每天补充多少硒（每天补充硒有什么副作用吗）
白癜风是一种较为常见的皮肤病，据研究，白癜风与微量元素含量低下有关。长期素食者铁锌含量及锌铜比值均明显低于对照组。注意补充含微量元素之食品，对提高患者的免疫功能是大有裨益的。
白癜风患者适合补充的微量元素食品有很多，为了便于大家了解，下面就做下详细的介绍。
想要治好白癜风 4大微量元素要多补充
1、铁
贫血或慢性病患者，铁的吸收和酶的生化代谢有障碍，对皮肤、毛发均有不同程度的影响。补铁的食物有动物肝脏、肉类、蛋类、绿色蔬菜、黑木耳、桂圆等。
2、硒
能调节维生素A、c、E、K的吸收，维持细胞的正常代谢，对细胞膜有一定的保护作用。硒能消除有毒金属镉、汞及维生素c的不良反应，增强人体抵抗力，促进黑色素恢复。白癜风患者补硒可选用绿色蔬菜、动物肝脏、牡蛎、瘦肉等。
3、锌
有人测定，白癜风患者的血清锌值和发锌值显著低于正常人，而黑色素内锌含量较高。这说明锌在色素合成过程中具有重要作用。故患者应适当补充含锌的食品，如动物肝脏、核桃仁、花生仁、杏仁等。
4、碘
参与甲状腺素的合成。甲状腺素和黑色素的共同前体是酪氨酸。皮肤黑色素的脱失，可能是由于甲状腺素形成过程中酪氨酸消耗增加，使皮肤内酪氨酸含量下降所致。
食物中缺碘不仅能发生甲状腺肿，而且影响黑色素合成。故白癜风患者经常食用海带、紫菜等含碘食品有利于皮肤色素的恢复。
推荐两款白癜风食疗方
1、消白汤
生黄芪、何首乌、桑寄生、丹参各约30g，茯苓约20g，白术、女贞子、菟丝子、补骨脂、黑芝麻、红花各约10g。
白癜风伴瘙痒者加防风、荆芥、浮萍、乌梢蛇各约10g;烦躁易怒的白癜风患者加柴胡、佛手、青皮、陈皮各6g；头部白癜风患者可以加白芷、川芎各约10g；
腰背部白癜风患者可以加入川断、杜仲、金毛狗脊各约10g；
散在四肢的白癜风患者可以加桑白皮、牛膝、鸡血藤各约6g。
治疗白癜风时，患者每日1剂，水煎取汁分次温服。同时外涂盐酸氮芥酒精，白癜风患者每日2次。3个月为1疗程。本方有益气补肾，活血通络之功，对于治疗白癜风有着不错的效果。
2、清凉养阴汤
白蒺藜40g，豨莶草、天花粉、苍耳草、地骨皮、菝葜、六月雪各50g，松香5g，紫草15g，麦冬25g。
治疗白癜风水煎服，每日1剂。在服药同时加用制斑霉素涂擦患处，每日3～5次。
并用紫外线照射患处，白癜风患者每日1～2次，每次3～5分钟或是日光浴。
每次10～30分钟，本方有清热养阴，凉血解毒之功，对于治疗白癜风有着不错的效果。
