补硒的好处有哪些（如何补硒吃高吉星蛋白硒推荐）

补硒有什么好处，补硒对白内障有作用吗？

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硒在人体有什么作用？

抗氧化、抗癌：硒是人体必需的微量矿物质。硒可以激活体内的抗氧化酶——谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px），帮助消灭人体内的自由基（引起衰老及其相关疾病，包括白内障的元凶），硒的很多重要生物功能都来自这种含硒酶的抗氧化作用。同时，硒还有助预防癌症，包括皮肤癌、前列腺癌等。

提高免疫力及其他：硒对于免疫功能也是必需的，它可以刺激白细胞的活性提高免疫力，在缺乏硒的人群中降低肝炎病毒的发生率。硒还参与甲状腺激素的正常分泌以及提高不育男性的精子细胞活动度。硒与白内障有什么关系？

如前所述，硒是谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）的活性成分，而GSH-Px与眼部健康息息相关。

1、白内障是如何形成的？

白内障的种类有很多，有老年性、外伤性、放射性、代谢性、营养性。其中老年性白内障最为普遍，我国60岁以上老年人白内障患者占45%-80%。眼部晶状体的氧化损害是白内障发病的重要原因之一。在晶状体中含有大量的谷胱甘肽（GSH）——一种强抗氧化剂，它在GSH-Px的催化下可抑制过氧化物的生成，消除它们对晶状体的损害。

正常人眼内含硒量很高，虹膜及晶状体含硒丰富，视网膜含硒量高达7μg。硒在其中起到重要的保护作用。如果长期缺硒，将会导致GSH-Px减少，晶状体受过氧化氢损害，就可能引发白内障。在白内障患者晶状体内，过氧化氢含量比正常人高2-3倍，而硒含量缺只有常人的1/6。而且，研究还观察到人体内血硒的水平随年龄的增长而降低，除个别富硒地区外，老年人一般缺硒比较普遍，因此易患上白内障。

2、补硒对白内障有用么？

研究发现，早、中期的白内障患者，增加的硒的摄入量（每日摄入量达150μg-200μg/日），可以改善血抗氧指标，并能使病人在服药后主视觉症状改善，视敏度提高，对白内障具有一定的治疗作用，且无不良副作用。对于晚期的白内障患者，一般晶体蛋白已经发生交联，晶状体已然变性，这时候再增加硒，也难以达到理想效果。

老年人怎么补硒比较合适？

1、硒的安全剂量

目前，美国和我国对硒的每日适宜摄入量标准在50μg-200μg之间。每天超过900μg的硒会导致一些副作用，例如指甲缺失、皮疹和神经系统的改变。同时伴有碘缺乏会导致甲状腺肿等。

2、补多少硒以及怎么补？

对于已患白内障的老年人，可在医生指导下每日补充硒150μ-200μg，持续3-6个月；之后每日补充50μg，以维持体内保持足够的硒并巩固治疗。

对于一般成年人，每日摄入的硒推荐量为50μg，富含硒的食物包括动物内脏、海产品、大蒜、蘑菇、酵母等。

3、硒会与哪些药物发生相互作用？

如果你想通过专门的补充剂而不是食物补充硒，且正在服用以下药物，需要咨询医师意见：顺铂（Cisplatin） 、氯氮平（Clozapine）、口服皮质激素 、丙戊酸。

为什么补硒能保护视力？

少玩手机，解放双眼，保护视力。

1、能提高人体免疫力，硒是人体很重要的元素，对于提高人体免疫力，提高免疫系统细胞增值，还有提高免疫系统细胞吞噬能力都是有好处的，而且能从根本上对抗疾病，所以平时大家应该多吃一些补硒的食物或保健品。

2、能保护肝脏，硒能够对肝脏起到一定的保护作用，硒也可以说是肝脏主要的保护因子，体内的血硒减少肝脏受损也会更大，所以需要补充硒来减少肝炎脂肪肝的发生。

3、抗氧化延衰老，硒主要能激活人体自身的抗氧化的系统，能够消解氧化损伤能力，减少疾病的发生，能够延长人类寿命，补充硒对于延长寿命也是有好处的。

4、保护视力，视力下降还有各种眼疾和体内硒的减少也有关系，当眼睛长期缺乏硒就会导致各种眼疾，视力下降，所以需要平时多吃含硒的食物。

人体为什么需要补硒？

1、硒可以提高免疫力，硒是人体必需的矿物质，硒存在于各器官中，对提高机体免疫力有非常重要的作用，对保证机体细胞识别病变的能力也有重要作用。

2、帮助身体发育，硒能很好地平衡机体各器官组织的生理功能，它还会直接参与机体的新陈代谢，对维持身体机能平衡有积极作用，能促进身体的生长发育，帮助排毒。

所有动物都补硒吗？

是的

动物肝脏有补硒的作用。

动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。动物肝脏在食用前要清洗干净，一定要炒熟。

对糖尿病患者有什么好处？

医学研究表明，糖尿病患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。补充微量元素硒有利于改善糖尿病病人的症状，并可以降低糖尿病病人各种并发症产生几率。

糖尿病人体内的血清硒明显低于正常人，缺硒时，胰腺内锰过氧歧酶，含量明显减少，引起的自由基消除受阻，导致胰岛β细胞的功能障碍，胰岛分布减少，缺硒时，引起血清胰腺素C肽水平明显下降，胰岛内胰岛素与C肽分泌贮备明显减少，并伴随有血用胰岛组织谷胱甘肽过氧化物酶活性明显升高，这说明缺硒是引起胰岛损害的原因之一，由此可见，硒对维护胰岛的正常功能，防治糖尿病具有重要的作用。

导致糖尿病的根本发病原因就是胰岛素分泌不足或胰岛细胞受损没有完全发挥，而硒元素有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。

另外硒有与胰岛素相似的作用，可调节血糖，能改善糖尿病症状。增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。

总的来说，糖尿病人补硒有利于病情控制，防治病情的加深、加重。