富硒地瓜发芽能吃吗吗（发芽的地瓜会中毒吗）

地瓜是带有甜味的，将它蒸着吃是非常好吃的，很受大家的欢迎。但是放在家中放久了，地瓜就会发芽，这时候地瓜还能食用吗?下面一起来看看。

地瓜发芽了还能吃吗

地瓜发芽了还是可以吃的，发芽的地瓜是安全的，没有任何毒素，所以可以放心地食用。但是土豆就不行了，一旦发芽了就会产生一种龙葵物质，这种物质是有毒素的。若是食用之后就会使得咽喉有一种烧灼感，并且还会使得全身没有力气，情况严重之时还会引发死亡。所以土豆一旦发芽了就不能吃了。

地瓜发芽了是可以吃的，但是表皮的颜色若是呈现出褐色、黑色斑点那么就不能食用了。因为这个情况就说明了地瓜含有了毒素。含有了番薯酮、番薯酮醇，这些物质会伤害我们的肝脏，而且就算经过高温，它的活性也是不会被破坏的。而且在服用24小时之后就会发生恶心、腹泻、头疼等等状态，严重之时会危及到生命。

地瓜的营养价值

1.、地瓜的营养价值是非常丰富的，含有糖、膳食纤维、多种维生素、赖氨酸等等营养元素，这些元素都是人体必需的。

2、地瓜中的碳水化合物含量是非常高的，热量也是不低的，所以给身体带来足够多的热量，以此缓解人体的疲惫感。

吃地瓜的注意事项

1、不生吃：有些人是比较喜欢生吃地瓜的，因为地瓜在生吃的时候，味道也是甜甜的，就像水果一样儿，但是却不建议生吃的，因为地瓜中的淀粉量是非常丰富的，进入人体之后就无法被身体消化吸收，所以最好将地瓜蒸熟了，这样身体才会很好吸收它的营养价值。

2、适量吃：地瓜进入我们的肠道后就会产生大量的二氧化碳气体，所以一旦我们摄入地瓜量变多的话，就会使得我们腹胀，而地瓜中的糖分又比较多，堆积在肠胃内就会使得肠胃腹胀，从而就会导致肠胃胀气，所以一定要适量吃。

3、将地瓜煮粥吃：我们将地瓜煮粥吃，可以降低地瓜对于肠胃的伤害。

通过上文就可以看出，地瓜发芽之后还是可以食用的，而且地瓜中的膳食纤维是非常丰富的，从而加快肠胃的蠕动，可以有效预防便秘，只是在吃的时候，食用量一定要控制住，不可过量，否则不利于肠胃的健康。