有富硒的水果吗有哪些（水果富硒标准）

含硒量高的蔬菜有哪些？含硒量高的蔬菜一览

人体需要的微量元素很多，其中硒是人体必须的微量元素，作为谷胱甘肽过氧霉的成分，参与保护细胞膜和细胞，促进生长，保护心血管和心肌的健康。硒是不能够自身合成的，所以硒的主要来源是从食物中获取，那么哪些食物含硒高呢？下面，给大家介绍含硒量较高的蔬菜，一起来看看了解一下吧！

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吃什么水果能补硒 含硒元素的水果有哪些

说到硒元素，大家肯定会想到抗癌、防癌的功效，而水果中也含有硒元素，水果是我们日常饮食中摄取维生素的一大来源之一，它不仅可以帮助我们补充营养素，还可以提高免疫力。那么含硒元素的水果有哪些？常见的富硒水果有桑葚、桂圆、软梨、海棠、苹果、酸刺等，下面为大家详细介绍吃什么水果能补硒。

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硒元素对人体的作用 补硒有什么好处和坏处

硒是一种人体需要的微量元素，过去曾经认为硒是有毒的微量元素，但是现在证实它是人体不可缺少的一种元素。补硒的好处是什么？硒和维生素E同是抗过氧化物质（过氧化物对人体有害），也证明它对缺少蛋白质引起的营养不良的儿童有治疗作用，对某些可能的致癌物质具有抵抗作用。下面小编就对它的作用以及补硒的好处和坏处等进行阐述，希望能给读者带来帮助。

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宝宝补硒的食物有哪些 宝宝缺硒怎么补

硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效，是人体必需的微量元素。特别是对于宝宝来说，硒对身体的成长发育扮演者不可或缺的角色。那么宝宝缺硒吃什么？宝宝缺硒该怎么补呢？

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富硒的水果有哪些呢 十种含硒量比较多的水果排行

普通人群每天需摄入50微克的硒，硒元素具有抗氧化、增强免疫力、改善生殖健康等功效，是人体必不可少的营养素之一，日常吃的水果中就含有一定量的硒元素。那么补硒吃什么水果好呢？像桂圆干、梨子、桑葚、苹果、蒲桃、菠萝蜜、杏子、榴莲、沙棘、葡萄干等都是富硒水果。以下，请看MAIGOO小编带来的富硒水果前十名排行，了解更多硒含量高的水果及相关情况。

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