三个月婴儿需要补钙吗（婴儿补钙需要月龄多久）

婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。3个月宝宝正处于长身体的黄金时期，怎能缺钙呢？但是妈妈们在给宝宝补钙的同时也需要格外谨慎，避免因为补钙而伤害到宝宝的健康。赶紧来详细了解一下3个月宝宝补钙注意吧！

1、钙剂不宜与奶混合吃

因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响钙质的吸收。所以钙与鱼肝油宜在喂完奶之后的半小时左右再吃。妈妈们要注意给宝宝补钙的时间和相关的禁忌。

2、晒太阳补钙需谨慎

宝宝多晒晒太阳能加速小肠对钙、*吸收，晒太阳是最好的补充维生素d的办法。因此如果宝宝是以为内吸收不好而缺钙，那么就要多晒晒太阳了。3个月的宝宝可以放心到户外晒太阳了，但因为宝宝年龄小，晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每天晒1-2次，每次5-10分钟即可。这一过程中，宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂点白开水补充水分。

3、注意补钙要小剂量

3个月的宝宝正是生长发育关键期，要特别注意所选钙剂对宝宝的影响，比如过甜的钙会影响味蕾发育、影响宝宝正常喝奶、喝水，母乳或牛乳是宝宝这时期的主要食物，淡奶味是最适合她们的味道。而且这个时期的宝宝的胃肠道功能较弱，每次进食量不宜过多，“小”胃无法承受“大”负担。

4、选择合适口味的奶粉

3个月的宝宝主要是食物就是母乳或者是*奶粉，而奶味是最适合宝宝的味道，所以如果是人工喂养的话，最好不要给宝宝尝试过重的口味，不然会影响味蕾的发育，导致宝宝偏食挑食。所以，细心的妈妈给宝宝选择奶粉的也最好选择适合宝宝味觉的。

第2篇：宝宝补钙的注意事项

给宝宝补钙要注意什么？要给宝宝补多少钙？下面是小编为大家整理的宝宝补钙的注意事项，欢迎参考~

1、缺多少补多少

·0－6个月：300毫克/日

·6－12个月：400毫克/日

·1－3岁：600毫克/日

由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50％－60％。

2.注意不要补钙过量

很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。

3.一生的奶制品补钙计划

营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。

4.科学喂养

6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供*奶。

宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食），补充富含维生素D、钙、*及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥）等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。

5.*物预防缺钙

1）胎儿期的预防

准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。

2）出生2周～1岁半的宝宝

如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。

如果是人工喂养（*奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D；如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。

平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。

3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢*感染的宝宝可适当补充钙剂。

6.充分利用日光

多晒太阳也是补钙的方法之一，是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。

第3篇：宝宝的补钙注意事项

很多妈妈实际上都有一种疑问，即孩子补钙补到几岁最好？实际上补钙时间需要按照宝宝实际状况进行确定，那么，孩子补钙要补到几岁？以下为大家做一下详细的介绍。

一、孩子补钙到几岁最好

面对层出不穷的补钙广告，许多妈妈都心存疑问，该给孩子补钙补到几岁。根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。

需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的*奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。

有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补*”或“零食”长期给孩子吃是错误的。营养学家指出，只要坚持平衡膳食的原则，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。

根据国外的研究表明，儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障;尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患。如果同时摄取较多维生素d，肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补。

二、儿童缺钙的影响有哪些

如今的生活水平已经有了很大的提高，大家都认为平时孩子摄取的钙质已经完全可以满足身体发育的需求，但是实际上不少的孩子存在着较为严重的缺钙现象。接下来给大家说说孩子缺钙的影响。

儿童缺钙的影响主要体现在两大方面：身体发育方面和智力发育方面。缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，”x””o”型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果大量缺钙，还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道，钙是组成骨骼的重要元素。另外，缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。

