和维生素D分别是抗炎症和免疫调节方面的已知的安全疗法。而最近的几项报告显示，它们在糖尿病治疗方面也具有潜在的益处。功能医学也用大剂量的Ω3以及维生素d来降低胰岛素抵抗的发生，改善胰岛素分泌受损。如前所述，Ω3脂肪酸亚麻籽油、紫苏油、核桃油等含量较多。

已证实高剂量的维生素c（每日2克）能够减少糖尿病患者红血球中山梨醇的累积，抑制蛋白质的糖化。山梨醇的累积和蛋白质的糖化与糖尿病的许多并发症有关，特别是眼和神经病变。研究显示，其效果甚至优于药物（醛糖还原酶抑制剂）。

虽然有必要补充维生素c达到一定的补充量，但是自然医学医生并不鼓励专门依赖补充剂补充维生素c，因为食物中除了维生素c外，还含有其他丰富的物质，如黄素类化合物和胡萝卜素。

²烟酸肌醇酯：和铬元素一样，烟酸（B3）作为葡萄糖耐量因素中的基本成分，使得它成为治疗低血糖和糖尿病的关键营养品，并被证实可以预防一型糖尿病。但是烟酸制剂有很多的副作用，一种更好、更安全的烟酸制剂是烟酸肌醇酯制剂，一些研究显示，没有出现不良反应。

²B6:主要是用来预防糖尿病神经病变，还能预防其他糖尿病并发症，因为它能抑制蛋白质的糖基化。B6还被作为妊娠糖尿病的安全治疗。

²B12:B12缺乏的特征是双脚麻木、有刺痛或烧灼感——典型的糖尿病神经病变特征。

高剂量的维生素E不仅能改善胰岛素功能，而且能发挥许多良好的、有助于预防糖尿病长期并发症的效果。

已证明补充生物素能增强胰岛素敏感性并增加葡萄糖激酶的活性，葡萄糖激酶负责启动葡萄糖的肝脏利用。糖尿病患者的葡萄糖激酶浓度很低。

微量元素铬在细胞对胰岛素的敏感性方面发挥重要作用。然而，铬并非胰岛素依赖性糖尿病的万能药。换言之，它对不缺乏铬的人无效。

镁与葡萄糖代谢的诸个方面有关，有大量证据显示糖尿病患者需要补充镁（柠檬酸镁之类的镁）。镁的食物来源：豆腐、豆科植物、籽、坚果、所有谷类和绿叶蔬菜。

科学家已经证实锌元素和硒元素可以改善2型糖尿病氧化应激的特定方面。锌还有助于改善糖尿病的伤口难以愈合的现象。研究还证实锌可以提高胰岛素受体的敏感性，增加葡萄糖代谢清除率。锌在所有谷类、豆科植物、坚果和籽中含量丰富。

是超氧化物歧化酶的辅助因子，也可以作为二型糖尿病的抗氧化剂，但是至今还没有足够的实验证实其有效性。

结合抗氧化剂的疗法可以起到有效保护胰岛素β细胞功能、保护血管内皮细胞、改善多发性神经病变、视网膜病变以及改善肾脏功能的作用。

采用食品补充多种抗氧化营养素是一种安全、简单、有效的疗法。因此富含丰富抗氧化剂的天然超级食品是安全的选择。

即使所讨论的草药具有降低血糖的功效，但是最有效的方式还是需要饮食、生活方式、营养补充品及植物药认真结合起来。

苦瓜鲜果汁或未熟水果汁的降血糖作用已在人体临床试验和实验用样品中得到明显的证明。虽然有很多苦瓜保健品（一些和铬结合），但是研究显示鲜苦瓜汁可能是最好的选择。

在试验和临床研究中，葫芦巴籽已证明具有重要的抗糖尿病功效，其有效成分在于籽的脱脂部分。

匙羹藤是一种印度传统草药，2000多年前就用来治疗糖尿病了，现代的一些研究显示对一型糖尿病和二型糖尿病均有效。

其对心血管的功效，已经证实了糖尿病患者摄取的价值。

基于怀山药脾肺肾气、阴双补的功效，对糖尿病“消渴”症状应具有疗效，

中药葛根的功效中就有治疗“消渴”的功效。

如果有人给你推荐这个，不建议使用，背后的原理太简单粗暴，使用不好会有副作用-造成低血糖。

当然，还有很多传统中草药经现代研究都具有一定的降血糖效果，但是这些中草药功效很多，需要根据自身症状，在医生指导下服用。

小结:

关于以上营养素、抗氧化剂和部分草药的建议来源于《自然医学全书》，关于营养补充剂包括下面的抗氧化物，这里只是提供一些思路，具体服用请和医生讨论。

最安全有效的方式是通过食物获取，食物不满足的情况下，营养密集的天然植物提取物也是一个比较安全的选择，如确认原料安全的螺旋藻和小麦苗/大麦苗破壁浓缩物等。

有规律的体育活动对预防和控制二型糖尿病无比重要。在临床病例中，加强体育活动有助于推迟二型糖尿病的发作和调控血糖，有 时可以达到减少药量甚至无需用药的程度。

每周至少4次的中度到剧烈的身体活动。所谓中等强度，比如快走、跑步等，不是一般的散步，具体对照下表。

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