补锌会便秘吗（缺锌便秘）

上次明明妈去幼儿园接孩子，发现孩子的个头比同班同学矮了半个头，这着实让明明妈心里一惊。

每天看着孩子倒不觉得孩子矮，一对比就有明显差距了。明明妈回家后坐立不安。

想着这段时间孩子挑食、厌食、晚上睡觉还出汗，赶紧带着孩子去医院做了个检查。

明明妈最主要是想了解一下孩子现在长个进度是否正常，毕竟自己和孩子的爸爸都不是很高，一直以来都比较关心孩子的身高问题。

检查完后，孩子其他方面倒都正常，就是孩子有点缺锌，而且最近孩子不爱吃饭、睡觉出虚汗都是因为缺锌引起的。

明明妈买了一些蓝瓶的补锌口服液回去了，但其实呢，孩子补锌补铁用食补的方式是吸收率最高的。

很多孩子出汗会很多，锌随着汗液的排出也在流失，所以就想给大家介绍一个补锌的食疗方，一起学一下~

食疗方步骤

蛤蜊在冷水中浸泡一个小时，去除杂质。

锅中放入适量的水，再放入蛤蜊，大火烧开，关火，放置至温热状态。

鸡蛋打散，放入适量的盐，倒入温热的蛤蜊汤，搅拌均匀。

在鸡蛋液表面洒上葱花，放在煮饭的架子上，蒸熟即可。

鲜美无比的炖蛋好啦~

药食同源

蛤蜊是公认的食物里的补锌大王，可小朋友稚嫩的肠胃又不适合吃蛤蜊肉，那么就用蛤蜊汤吧！

蛤蜊汤鲜美，炖蛋里有了它，只需再加些盐和小葱，味道就很好了！

对症下方

为了防止锌的缺乏，应该多给宝宝吃瘦肉、动物内脏、鱼类和蛋黄等动物性食物。

其中蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，且锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。

体 质 调 理

这么多年，整理了一套自己的小儿辅食食疗大全，像孩子的【拉肚子】【感冒】【咳嗽】【风寒咳嗽】【风热咳嗽】【便秘】【吐奶】【腹泻】【睡觉踢被子】【盗汗】【积食】【发烧】这类的常见小病小痛，还有【鼻炎】【咽炎】之类的慢性病症都是有很管用的调理方的。

每一种方法都有详细的做法和制作的配图，同时也是数百位宝妈和我一起共同验证过的良方！

家长们要的话在公众号后台跟我说，我好把食疗方告诉你们！我会根据你家宝宝的体质，给出最适合你家宝宝的方法。

家长们，很多病，其实都不是病，会护理的妈妈永远不会让孩子遭罪，不懂的妈妈，让宝宝遭罪，自己还心力交瘁！

再贵的药，也给不了宝宝一个好体质，要想宝宝身体好，发育好，不常生病！只有靠家长们自己护理！

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