老年人补钙什么钙片效果最好（钙片老年人牌子比较好）

糖尿病老人适合吃什么钙片

1、糖尿病老人适合吃什么钙片

糖尿病因为不可以吃糖,建议除了吃无糖型钙片,同时多吃含钙食物,豆类制品,骨头汤,糖尿病患者补钙不应盲目,应该到专业的内分泌科进行评估,如果需要补钙,最好口服,安全有效。

大多数葡萄糖酸钙虽不含糖,但其所含的葡萄糖酸会在一定程度上刺激血糖浓度升高,造成血糖不稳定,不利于病情控制;且其钙的含量和吸收率都较低,还容易引起一些肠道反应,因此糖尿病人不宜选用葡萄糖酸钙。便秘的人群不宜选用碳酸钙制剂,可能会加重便秘。合并胃酸缺乏的可以选柠檬酸钙。

适宜糖尿病人的钙剂不仅要满足一般人群的需求,即含钙量高、吸收率高、含维生素d等,最好不含钠、钾、糖、胆固醇及其他影响血糖的成分,枸橼酸钙、柠檬酸钙基本符合以上要求,更适合糖尿病人。钙剂分次服用比一次服用效果更好;服用钙剂的同时多喝水可增加钙的吸收率。

2、糖尿病老人选择钙片方法

选择正规厂家

建议老年朋友在购买钙片时,选择正规的生产厂家,这样的话,质量上比较有保证,安全性会高一些,另外,售后服务也相对较好。

看清产品成分

在购买钙片时一定要看清产品的成分,因为钙片中不仅仅只有钙质,还有其他的一些成分。比如某些钙片中含有一些骨粉,如果重金属超标的话,会危害健康。比如钙片中含有的钠元素、钾元素、糖类物质较多,那么,高血压患者、肾病患者以及糖尿病患者就不能服用此类钙片。

看清含钙量

对于老年朋友来说,需要含钙量高的钙片。说明书上标注的含钙量有两种,一种是含钙化合物的量,另一种是钙元素的含量,建议看钙元素的含量,这才是被人体吸收的钙质数量。

3、糖尿病会引起钙流失的原因

1型糖尿病因胰岛素分泌不足等因素可引起患者骨密度下降。虽然2型糖尿病患者的骨密度变化尚未定论,但糖尿病患者骨折的风险都明显增加。据测定,健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克,而糖尿病患者却要排出195±106毫克。

在机体持续处于高血糖状态时,钙磷代谢的平衡失调率几乎是百分之百。肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,导致大量钙从尿中丢失;在大量排出钙的同时,骨骼中的磷、镁也随之丢失,低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌,促使骨骼中的钙质释放,骨量减少,从而引起骨质疏松。

糖尿病人补钙食疗方式

日常饮食是糖尿病人每日钙质的重要来源,要补充钙质,饮食就要增加乳制品和豆制品的摄入量,最好每日摄入1200毫克以上钙质。

消毒牛奶(250毫升左右)的含钙量大约在250~300毫克之间,水豆腐(500克)含钙量在400~600毫克之间。而且牛奶和酸奶中含有能促进钙吸收的维生素d、乳糖和必需氨基酸,还有对减肥有利的肉碱、肌醇和甜菜碱,以及脂肪分解必需的核黄素;豆腐中除了丰富的钙质,还有调节肠胃功能的低聚糖、预防骨质疏松和延缓女性衰老的异黄酮类物质。这些好处是单纯补钙的钙片无法达到的。

所以,糖尿病们在日常饮食的基础上,每日添加100毫升低脂牛奶或“500毫升酸奶+250克水豆腐”,即可达到每日1200毫克钙质的目标。

糖尿病人的低热量补钙食谱

1、鸡片烩菜花

主料:鸡脯肉100克,菜花150克。

作料:蛋清1个,料酒3克,团粉、盐各5克,葱姜少许,鸡汤100毫升。

制作方法:将鸡肉切成薄片,用料酒和蛋清拌匀。菜花切成小块放入煮沸的鸡汤中,煮开后放入鸡肉和其他作料,最后调入团粉,煮熟即成。

成品的营养成分:热能178千卡,蛋白质30克,脂肪2克,糖类10克。

2、虾仁炒油菜

主料:鲜虾仁50克,油菜200克。

作料:植物油9克,团粉、酱油和盐各5克,料酒3克,葱、姜少许。

制作方法:虾仁洗好,用料酒、酱油和团粉拌匀。油菜洗净切成寸段。油烧热后先下虾仁煸炒几下起出,再煸炒油菜至半熟,加入其他作料,倒入虾仁,旺火快炒即可起锅

成品的营养成分:热能182千卡,蛋白质16克,脂肪10克,糖类7克。