什么东西是补钙的（补钙实际上是补什么）

三伏天，是一年中最热、最闷的一段时间。所谓”伏”，既有伏邪、暑邪的意思，也有”趴伏”家中，少出门、躲暑湿的意味。

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入伏之后，人体新陈代谢旺盛，是补充钙质的黄金时期。钙不仅是构建骨骼的基石，更是维持心脏、神经和肌肉功能的重要矿物质。适量的补钙可以帮助我们增强体质，提升免疫力，让身体更加适应温度的变化。

那么，钙到底是如何被人体吸收的呢？

01 钙主要是由肠道吸收

无论我们吃什么东西，都是通过肠道中的十二指肠和空肠吸收，钙也是如此。

人体摄入的钙，无法直接被人体吸收，需在消化的过程中被分解成可溶性的离子状态，才能被身体吸收。如果这时候恰好有维生素D来帮忙的话，那么钙离子就会加速分解和扩散。

接下来钙离子进入到小肠的吸收阶段，小肠上段和十二指肠会主动吸收掉这些钙。然而，当我们钙摄入量较高时，维生素D也会帮助肠道都活跃起来，对钙离子进行吸收释放。

那么，经过了肠道释放的钙离子，就将随着体内血液循环系统通往身体的各个地方。血液中的钙大部分会被骨骼和牙齿所吸收。

02 钙的吸收利用 离不开肝肾脏的帮助

维生素D经由肝脏运送，到了肾脏进行代谢，肾脏的代谢影响维生素D的最终产量，并且对钙的再回收起着重要的作用。

肾脏会产生尿液，如果肾功能不好，钙就会流失。

03钙质吸收后主要沉积在骨骼中

人体中99%的钙存在于骨骼及牙齿，骨骼是人体最大的储钙库，只有1%的钙存在于血液中。

当日常钙摄入不足时，”钙仓库”就会”开仓赈灾”：骨骼中一部分钙会释放到血液中，以维持血钙浓度，从而导致骨密度降低、骨质疏松、骨质低下和骨骼异常。

要想钙不白补，就要选对易吸收的钙——乳钙

乳钙是当今世界公认的优质钙质补充剂，乳钙的吸收率是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。之所以有这么高的吸收率，是因为乳钙中科学的钙磷比例（2:1），有利于人体的吸收，而且生产工艺过程中没有任何化学成分和工艺，对胃肠道没有任何负担，不需要太多胃酸参与即可分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用，所以乳钙是目前公认的已知钙质中“生物利用率”极高的食品级钙源。

畅美健®乳钙，源自Arla，丹麦皇室御用品牌，黄金钙磷比更接近2:1，高钙好吸收，无需过多胃酸的分解，可直接通过肠道吸收，小分子，吸收率好，含钙量高，无任何毒副作用，适合全家人补充！