成人补锌（成人补锌吃什么药）

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

炎热的夏季，宝宝的胃口很不好，不喝奶，不吃饭!还在吃奶的宝宝，碰到奶瓶就推开，甚至看到奶瓶就哭闹，大些的宝宝光想着辣条、冰激凌、饼干这些零食，干完这些，到饭点儿了，一口也不吃。这样哪能满足宝宝的营养需求，全家人如热锅上的蚂蚁，哄着喂奶，追着喂饭，妈妈不行，爸爸来;爸爸不行，奶奶来……，一家人就围着这“小祖宗”转。十八般武艺都用上也不管用。

宝宝不吃饭，到底怎么了?夏季一到更加严重，专家分析——缺锌是首害!

缺锌危害多，为何夏季缺锌高发?

锌是孩子成长必须的微量元素，被誉为生命之花，与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系，而夏季却是缺锌的高发季节，根据某权威医院统计，夏季就诊的孩子中，缺锌的孩子高达60%以上，缺锌会导致孩子营养失衡、影响生长发育、体重不达标、影响智力发育、抵抗力差、容易生病，甚至出现极端性格。

为什么这么说呢?

宝宝脾胃本来虚弱，稍不注意就食欲不好，夏季天气炎热，高温环境下消化酶活性降低，更使食欲下降，锌的摄入量自然就减少了，而锌的缺乏正好又会引起食欲不佳，长此以往，就会出现恶性循环!!因此，食欲下降引起的缺锌，最好直接补充，硬逼宝宝吃饭，宝宝心里苦，但他说不出啊。

汗液可以直接带走体内的锌，宝宝的汗腺已经比较发达，代谢旺盛，而且比成人更易出汗，在夏季，哗啦啦的汗液直接带走宝贵的锌元素，光食补怕是赶不上流失的速度，所以除了食补，还得直接补充锌制剂!要是你也吃不下饭，和宝贝儿一起来补吧。

刚刚过完一个疾病多发的春季，腹泻感冒更是消耗了宝宝大量的储备锌，夏季对锌的需求量增大，此时不补更待何时呢?

除了食欲下降，宝宝缺锌还会导致免疫力下降，夏季这么热，吹吹空调，感冒了;户外活动活动，中暑了;吃口雪糕，腹泻了。宝宝的夏天咋能这么“难过”?缺乏的锌要补起来。

缺锌的症状

1. 食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

2. 异食：小孩出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3. 发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm。

4. 免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5. 指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

6. 反应慢：注意力不集中，记忆力较差。

7.视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

8.皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

9.口腔溃疡增多：反复发作，无法根治

补锌有诀窍：

1、缺锌严重的宝宝，最好单独补，不要和铁同补，因为铁会抢夺锌的吸收通道，一起补，就白补了，最好早晚分开进行。(缺铁性贫血的宝宝，一定得铁锌同补，避免缺锌)

2、粉剂锌，冲调时勿用蔬菜水和果汁水，其中的植酸和鞣酸会阻碍锌的吸收，直接白开水冲调便可。

3、饭后不要立即补锌，主食中的植酸也会影响宝宝的吸收，补锌期间可以摄入一些发酵过的主食，如馒头，面包等，因为发酵会破坏植酸。

4、锌和益生菌可同补，益生菌可以维持肠道健康，帮助营养素的吸收。

要是你的宝宝食欲恢复了，请给他补充含锌丰富的食物，如鱼肉、虾、蛋黄、动物内脏、各类坚果、瘦肉、白萝卜、白菜、苹果等

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