小孩缺微量元素怎么补（孩缺微量元素怎么补）

新生婴儿的发育之快，是以天来计算的，几乎是一天一个样，身长也是以肉眼能看到的速度增长着。宝妈们最关心的问题，就是宝宝的营养是否充分，在这种担心中，也会带宝宝去做微量元素的检测，但是面对专业的检查单，家长们常常手足无措。在日常生活中，对于宝宝的微量元素，你真的补对了吗？

今天我们从五个方面来说一说宝宝缺少微量元素怎么办，如何补？

什么是微量元素

首先，先让我们了解什么是微量元素，简单点说，微量元素是身体中存在的极少的矿物质，低于人体体重的0.01%。

确定宝宝是否缺少微量元素，宝妈们基本都是通过带宝宝去医院做血液测定来确认，但是否一个血液测定就能确定宝宝是否缺少微量元素呢？专业医师表示，并不然，因为血液测定微量元素,并不能代表终端器官所呈现的状态。具体的还是需要宝妈们在日常生活中进行仔细的观察来进行判断。

要明确宝宝微量元素的正常值

在判定是否缺少微量元素之前，宝妈们还应先了解，宝宝身体中微量元素的正常值是多少。

其中，锌元素 umol/L 76.5～170。

铁元素 mmol/L 7.52～11.8。

钙元素 mmol/L 1.55～2.65。

镁元素 mmol/L 1.12～2.06。

铜元素 umol/L 11.8～39.3。

在宝妈们对这检查单手足无措的时候，可以根据这个进行一下初步的测定。为之后观察为宝宝补充微量元素打下基础。

缺少的微量元素及相对应的症状

轻症缺钙时表现为出虚汗，睡眠不实，脾气怪，易受惊，还会因为闹情绪和出汗多造成平躺时的摇头擦枕而行程的枕秃；

而重症缺钙则会由神经情绪上的症状向身体上加重，比如罗圈腿，鸡胸驼背，出牙迟，站走时间迟，表现在骨骼肌肉上则会松软无力，还会出现抵抗力低下，经常感冒发烧拉肚子等，有些还会因为卤门闭合晚而行成方颅。

缺锌的表现症状为食欲减退、不好好吃饭；

喜欢吃奇怪的东西，例如咬指甲、啃玩具、纸屑、泥土等；

比同龄孩子发育较缓慢，主要表现为身高比同龄孩子低，体重也较轻；

免疫力低下，容易生病，经常感冒发烧还会有呼吸道上的疾病发生；

指甲会出现白斑，手指会有倒刺；

多动，注意力不集中，反应慢，视力也会有所减退。

缺铁的表现为睡眠浅、易惊醒；

喂食困难，容易呕吐；

不能安静，会闹人；

免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病。

看过以上缺少微量元素的表现，我们不难发现，不论是哪一种微量元素的缺少，都会造成免疫力的降低，所以，如果宝宝经常容易生病，不是单单去医院治好就可以了，要从根本着手，补充微量元素。

缺少微量元素的危害

铁、铜、锌、锰是甲状腺素酶和碘的主要元素，都有着促进生长发育的作用，如果缺乏，会对生长发育造成影响，甚至停滞生长发育，引起肿瘤的形成。补充足够的微量元素，才能保证身体加速生长，也会增强体质。微量元素的缺乏，对神经系统也会造成不同程度的影响，例如缺铁会引起行为的改变，缺锌会导致儿童发育不良，缺铜会引起大脑皮质萎缩，使智力降低。

如何正确补充微量元素

虽然微量元素在宝宝的生长发育方面有着不可或缺的作用，但是如果补充过量，对身体也是无益而有害的。如何正确的为宝宝补充微量元素呢？

除了市面药房中所能购买的一些补充微量元素的药品之外，宝妈们更应该从日常食物方面着手，毕竟药补不如食补。

1、补钙

钙是构成骨骼的基石,成长发育期一定要摄入足量的钙质，增强骨骼发育。

富含钙的食物有：牛奶、蛋类、豆类（豆制品）、花生、芝麻酱、海带、坚果（瓜子、榛子）、绿色蔬菜等。同时补充维生素D，促进钙的吸收，有些宝宝缺乏微量元素，也是因为吸收不好导致的。

2、补铁

铁是合成血红蛋白的主要成分。

富含铁的食物有：鱼类、肉类、动物肝脏、豆制品，同时食用橙子、葡萄、奇异果等富含维生素C的水果，可以促进贴的吸收。

3、补锌

锌有助于帮助身体恢复机能，抵抗感染，提高智力。

富含锌的食物有：海产品（牡蛎、干贝、生蚝、扇贝、鱿鱼等）、坚果类（核桃、杏仁、芝麻等）、菌类（香菇、口蘑、白木耳等）。

4、硒

硒能增强免疫力，天然的抗氧化作用，帮助细胞修复。

富含硒的食物有：鱼、虾、海藻、大麦、动物肝脏、胡萝卜等。

5、碘

碘是甲状腺形使正常功能的必要元素.

富含碘的食物有：海带、紫菜、鳝鱼、豆类（黄豆、红豆、绿豆、花生米）、豆芽、豆腐干、鸭蛋等。

6、镁

镁对细胞的各种功能均有影响，促进骨骼形成，调节肌肉的神经兴奋。

富含镁的食物有：荞麦面、小麦、玉米、高粱面、豆类、豆腐皮、冬菜、芥菜、芥蓝、干蘑菇、冬菇、紫菜、洋桃、桂圆、花生、虾米、芝麻酱等。

7、锰

锰可促进骨骼生长，维持正常的糖代谢、脂肪代谢和脑功能，还可改善人体造血功能。

富含锰的食物：粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、木耳、河蚌、蛏干、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。

8、铜

铜在人体肝脏内储存，以后释放到血液供代谢需要。

富含铜的食物：动物肝脏、肉类（尤其是家禽的肉）、水果、硬壳果、番茄、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可、巧克力等。

9、磷

磷是组成骨骼和牙齿的重要原材料，也是组成遗传物质核酸的基本成分之一，并参与体内酸碱平衡的调节及能量的代谢。

富含磷的食物：大豆、酵母、谷类、花生、李子、葡萄、南瓜子、虾、鸡、栗子、大豆、蛋黄等。

写在后面的话：微量元素的补充是穿插在日常生活中的的，宝妈们可以通过观察宝宝的动作以及情绪来判定ta需要补充什么微量元素。在这一方面也要适度，虽然微量元素是成长发育的必须，但是补充过量也不益于宝宝的成长，适度补充，循序渐进，希望每个宝宝都能够健康成长。