很多妈妈还有这一种自己宝宝不需要补钙的错误意识，因为没有正确认识营养元素补充的重要*，所以使得孩子的身体发育跟其他小朋友存在着一定的差异。不管是出于什么样的心态，我们都要重视孩子的钙质补充问题，不能胡乱补钙，但是也不能让孩子处于缺钙的状态。充分的认识补钙的重要*，改变以往固执的心态。

三、小孩补钙的食物有哪些

如今的生活水平已经有了很大的提高，大家都认为平时孩子摄取的钙质已经完全可以满足身体发育的需求，但是实际上不少的孩子存在着较为严重的缺钙现象。接下来给大家说说孩子缺钙的影响。

儿童缺钙的影响主要体现在两大方面：身体发育方面和智力发育方面。缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，”x””o”型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果大量缺钙，还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道，钙是组成骨骼的重要元素。另外，缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。

很多妈妈还有这一种自己宝宝不需要补钙的错误意识，因为没有正确认识营养元素补充的重要*，所以使得孩子的身体发育跟其他小朋友存在着一定的差异。不管是出于什么样的心态，我们都要重视孩子的钙质补充问题，不能胡乱补钙，但是也不能让孩子处于缺钙的状态。充分的认识补钙的重要*，改变以往固执的心态。

四、儿童补钙最佳时间

不少的家长在了解到钙质对孩子的生长发育的重要*之后，就会想着给自己的孩子补钙，但是补钙也是一门技术，如果孩子不存在缺钙的现在，再进行补钙的行为实在不可取，而且补钙的时间也是有所讲究的。那么儿童补钙的最佳时间是什么时候呢？

钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库–骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、*物，是一天中最佳的补钙时间。

第4篇：宝宝补钙时的注意事项

（1）母乳中所含的钙质最多，其次是*奶，最后是牛奶。

（2）在补钙的同时，需要多注意维生素d的摄取。维生素d每天摄入也不能低于400单位，不能高于800单位。多带孩子晒太阳是补充维生素d的重要渠道，但是也要注意防晒。

（3）人体钙质的吸收在夜间的时候最好，所以睡前补钙最佳，而不是平常人所习惯的白天补钙。

（4）补钙不能三天打鱼两天晒网，钙质的补充也是一个持续的过程，不能断断续续。

（5）不要在吃补钙制剂的同时，吃一些植物*的食物。这是因为植物*食物中含有植*和草*，它们会和钙质结核成为多聚体，对于人体吸收是不易的。所以，大米最好要先浸泡，面粉要先发酵，还有一些植物*食物要先焯（使草*溶于水）再炒。

（6）选购补钙制剂时，一定要注意补钙制剂的安全*，不要选择以动物骨粉和海洋生物为原材料的补剂，因为环境污染之下，很多有毒的重金属物质已经深入其中，如果人体长期服用，会造成慢*中毒影响健康。

（7）选择适合宝宝口味的补钙制剂。对于六个月以下的宝宝，因为还没有长牙，所以颗粒剂的补钙产品更加适合。

第5篇：宝宝高效补钙注意事项

钙质的食物来源

众所皆知，鲜乳是钙质的最佳来源，由于国内患有乳糖不耐症者十分普遍，不喝鲜奶者大有人在，除了牛奶之外，还有许多食物也能提供丰富的钙质，例如：豆腐就是极佳的钙质来源，它的钙来自于制作过程中所添加的凝固剂。因此，以硫*钙来当凝固剂的豆腐，会比用*化镁当凝固剂的豆腐，含有更多的丰富钙质;不同品牌及不同的制作过程，含钙量也会不同。当然，也有一些厂商会特别针对宝宝设计含钙饮料，也是宝宝摄取钙质的极佳来源。

增加钙质吸收之因

爸妈除了要了解食品中的钙质含量外，也应关心会影响人体钙质吸收率的因子，一般会增加钙质吸收的主要原因有三：

1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时，吸收反而会变好，例如：生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年等对象，对钙质的吸收反而会增强。

