儿童补锌一般补多久（补儿童一般补锌多少毫克）

“孩子不爱吃饭，补锌是关键。”

这句广告词一说出来，很多家长甚至孩子都能立马接出来下一句。

那么，到底该不该补锌呢？什么样的孩子要补锌呢？

首先我们来了解一下

锌对人体的重要性

人体内有许多必备的微量元素，它们在人体的循环系统中起到重要作用，使得人体系统正常运转，锌元素在人体所需微量元素中排名第二。

锌元素通过细胞信号转导、催化、构型及基因转录调控等多途径，发挥多样的生物学作用.

参与儿童生长发育，包括生殖器官和性腺发育，与正常食欲和味觉维持、免疫功能等多种生理功能密切相关。

首先锌是构成人体内许多酶的重要金属元素，包括各种消化酶，碱性磷酸酶，羧肽酶等，与孩子食欲，味觉，消化吸收都息息相关。

其次锌是某些免疫细胞重要组成部分。

所以一旦缺了锌，影响会很广泛。

影响蛋白质的合成、影响淋巴细胞成熟、减少抗体的产生等等，这些都会让我们的免疫系统没法很好地工作，对抗身体内外的威胁时效率变差，人就会更容易受到感染。

而且缺锌还会影响中枢神经系统，影响激素分泌，孩子的生长发育也会受到影响。甚至连味觉和嗅觉，也会因为缺锌而变得迟钝。

一般来说，只要宝宝饮食均衡，动物性食物摄入充足，且没有影响锌吸收的疾病（比如肠病性肢末端皮炎），基本上不会缺锌。

真正需要补锌的，只有这四类宝宝

第一类：人工喂养的孩子。

奶粉里的锌，没有母乳的锌好吸收。母乳里的锌虽然含量不高，但是很容易吸收。特别是初乳之间的锌含量非常高，也有利于宝宝吸收。

第二类：长期腹泻的孩子。

长期腹泻的孩子，丢失锌是最多的。

所以有慢性腹泻，假如一天拉三四次或大便比较稀，宝宝缺锌的可能性就比较大。

第三类：容易出汗的孩子

容易出汗的孩子比较容易缺锌。如果孩子一睡觉一头汗，出汗越多，锌的缺乏可能就会越严重。

第四类：挑食偏食的孩子

挑食偏食的孩子，食物量不够的时候可能会营养不足，也容易导致缺锌。

如何确定孩子是否缺锌？

如果怀疑孩子缺锌，家长可以带孩子去医院，一般分为这几种

第一.血锌的含量

第二.发锌的含量

第三.尿锌的含量

这几种检测各有利弊。

头发里面的锌，跟孩子长期的过程有关系。锌到头发里面测的时候，不代表当时的情况。

血锌代表当时，但血锌分布非常不稳定，所以血锌也不可靠。

而尿锌可能会相对来讲比较可靠。我们有时会把尿锌和发锌结合起来，这样来判断孩子是不是缺锌，是不是需要补充锌。

如果孩子有缺锌的症状，或者我们通过医院的检查，查了发锌、尿锌，结果显示缺锌。

如何给孩子补锌？

人体中的锌元素主要通过膳食获得。

首先需要坚持均衡膳食，动物性和植物性食物合理搭配，避免偏食，进食一些锌含量较丰富的红肉（牛肉、肝脏等)、部分海产品（如牡蛎，但不宜大量食用)、鱼类、禽类等。

其次需适当补充锌的每日供给量，大家需要注意的是，锌不能长期大量的补。

一般情况下补充锌到孩子症状得到缓解，或者补充一到两个月。

症状缓解或者复查锌以后恢复了，就可以不再补充，因为锌的中毒量和治疗量非常接近，长期大剂量补充可能会过犹不及会产生问题。

如果家长不清楚宝宝是否存在缺锌，或者不清楚如何补，补多久。建议及时就诊，在医生的指导下根据宝宝的实际情况安全合理的食补或用药。

如果家长们还有任何疑问，也欢迎文末留言讨论~

也可以添加小助理进行咨询哦~～

免责声明：文章的目的是提供基础的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

注：封面及正文图片来源网络。