孕早期需要补铁吗（孕早期补铁需要补多久）

导读：孕期对各种营养的需求增加，尤其是铁。除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长提供铁。

如果孕妇发生缺铁性贫血，不仅容易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，所以孕期补铁非常重要。

为什么要补铁？

对孕妈的影响：

① 合成血红蛋白，运载氧 ；

② 合成肌红蛋白，储存氧 ；

③ 构成人体必需的酶而发挥多种生理作用 ；

④ 缺铁时抑制DNA、蛋白质合成，影响能量利用；

对宝宝的影响：

⑤ 具有免疫促进作用，缺铁时免疫力降低；

⑥ 促进生长发育，缺铁时生长发育受阻；

⑦ 促进神经系统发育，缺铁影响智力和行为，易怒急躁；

孕妇缺铁原因？

① 铁的摄入不足

由于孕早期的恶心，呕吐，食欲不振，胃肠功能紊乱，导致铁吸收不足；

② 储备铁不足

孕妇由于非妊娠时月经过多，食物中铁摄入不足受，体内储备铁不足；

③ 铁需要量增加

妊娠期女性体内血容量相对增加很多，红细胞增加少，血液相对稀释，铁是生成血色素的主要成分，需铁量就会增加。

随着妊娠的进展，胎儿所需血液也越来越多，胎儿从母体摄取血液原料，然后自己制造血液。

针对孕妇补铁需求大家医联妇产科专家提出4个注意事项：

① 可服用孕期维生素，吃富含铁的健康食品，豆类、红枣、菜花、叶类绿色蔬菜等。禽肉及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。

② 为促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品：橙汁或番茄汁、青椒或柚子，肉类和鱼类。

③ 钙影响铁的吸收，服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂。补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡，含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂，从而影响补铁效果。

④ 补铁剂最好在饭后服用。因为铁剂对胃肠道有一定的刺激，如果饭前服用补铁剂，容易引起胃肠反应。