2、由于活*成分的维生素d会刺激小肠，会让钙质吸收更好。

3、胃*所产生的**环境，会增加钙质吸收，乳*也会帮助钙质吸收。

降低钙质吸收之因

在了解增加钙质吸收的原因后，爸妈也要知道降低钙质的吸收原因有哪些。

1、当活*维生素d不足时，会抑制钙的吸收。

2、食物中若有草*，则会和钙在消化道中，形成不溶*的草*钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收;制造巧克力的成分──可可，虽含有高量草*，但爸妈不必担心喝巧克力奶时，会导致钙的摄取量不足，因为奶中的草*含量，并不足以大到会影响钙的吸收。

3、食物中的植*会降低钙的吸收，因为植*主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶*且无法被肠道吸收的植*钙。

4、茶叶和咖啡中的单宁*，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

如何促进钙的吸收?

当钙随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素d、c等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。

第6篇：有关5个月宝宝补钙的注意事项

5个月的宝宝在喝奶粉的同时也添加了辅食，他们都是宝宝钙质的来源之一，也有些妈妈给宝宝喂服钙制剂来补钙，但是有些宝宝还是会出现缺钙的问题。其实补钙的关键在于钙的吸收率，给宝宝补钙不仅要重量更要重质，除了要有充足的钙源保证外还要有效的吸收才能保证宝宝的健康成长。那么5个月宝宝补钙注意事项有哪些呢？

1、不服用含*的钙补充剂：制造骨骼的主要元素是钙和*，二者的关系十分密切，人体摄入的钙和*必须符合一定的比例，如果*的摄入量过多就会结成不溶于水的**钙排出体外从而导致钙的流失。

2、不服用含镁的钙补充剂：钙和镁都是二价离子在人体内的吸收会产生竞争作用，对于婴幼儿来说体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

3、食物要少盐：钙与*在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，*摄入量高时人体就会减少对钙的吸收，*卫生组织建议*人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好，因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入保证孩子体内钙的吸收利用。

4、食物中的植*、草*对钙的影响：*人以植物*食物为主，豆类、未发酵面粉中含有植*，一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱)中含草*的能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。

第7篇：4个月宝宝补钙注意事项

有时候父母给宝宝补钙了，却发现没有什么效果，这可能是没有仔细注意到补钙的注意事项。以下几点是4个月宝宝补钙的注意事项：

1、不能同时补锌和钙。因为锌与钙都为阳离子，当消化道吸收离子时，会有互相干扰现象发生，使两者的吸收率下降。因此，不要一同服用钙剂和锌剂，避免造成钙、锌的缺乏。而且，两种补剂服用的时间间隔最好在2～3小时以上；

2、钙剂和植物*食物不能同吃。大部分植物*食物中的植*和草*会阻碍钙剂的吸收。对菠菜、苋菜等含草*高的，应该先焯水后再炒，这样可以使草*溶于水；

3、不要把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中喂给宝宝吃。而且钙剂最好分多次服用，每次少量，以免宝宝没有完全吸收而造成浪费；

4、许多父母习惯白天为4个月宝宝补钙，恰恰相反的是钙的吸收值在夜间处于峰值。所以，在睡前补钙的效果更好；

5、选择一些口感好、不刺激肠胃的淡奶味补钙产品，也可选择含有维生素d的钙剂。最好是咨询过医师后再购买补钙产品。

第8篇：关于2个月宝宝补钙注意事项

给年龄太小的宝宝补钙可不能乱补，这个时候的宝宝器官仍未发育健全，如果用错误的方式给宝宝补钙可能就会得不偿失了。2个月的宝宝饮食比较单一，所以主要是靠母乳或奶粉，妈妈们最好不要过早给宝宝尝试*甜等重口味食物，以免影响宝宝的味蕾，导致以后偏食厌食的发生。下面一起来看看2个月宝宝补钙注意事项。

