身体补硒有什么好处（补硒可以补多长时间）

抗氧化性作用。硒是多个抗氧化酶（GPX、TR等）的必要成分，能通过清除脂质过氧化物，阻隔活性氧和羟基自由基的发病作用，具有延缓衰老和预防一些慢性疾病（如动脉粥样硬化）产生的功能。抗癌作用。补硒能使晚期肝癌、肝癌、前列腺肿瘤和直肠癌的发生率减少。提高人体免疫力。适宜的硒水准针对维持免疫细胞和细胞免疫是必需的。硒存在全部免疫器官中，而且补硒能够明显增强寄主抗原和补体成分的回复实力。

参加甲状腺素的生成，对维护保养人体正常甲状腺素具有重要作用。临床医学确认，硒缺乏能够造成多种多样甲状腺病。可以增强精子活动力和男性性功能。作用排出来身体内有危害重金属超标。硒做为带负电的肺金属离子，可以结合身体内带正电的有害重金属离子，彻底解决重金属离子。防止核病和骨关节病。硒缺乏早已被证实是产生核病的重要原因。此外，缺硒与骨关节病也光亮，补硒可以缓解一些病症，对病人人体骨骼端更改有推动修补、避免恶化的不错实际效果。硒被融合到硒蛋白中，具备广泛的多效作用，从抗氧化性和抗感染作用到造成活力甲状腺素。

在过去的10年来，硒蛋白遗传基因中病因学泛素化的发现导致了人们对硒蛋白与健康关联性的关注。低硒情况与致死率提升、免疫力低下和认知能力下降相关。较高的硒水准或补充硒具备抗病毒治疗作用，对成功的男性和女性生殖系统尤为重要，并减少自身免疫性甲状腺病的风险。回顾性分析一般表明，高硒情况对前列腺肿瘤、肝癌、结肠直肠癌和前列腺癌的风险有一定的好处，但试验的结论有所不同，这可能强调了这样一个客观事实，

即只有在营养摄入不足的情况下，补充硒才可以产生好处。对已经摄取充足硒的人进行补充可能提高她们患2型糖尿病的风险。锌元素是人体所必需的微量元素之一，锌元素对人体的延缓衰老具有很好的作用，与此同时能增强人体免疫力、抵抗能力，具备防癌、抗癌等功效。并且锌元素可以降低血液黏度，对降低血脂、降血脂、降胆固醇也有良好的作用。生活当中很多食物中都富含硒原素。