哪些水果蔬菜含富硒肽（蔬菜水果肽含富硒吗）

胶原蛋白是人体内含量最多的功能性蛋白，主要分布于皮肤、肌腱、软骨等组织。胶原蛋白占人体蛋白质总量的25%～30%，占皮肤干重的70%。我们的皮肤能够显得光滑紧致，很重要的原因是皮肤里的胶原蛋白在支撑着。随着年龄增大，皮肤中胶原蛋白的含量逐年减少，皮肤也就逐渐失去弹性而出现皱纹。

吃猪皮、鸡爪真的能补充胶原蛋白吗

胶原蛋白是哺乳动物体内最常见的蛋白质之一，占整个动物体总蛋白质的 20%。胶原蛋白更是占据了皮肤干重的70%以上。除了皮肤之外，它还广泛分布在骨骼，肌腱，软骨等处，为身体提供一种支撑和保护的作用。在动物身上，这些都是很好吃的部位。比如：酱鸡爪、猪蹄。但大家要知道，对于食物中的胶原蛋白进入人体后会变成氨基酸被吸收，和其他蛋白质没有本质区别，不仅起不了美容的效果，反而因为脂肪含量高会增加体重。

把胶原蛋白涂脸上会不会好一点呢？

首先，大分子蛋白质是难以穿透皮肤屏障的。即使小分子氨基酸能穿透皮肤屏障，成功进入到细胞内，也只是被当成制造蛋白质的「零件」而已。残忍地来说，我们的衰老机制导致我们的生产水平变低，零件再多也没用。雅芳（AVON）在 2012 年收到过 FDA 的警告，就因为它在产品上注明「该产品由能修复受损皮肤组织的新胶原蛋白构成」。毫无疑问，在 FDA 看来，这是一种欺骗消费者的行为。

与其对这些不怎么管用的方法一一进行尝试，不如直接补充知御堂的富硒弹性胶原蛋白。富硒弹性蛋白肽属于生物性高分子物质，其中含有的胶原蛋白肽可以补充皮肤所需的营养，弹性胶原蛋白肽则可增强皮肤中胶原活性，有效滋润皮肤、推迟衰老。均及时小分子易吸收。

硒元素可以促进身体里胶原蛋白的合成有的时候，皮肤不好也不一定是衰老导致的，还有可能是因为缺乏硒元素。因为胶原蛋白的「组装」过程必须要有硒元素这条「机械臂」的帮助才行。如果人体内的硒元素含量不够，那么胶原蛋白就无法成功组装了，这样就会造成皮肤中胶原蛋白含量减少。表面上看是缺胶原蛋白，实际上是机器断了条「机械臂」。多吃一些富含硒元素的蔬菜水果，可能会发现皮肤变好了。那说明皮肤没有老，只是缺硒元素而已。吃下去，涂脸上，不如多吃点富硒弹性胶原蛋白。