补硒过量怎么解毒（补硒过量吃维生素）
当前补硒产品主要有三种形式：补硒口服液、补硒胶囊、硒片，其中硒片用户群最广，许多人第一次吃硒片时纠结一个问题：硒片是饭前吃好还是饭后吃好？饭前和饭后对硒片的吸收有影响吗？
普通人群饭前吃硒片最好和多大数药物及保健品一样，硒片最好在饭前吃，早晨起床后空腹吃效果最佳。
胃肠道是人体吸收营养物质的第一步，也是最关键的一步。经过一晚上的消化吸收，胃部和小肠内的食物基本上没有了，胃部和小肠处于空库存状态，这时补充硒片，用一杯温开水吞下，能够促进胃液分泌，唤起胃部蠕动，胃黏膜供血多，能够使硒片得到充分吸收，快速发挥硒的作用。
如果早晨空腹时忘了吃硒片，不管是中午还是晚上，都建议尽量在饭前补硒，如果饭后补硒，胃部充满食物，会延缓硒片的吸收，除低吸收效果。有胃病的人建议饭后吃硒片有胃炎或胃溃疡的人群，肠胃功能相对较弱，日常膳食忌辛辣，适宜温和的食物，空腹时吃硒片，胃部缺少温养类食物，会刺激胃酸分泌，胃酸越多胃内PH越低，就会刺激胃溃疡引起胃疼，部分胃病患者会发生呕吐的情况。
有胃病的人吃硒片，建议饭后半小时后吃硒片，此时胃里的食物已进行部分消化，胃酸降低，刺激减少，可减轻胃部不适感。
如果饭后补硒仍有剧烈疼痛感，建议及时就医，对胃病进行相应治疗。用温开水服用硒片虽然部分用户有嚼吃硒片的习惯或者含服（这种方式不影响效果），但还是建议用温水吞服。硒片一般是原料的味道，未进行口味方面的优化，嚼碎的口感并不是很好，不管是普通人群，还是有胃病人士，吃硒片时最好用一杯温水就着服下，对胃温和无刺激，而且加快硒片的溶解和吸收。
低于200微克的硒片一次吃完一天补硒低于200微克的人群，一次吃完即可，不必分为两次，如果200微克分两次，会导致每次的硒摄入量都达不到硒产生作用的阀值，影响补硒效果。
补硒最好选择植物活性硒补硒时间只是补硒的一个小问题，重要的是补什么样的硒。硒的确是个好东西，但，到手的不一定是好产品。
国家允许且有标准的硒源有六种，有无机硒、有酵母微生物发酵硒、有化学合成硒、有植物活性硒，扩展出数千个硒品种，硒源不同，硒产品的有机率不同。
在六种硒源中，富硒食用菌粉的有机率要求最高，要求98%以上，用富硒食用菌粉作为硒源的硒产品，有机率比其它产品要求也更高。
在六种硒源中，吸收率也有差别，但是国家并没有吸收率的检测，我们可以从日常生活经验中进行判断，植物的比肉类的好消化，植物的比化学的好吸收，因此可以判断，植物活性硒吸收性更好一些。
但是作为普通用户，茫茫硒海，补硒产品上千种，哪个好？哪个差？分辨起来不容易，选择起来更困难。
你能看到这篇文章，是因为我们一直在努力，努力地做正确的事，我们在努力传播硒知识，努力做好硒产品，努力把硒事业做到81岁，选择我们的硒产品，请加微信，科学补硒补好硒！
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