儿童吃什么补铁（儿童吃补铁的药大便黑色正常吗）

宝宝补铁的食物主要有水果、蔬菜、蛋黄、红肉、鱼类，其中肉类为主，猪、牛、羊红色的肉是儿童补充铁剂最好的食物，因为红色肉中有丰富的血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，不受其他食物的影响。

一、补铁的食物：

1、补铁的食物是菠菜，菠菜一直以来都有着营养模范生之称，富含着人体所需的很多营养，像钾，镁，还有叶黄素，叶酸等，适当的食用，可以养血，止血，但由于菠菜草酸含量高，在吃的时候最好烫一会祛除涩味再食用。

2、芝麻酱，芝麻酱是一种超好的保健食品，每一百克芝麻酱含铁五十八毫克，另外还含有钙、磷、蛋白质等，它的味道也特别好，宝宝会很喜欢的。

3、猪肝，猪肝里面富含维生素A、C，还含有蛋白质，铁等物质，这些营养成分不仅对养生健体有利，还可以补血补铁，明目。

4、红枣，红枣味甘温，具有很好的养血安神，补中益气的功效，红枣的营养价值也特别的高，含有大量的维生素c。

二、小儿缺铁性贫血的护理：

1、小孩子患有贫血的话，需要注意让孩子多休息一下，而且要适量的进行体育活动，如果孩子患上的是轻度或者中度贫血，孩子的情况不是特别的严重而且剧烈活动之后孩子才会容易感觉疲劳平时会出现一些头晕眼花的情况，这时候就需要注意了孩子不要进行大面积的活动一定要做好看护尽量做一些适合孩子单独做的运动不用让孩子天天在床躺着。

2、对于缺铁性贫血的患者饮食是非常重要的孩子呢有一些挑食的习惯这时候可以通过不同的制作方式引起孩子的兴趣比如说孩子不喜欢吃鸡蛋可以把鸡蛋做成小动物的形状，在市场上都有卖的，可以纠正孩子不喜欢吃饭的毛病，从而改善孩子的营养结构。

3、如果患有缺铁性贫血的患者年龄比较小，这时候如果是婴儿的话，尽量可以给孩子多吃一些，含铁元素比较丰富的食物，现在市面上有很多产品加盖的奶粉或者是牛奶可以适当的给孩子补充一些，也有一些加铁元素的咸盐，都会适当的给孩子当做平时也是的用料，减少缺铁的情况。

综上所述：铁元素是人体里面必不可少的元素之一，如果身体铁元素过少的话，是出现很多症状的，像全身乏力，郁闷不乐，难以入睡，爱苦闹，严重的还会出缺铁性贫血，甚至智力低下等，危害到各个方面，