1、晒太阳补钙需谨慎

维生素d能调节钙、*代谢，加速小肠对钙、*吸收，晒太阳是最好的补充维生素d的办法。因此如果宝宝是以为内吸收不好而缺钙，那么就要多晒晒太阳了。2个月的宝宝也可以到户外晒太阳了，但因为宝宝年龄小，晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每天晒1-2次，每次5-10分钟即可。这一过程中，宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂点白开水补充水分。

2、选择合适口味的奶粉

0～3岁的宝宝主要是食物就是母乳或者是*奶粉，所以奶味是最适合宝宝的味道，不要给宝宝尝试过重的口味，不然会影响味蕾的发育，导致宝宝偏食挑食。所以，细心的妈妈给宝宝选择奶粉的也最好选择适合宝宝味觉的。

3、婴幼儿补钙清淡易冲服最贴心

有些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用，所以加入很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃，殊不知，给婴幼儿的钙不能过于*甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。母乳或牛乳是0~3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱，并且大多需要*喂食，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂。

一般2个月宝宝补钙也可以通过食用鱼肝油或ad滴剂钙剂来补充。给宝宝选择的产品首先应要考虑方便宝宝服用，一小勺即可轻松搞定。一般情况5ml的水的冲调剂量恰恰符合了宝宝的发育需求，注意给宝宝补钙要小剂量，否则宝宝也无法吸收。

第9篇：宝宝补钙补锌的注意事项

钙和锌是婴儿成长发育过程中必不可少的两种营养元素，如果缺钙或者缺锌，会影响宝宝的正常发育。因此，婴儿补锌补钙也是妈妈们关注度很高的话题。如果妈妈们发现宝宝有缺钙或者缺锌的症状就要及时补充了。那么宝宝补钙补锌要注意？

1、补锌的时候要注意钙的摄入量：

钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率。因为锌和钙均属二价阳离子，吸收机理相似，需要相同的蛋白载体，如果不经生物转化就同时补充，必然会因争夺相同载体而影响锌的吸收。因此，给宝宝补充为微量元素的时候妈妈要注意了，钙锌的补充至少间隔半小时，聪明的妈妈最好选择两餐之间给儿童补钙，以减少高钙对膳食中锌吸收的影响。

2、如果同时给宝宝补充钙和锌，那么就要注意婴儿补锌补钙的正确顺序。

这两种元素吸收率更好的时间其实是有所不同的，所以妈妈们一定要注意这一点，因为吸收率直接影响到补充微量元素的效果。一般，营养学家建议，给宝宝补锌补钙最理想的顺序是“先锌后钙”。比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。而且晚上补钙还有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯热奶的习惯，这样不仅能帮助入睡，还是最合适的补钙方式。

3、不少的家长因为图方便，所以把钙和锌放在一起不，其实两人的吸收原理都相似，但是吸收的效果却有点区别。

所以，妈妈们在给宝宝补锌和补钙的时候注意分开时间段，同时注意补钙是在饭后或吃饭时服用，而补锌则一般是在饭前补，家长们可不能乱补。

宝宝日常生活中补钙

1、多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、*奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2、多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3、多晒太阳

紫外线能够促进体内vd的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用zz—2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

4、吃好早餐

人体早上对钙的吸收能力最强。

5、对含草*多的蔬菜先焯水破坏草*，然后再烹调。

如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

宝宝补锌的方法

1、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素e。

2、要明确宝宝是否缺乏营养素。对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油（维生素d），含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有贫血现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血（一种先天*血红蛋白异常*疾病），是不是缺铁*贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁*贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。

3、各种营养素吸收有其特异*。给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活*维生素d能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇*，小剂量补铁，再加点维生素c和b2，会起到事半功倍的效果。

4、设法排除营养素吸收的干扰因素。不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高*食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的*奶粉大都调整了钙*比例，使之有利于钙的贮留。无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。