儿童补锌一般补多久（儿童补锌要补多久才有效果）
锌，可谓是除了钙、铁之外，最容易牵动老母亲神经的微量元素了。
最耳熟能详的，莫过于补锌能让挑食、不吃饭的娃“吃嘛嘛香”。
在后台稍微翻翻，就能看到不少家长发现宝宝头发黄、头发稀时，也都会怀疑缺锌
其实，大部分情况下，家长们都掉入了“缺锌陷阱”里。
说直白点，即使出现了某种缺锌的症状，你的孩子也可能并没有真的缺锌。如果盲目补，补过量了都不知道。
盲目过量补锌可引起锌过量，过量的锌可干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用，还会损害免疫功能。
哪些症状容易“骗”人补锌？今天，咱就来盘一盘关于缺锌的认知误区。
当然，补锌的正确姿势也一并告诉你。
锌参与人体细胞生长、分裂、分化过程，参与有关内分泌激素的代谢过程，而这些都事关孩子的生长发育。此外，锌也对机体免疫、伤口愈合、物质代谢等功能都具有重要作用。
所以，锌缺乏可引起味觉障碍、生长发育不良、皮肤损害和免疫功能损伤等。
嗯？那是不是孩子挑食、手指倒刺脱皮、经常生病都是因为缺锌了？
没有的事！
我们盘了几个常见的“缺锌陷阱”，快来看看你有没有中招
放宽心，大部分情况下都是正常的：
宝宝出生时的“头发”其实是胎毛，出生后胎毛逐渐脱落（看起来就是发量变稀、发色变浅了），然后才长出真正的头发。新头发的成长期会持续 2 年左右，最迟到两三岁，头发就会逐渐变黑、变浓密了。
当爸妈的先自检一下，自己小时候头发是不是也不那么黑、不那么密？（请爷爷奶奶外公外婆都帮忙回忆回忆）
只有在很少情况下，头发黄头发少是营养不良或疾病导致的，不过还会伴随有多种身体、精神状态上的异常，是比较容易被注意到并及时就诊的。
如果娃玩得好、睡得香，身体健康、精神状态良好，那么就给娃多一点时间，让 ta 自己长出一头靓丽头发吧！
不一定。孩子食欲不好的原因是复杂多样的，许多健康的宝宝只是进食能力跟不上家长的预期、心情不好、菜不合口味、不喜欢家长的喂养方式，但看起来都是“没胃口”。孩子的生长曲线在正常范围内，就不用太担心了~
说不准。即使没有缺锌，有些宝宝也会出现这种情况。因为指甲根的皮肤不会出汗和分泌皮脂，容易干燥，而且宝宝爱吃手指、好动手指，在口水作用和外物摩擦之下，手指皮肤最外面的角质层容易干裂、长倒刺。
健康宝宝也会出现这种情况。正处于“口欲期”的娃们，就喜欢把手放嘴里啃一啃，这是他们探索自己身体和世界的方式。而且吮吸的动作还能给娃带来安全感、满足感。
如果宝宝咬指甲上瘾，甚至还伤害到了手指头，家长可以通过耐心劝说、转移注意力、绘本等方法来干预。
没有直接联系。宝宝拥有和成年人差不多的汗腺，但是身体面积小很多，神经系统也还不能很好地调节自己的汗腺，流汗多是正常的。
意义不大。微量元素在人体不同器官的分布浓度不同，而且会存在昼夜周期性变化，所以如果不是有特殊的诊断治疗需求，一般测微量元素不是很有意义。
尤其是不爱吃肉的宝宝，日常饮食满足不了营养需求。
一般生病的时候，宝宝会没胃口，消化吸收都不好。另外，腹泻时补锌可以缩短腹泻时间，帮助修复肠粘膜。
如果宝宝不仅膳食不均衡，而且还疑似同时出现了生长缓慢、皮肤伤口愈合不良、味觉障碍、胃肠道疾病发病率增加、免疫功能减退等问题中的多种，建议速速去医院就诊，在医生指导下补锌。
如果怀疑宝宝缺锌了，建议让医生来进一步判断，一般医院里诊断锌缺乏都需要根据生化指标、功能指标和宝宝饮食习惯来综合考量。（可见这是一个很谨慎的过程呢~）
钙、锌、铁等微量元素会相互竞争进入细胞的通道，在通道有限的情况下，长期地过量补锌会干扰其他微量元素的吸收和利用。宝宝在“猛长期”这些营养跟不上，骨骼生长、免疫功能等都会出问题。
这就得不偿失了。
那么，多少锌是宝宝真正需要的并且不会给身体造成负担呢？不同年龄段有不同标准，具体看下图：
看到这些数值先别慌！其实在不知不觉中，娃的锌摄入量就能达到推荐水平。
这是因为，不管是母乳、配方奶粉还是平时吃的食物，都是宝宝的“天然补剂”。
0~6 月的宝宝，奶水吃够就没问题了。7月+的宝宝，饮奶足量，辅食均衡，也大可放心。
真正需要我们注意的就是上一点提到的 3 种情况。家里给娃吃补剂的，也记得留心成分表上的锌含量，如果补多了也要及时减少（除了医生安排的）。
均衡膳食的宝宝基本不用担心缺锌的，咱给娃补锌也不必舍近求远，餐桌上不少食物都是天然的补锌佳品，尤其是贝壳类海鲜、红色肉类及其内脏。
实际生活中生蚝和牡蛎长得很像，一般都认为生蚝是牡蛎中个头较大，品质、价格也较高的品种，如果有更好的区分技巧，欢迎到评论区分享，大家一起学习学习~
已经在吃辅食的宝宝，每天换不同肉类吃，不仅能补锌，还有很多优势：
但有些妈妈确实对食补心有余而力不足（比如说宝宝这也不吃那也不吃，全靠一口仙气吊着），那么短期适量补充锌补剂也是可以理解的。
关于补锌剂，这些小提示会对你有帮助哦：
看完这篇，相信宝妈们已经心如明镜：天大地大，吃饭最大！
关于宝宝营养，姐妹们还遇到过哪些困惑呢？一起到评论区唠一唠吧~
参考资料：
[1] 孙长颢.营养与食品卫生学(第八版）[M].北京:人民卫生出版社,2017.
[2]洪昭毅.锌的吸收以及影响锌吸收的有关因素[J].中国儿童保健杂志,2006(06):543-546.
[3] 中华人民共和国国家卫生行业标准《中国居民膳食营养素参考摄入量第3部分：微量元素》（WS/T 578.3—2017）
oadfile/2017/10/205952.pdf
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