富硒地瓜粉怎么做好吃（好吃地瓜粉富硒做法视频）
最简单、最健康的早餐怎么做？
一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐，一定要认真对待。
尤其是人过中年，进入“多事之秋”，身体机能比年轻时下降，却又肩负工作、家庭两大重担，一天下来常常身心疲惫。为减缓衰老过程，为了身体健康，中老年人的早餐既要有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，又要低热量、低脂肪，好吃营养不“发福”。
不过，认真对待的含义，不是非得4点起床做饭，不是非得有什么高超的厨艺。
晒晒我们老两口的早餐，常常偷懒，但是从不敷衍，数量少种类多，“一多一少”全光盘，不饥不饱刚刚好。
今天的早餐，又偷懒了，只要5分钟！但是干湿搭配，肉、蛋、奶、果、蔬齐全，味道好吃，营养全到齐哦！
老公说：吃出了满汉全席的感觉，哈哈！肉松，也是“肉”嘛！
主食是肉松手撕面包，昨天我自己做的，没有任何添加剂，非常健康。冷却了以后密封放置，第二天早上就可以吃。
如果自己不会做，可以从面包店直接买现成的。或者买几片吐司，自己抹酱加调料吃，也很方便。
用手撕着吃，看看这个组织，细腻柔软，还有满满的肉松，自己做，料就是足！老公也难得评价这个面包“非常好吃”。
这个面包做法超级简单，不仅是简单到“有手就能做”，应该叫“用脚趾头都能做”，太简单了，根本不用任何技巧，哈哈！
做法我整理了一下，明天发一篇食谱，好不好？保证大家喜欢。
香喷喷的面包，再搭配一杯温暖香甜的南瓜奶昔，实属人间美味！
有人肯定会觉得很奇怪，南瓜是黄色的，为什么这个奶昔看着有点绿绿的？
因为我用的是贝贝南瓜呀，比一般的“水”南瓜粉糯香甜，而且营养也更丰富，可以连皮带肉一起吃，南瓜皮是绿色的，千万别扔了，也很有营养的。
我今天的南瓜奶昔，是用贝贝南瓜和纯牛奶一起打的，只要2分钟就搞定，非常简单！
我还加了一把松子仁和几颗枸杞，营养更好了，人到中年要多吃坚果和粗粮哦！
如果你要减肥，那喝这个最好了！
因为贝贝南瓜是粗粮，可以当主食，营养价值很高，含有大量的维生素A和C，而且还有吸附肠胃内毒素的作用，女人经常食用能保持好身材哦！尤其适合肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用，好处多多，具体大家可以去搜索一下。
而牛奶富含维生素，再加点坚果，用破壁机打一下，一天一杯代餐，吃着吃着就瘦下来了，还不影响身体健康。
来，再来几片海南富硒桥头地瓜，将粗粮进行到底！
其实呢，让我天天坚持吃它的动力，更多的倒不是功效，而是好吃，哈哈！
皮薄易剥，粉糯香甜，关键是没有丝，也没有筋，能吃到最后一口，太喜欢了，天天吃不厌！
当然，除了粗粮，蛋白质和蔬菜也不能少，那就干脆炒在一起吧！
金黄的鸡蛋、翠绿的芦笋，看着赏心悦目，吃着鲜美香软，脆爽滑嫩，天天不可少。
接下去说下做法。
首先，来看看我们今天的主角。
海南桥头地瓜，皮有点红红的，贝贝南瓜，是一个“小宝贝”，一手可握，很可爱的哦！
因为是我和老公两个人吃，所以我只用了半个贝贝南瓜，去掉里面的瓜瓤，绿色的皮不用去掉哦。
海南桥头红薯切片，这样蒸的时候可以缩短时间。看看切面，非常细腻，皮也超级薄。
把南瓜和红薯放在蒸锅上蒸，如果想要整个儿一起蒸，也可以，就是时间稍微长一点。
蒸锅定时20分钟，中间不用管，时间到了，蒸锅会自动停止加热。
如果你是早上现蒸，此时可以去洗脸刷牙。
如果你想更偷懒一些，可以晚上睡前预约蒸呀，第二天早上起床就能吃，可以多睡20分钟。
鸡蛋2个加盐打散。
我这个芦笋比较粗壮，刨去老根的外皮，切成滚刀块，在开水中焯1分钟，捞起备用。
锅里加油，加热后，倒入蛋液，如果能立即起这样的大泡，说明油温合适。用铲子迅速划散，加入焯水后的芦笋，随便炒两下就好。
蒸好的南瓜整块放入破壁机中，再加入2盒牛奶，也就是400毫升，这样正好能做2杯。
启动破壁机的“果汁”键，这个程序只要2分钟，很快。
最后倒出南瓜奶昔，一人一杯，上面撒点坚果，大功告成。
破壁机里加点水，让它自动清洗一下，回头吃完早餐用水随便一冲就干净了，很方便，早餐神器！
瞧，是不是很快？
红薯和南瓜预约蒸好，炒个菜打个奶昔，5分钟都不用，外加拍个照，发个朋友圈都够了，哈哈！
