补硒元素有什么好处（补充硒元素有副作用吗）

提及“抗氧化”一次大家都不陌生，抗氧化是指抗氧化自由基的简称，科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。抗氧化被保健品企业列为主要的研发方向之一，补硒保健品也有抗氧化作用，补硒为什么能抗氧化呢?

补硒为什么能抗氧化?

机体内存在大量的不饱和脂肪酸，当受到具有强氧化力的自由基侵袭时，会发生过氧化反应生成过氧化物。此反应是一种连锁反应，一旦开始便会与周围各种细胞膜内所含的脂质或其他细胞器产生反应，影响器官的正常代谢功能或其受损时的自我修复功能。关于自由基引发的脂质过氧化作用的研究已涉及到肿瘤、感染、炎症、自身免疫病、化学中毒、辐射损伤、心血管疾病以及衰老、吞噬杀菌等生理病理过程。已经证明，硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，硒的抗氧化作用主要通过GSH-Px酶促反应清除脂质过氧化物，将有害的过氧化物还原成为无害的羟基化合物，从而保护了细胞膜的结构和功能。能够清除特定自由基或催化特定过氧化物还原的物质还有超氧化物歧化酶过氧化氢酶过氧化物酶谷胱甘肽还原酶等，与GSH-Px、磷脂氢谷胱甘肽过氧化物酶两种含硒酶共同构成了一个抗脂质过氧化作用的有效保护系统。

硒与维生素E的抗氧化作用有什么不同?

硒与维生素E都是良好的抗氧化剂，但含硒过氧化物酶的抗氧化能力要比维生素E高出500倍。另外，维生素E控制着体内磷脂上不饱和脂肪酸不被氧化，为抗氧化的第一道防线。硒以GSH-Px的形式催化脂质过氧化物的还原，将过氧化物迅速分解成醇和水，使细胞中的膜结构免受过氧化物的损害，起到第二道防线的作用。硒与维生素E构成了机体抗氧化的两条防御途径，协同发挥作用。

硒元素的抗氧化能力是维生素E的500倍，女人补硒抗氧化延缓衰老起到美容颜颜的作用;男人补硒保护肝脏修复受损的细胞，更多补硒的作用请参考《临床应用证实：硒具有以下十大作用》