宝宝吃什么钙片补钙效果好（宝宝吃钙片好吗）

咱们现在生活条件好了，不在是吃饱状态了，而是吃好，吃的健康，特别是宝宝，从出生开始就各种育儿知识，各种补钙方法展现在妈妈眼前！

于是出现了补钙一系列问：

“我家宝宝缺钙吗，需要补钙吗”，

“我应该怎么补钙”

“为什么补钙补不进去”

“我家宝宝到底应该补多少”

什么时候宝宝需要补钙？

发育需求补钙

0到3岁以前：婴幼儿时期宝宝生长速度非常快，需要补钙！

但是也是需要在规定范围内补钙！

0到6个月宝宝（每天需钙200ml）

▲母乳宝宝，母乳含有钙高，吸收也率也高，无需另外补钙

▲配方奶粉宝宝，含钙量，热量充足情况下，无需另外补钙

▲可以适当补充D帮助钙吸收！

7到12个月（每天需钙300ml）

▲母乳喂养，辅食中含钙量增加无需额外补钙

▲人工喂养，只要保证每天奶量600-800ml，正常辅食也无需额外补钙

▲可以适当补充D帮助钙吸收！

1岁到3岁的宝宝（每天需钙大约500ml）

▲不管是母乳喂养，还是人工喂养，只要每天满足孩子需要奶量（400-600），加上饮食多样化（蔬菜水果、主食、肉类）也是无需额外补充钙！

身体需求，宝宝缺钙了，需要补钙

宝宝补钙一样也需要“对症下药”，那么宝宝缺钙会有哪些表现呢？来对比看看你们家宝宝是不是也有这些情况吧~

失眠，有时候容易入睡，但睡觉不踏实，容易醒

抽经或者肌肉酸痛，特别是大腿，胳膊部位，在运动时候会明显

牙齿釉质侵蚀，这个跟出牙早晚没有关系，而是牙齿唱出后由于缺钙而导致的外出齿釉被侵蚀！

指甲易碎，因为指甲也需要足够的钙质保证硬度

骨质密度低，比较容易出现骨折情况，严重的出现o形腿等等，需要特别注意

如何给宝宝补钙

宝宝补钙主要有两种方式：食物和钙剂

食物补钙

首选芝麻酱：每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益，可以每天一次，比如早上下面条时候放进去一小勺

虾皮：自从正宝生下来，厨房必不可少的两个，芝麻酱和虾皮，100克虾皮中的含钙量为991毫克，而且蛋白质含量很高，给宝宝做蔬菜汤时候可以放进去一丢丢提味同时还能补钙！

牛奶：牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

钙剂补钙

如果有明显的缺乏症，且无法保证从食物中摄取到足够的钙营养，服用钙片也是一种可行的选择！

一般而言，钙片常见的类型有“碳酸钙”、“柠檬酸钙”等，还有添加了维生素A和D的液体钙等，但这几种钙制剂的吸收率差不多，没有明显的区别。钙的吸收率是有限制的，补钙时最好选择小剂量的产品，每次补充 200～300mg钙，比一天集中服用一次钙更能被人体吸收！

盲目补钙，对宝宝弊大于利

宝妈们不要认为出现缺钙表现形式的宝宝都缺钙哦，国内外专业儿科医生判断宝宝是否缺钙的标准，除了参考以上的症状之外，还要考虑宝宝每日的钙摄取量。

给宝宝盲目补钙，造成钙摄入过量的危害可不是闹着玩的。国药监局在2016年发的《补钙过量，反而影响儿童发育》的文章中指出补钙过量对宝宝健康也是有很大威胁。

钙摄入量过多可能会导致浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良

严重的还容易引起高钙尿症

同时，儿童补钙过量还可以限制大脑发育，反而影响正常发