小孩怎么补锌（小孩补锌的食物有哪些最好）
本篇文章给大家谈谈小孩补锌有什么好处，以及儿童要怎么补锌？对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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经常在广告上听到的钙铁锌硒是什么？起什么作用？
钙锌铁元素都是人体中重要的元素，如果身体缺乏其中的元素，对健康都是会造成很大的影响。钙锌铁的作用是有很多的，比如钙质元素对人体的骨骼和牙齿有着固定的效果，而锌元素可以促进孩子的智力发育，并且帮助排铅。
一个孩子从出生到儿童青少年时期，不论是“苗苗”成长期，还是增长高峰期，影响生长与发育最重要的矿物质与微量元素是钙铁锌。孩子钙铁锌状况如何，不仅影响他们的体质与健康水平，而且还关系到中老年时期的生命质量乃至寿命的长短。
1、钙能促进骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松症。
2、钙防肌肉痉挛，手足麻木、抽筋、腰酸背痛。
3、铁能增智、增食欲，提精神，改善贫血，增强体质。0-3岁是孩子一生智力发育和行为能力发展最重要的关键时期，科学上称之为临界期，因此，临界期内发生的缺铁性贫血，会损伤人体大脑，造成包括;智力、耐力、运动、劳动、心里、脾气、性格等智力和行为能力下降。
4、锌能促进儿童智力、智能发育及减少铅的吸收，帮助排铅。
5、它能保护肾脏，防脱发。
6、硒是世界公认的抗癌防癌营养素。
7、硒能提高机体免疫功能，提高创伤的愈合能力。
8、能抗氧化抗衰老，提高视力、抗辐射，非常适合白领服用。
9、铁锌硒同补能防治缺铁性贫血，有效排除体内重金属及其对人体所造成的危害，并能促进生长发育，改善智力的功能，并可改善儿童偏食及厌食现状。
儿童要怎么补锌？
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
很多妈妈对微量元素不是太了解，也不知道孩子缺锌会有哪些症状，在这里给各位宝妈科普一下，孩子缺锌，会有以下四个明显症状。
症状一：发育缓慢，比同年龄的孩子矮。症状二：免疫力差，反复性发烧感冒。症状三：多动，学习注意力不集中。症状四：手指甲有白斑。
从这些症状就可以看出来，孩子缺锌可不是小事，是会影响到身体发育的，而且还不利于孩子的学习。
首先发育缓慢和免疫力差就直接影响到孩子的身体健康，也就是说，孩子缺锌会导致孩子免疫功能能下降，因为导致孩子经常患病。
再者就是影响孩子的智力发育，孩子多动，学习注意力不集中，这都是因为缺锌影响到了宝宝的脑部发育。特别是孩子到了三岁这一阶段，如果缺锌就很容易影响大脑的发育。
有相关调查显示，在我国，儿童缺锌的比例已经占到了60%，这意味着，十个孩子里面至少五个是缺锌的。现在很多家庭都很注重营养搭配、微量元素的补充，但是往往都是补钙，很少会有父母会注意补锌的重要性。
那如何补锌最有效呢？
1、食补，我们老话说吃啥补啥，孩子正长身体的时候，给他吃什么都能很快吸收，而且食补比较全面均衡，也接近人体的需求，可以给孩子吃一些猪肝、花生、贝壳类食物，含锌量都比较高。
2、锌制剂补充，市面上很多补锌的口服液，不过建议每天补充两次，早晚各一次，每次都要吃饭后1个小时喝。而且最好充一段的锌之后，最好去医院检查一次，看身体内是否还缺，缺的话，继续补。
补锌是关系到孩子身体健康的，父母一定要重视，这样孩子才能更加茁长成长。
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免疫力不好补锌有作用吗？
宝宝免疫力不好补充乳铁蛋白、铁或益生菌更有效，补锌主要是通过强化脾胃功能，对食物当中的营养更好的消化吸收，起到改善免疫力的作用，属于间接改善，不是直接关联
宝宝为什么要补锌，怎么补？
我需要强调一下，锌在食物中的来源非常广泛，大部分宝宝并不缺锌，不必额外服用什么添加剂。
一般来说，需要补锌的只有5种。
1.总是腹泻的宝宝。
2.挑食偏食，不爱吃荤菜的宝宝。
3.服用补铁，补钙剂的宝宝。
4.被动吸二手烟的宝宝（含有重金属镉阻碍锌吸收）。
5.先天性缺锌，医生检查评估确实需要的。
补锌的话，可以多给宝宝吃动物性食物，比如鱼，肉，肝，贝类等食品，含锌都是比较丰富的。
锌对人体什么益处，为什么这么多人说要补锌？
锌是人体不可缺少的微量元素。
锌历来有“生命之花”的美誉。
锌对人体的益处：
1、促进生长发育：锌对人体的多种生理功能起着重要的作用，参与人体多种酶的和成，加速生长发育。
2、防御细菌、病毒的侵入。
3、改善味觉、嗅觉促进食欲。
4、锌能增强创伤组织的再生能力，促进伤口愈合。较少痤疮等皮肤病的发生，保护皮肤健康。
5、锌有促进维生素A吸收的作用，维生素A的吸收离不开锌。
6、锌在胰岛素中的作用也是不容忽视的。
缺锌对人体的危害：
人体缺锌可影响细胞的能量代谢，尤其是儿童，可导致免疫力低下，生长发育缓慢，出现厌食、偏食以及视力不正常。
缺锌还可以使皮肤出现粗糙、干燥等现象。
所以要补锌：
平衡膳食是预防缺锌的主要措施。要保证体内有足够的锌，要从调整饮食入手。
1、海产品：以生蚝的含锌量为最高。牡蛎、蛤、蚌、鱼类。
2、动物内脏、瘦肉、蛋类、奶类、羊肉、牛肉。
3、花生、核桃等坚果类、粗粮。
4、苹果、鲜枣、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬等。
布谷姐美食日记
