3岁小孩补钙吃什么好（孩子补钙吃钙片好吗）

两三岁小孩吃什么钙好

两三岁小孩吃什么钙好，小孩的生长发育速度是非常快的，因此需要足够的营养保证正常成长，比如钙，然而宝宝在成长阶段是非常容易缺钙的，那么两三岁小孩吃什么钙好呢。

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三岁的宝宝缺钙可以适当直接补充钙片，直接补充三岁宝宝专用钙片，每个阶段宝宝的钙片不一样，三岁宝宝买小儿专用钙每天咀嚼食用就好，也不会有什么不良影响。

钙片吃进去都靠自身吸收的，宝宝肠道吸收功能很重要，有的宝宝肠道的消化吸收能力比好，吃进去的钙片能吸收。如果宝宝消化吸收不好，吃了钙片也可能吸收不到，等于白吃，吃再多也改变不了宝宝的缺钙情况，宝宝吃一段时间的.钙片需要到医院检查看有没有改善，才知道钙的吸收情况。

宝宝吃了钙片，还可以吃一些含钙量高的食物，两种补钙方法搭配，如果肠道吸收不好，可以再加上一些促进钙物质吸收的食物一起食用，可以促进钙物质吸收，宝宝想补钙的目的才能达到，效果更佳。吃钙片可以有效改善宝宝缺钙症状，宝宝也能健康发育成长。

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3岁宝宝吃什么钙好

一、什锦蛋丝 原料：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

做法：1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老);3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝;5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。

二、杏仁豆腐 原料：杏仁150克、琼脂粉10克、牛奶200克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：1、将杏仁浸泡后剥去外皮，加水在搅拌机里磨成稀糊，鸡蛋加水少许打散;2、炒锅上火倒入约800克左右水，放白糖少量把鸡蛋倒入锅内，待煮开后撇去浮沫倒出一半晾凉，待用;3、将琼脂粉放碗内加水蒸化，把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛奶放入锅内不断搅动，再用细纱布滤去杏仁糊中的渣，倒入盘内晾凉后凝结成细嫩的豆腐状;4、把凝结的豆腐用刀在盘中划成菱形块，晾凉的另一半糖水缓慢地沿盘边倒入，待豆腐漂起时即可食用。

哪些宝宝容易缺钙

宝宝缺钙,会对其身体健康带来严重的影响。孩子缺钙主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕突和各种骨骼的改变。因缺钙而表现的多汗也叫“盗汗”、“夜汗”。特别是夜间睡熟以后多汗，就是典型的缺钙。白天吃奶或活动时出汗多是正常的，不是缺钙。

有的宝宝和其他宝宝比起来更加容易缺钙，家长应该提高警惕：早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子;孕期缺钙的妈妈所生的孩子;哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子;少晒太阳的孩子;生长发育太快的孩子;吃奶少的孩子。这些宝宝都是非常容易缺钙的，家长需要时刻留意宝宝是否出现缺钙的现象。

生长发育期的宝宝，每天对钙的需求量非常大，一旦食物中钙的摄入量不足，或者机体对钙的吸收发生障碍，就很容易缺钙，家长要了解宝宝缺钙的症状，掌握正确补钙的方法，及时做好防治缺钙的工作，避免缺钙影响宝宝健康成长。

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小朋友如何补钙

一：食补

乳类与乳制品、豆类与豆制品。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

二：补充儿童钙制营养补充品

葡萄糖酸钙，每片(0.5克)含钙元素22.24毫克，体内吸收较好，小儿吃起来不太困难。

乳酸钙，每片(0.5克)含钙元素65毫克，氯化钙每片(0.5克)含钙元素(80毫克)。虽然钙含量较高，但不易溶解。