什么情况需要补锌（情况补锌需要多长时间）

锌是人体的必需微量元素之一，在人体、生长、发育、生殖、遗传、免疫、内分泌等方面，起到重要的作用，被冠以“生命之源”、“智力之花”的美称。

最需要补锌的4类孩子，快看看你家娃是不是！

电视广告铺天盖地，很多家长在孩子出现食欲不振、免疫力下降、身材矮小等现象时，就自然而然的怀疑孩子是不是缺锌了，其实单凭这些就判断孩子缺不缺锌没有多大意义，其实最需要额外补锌的，只有这四类宝宝：

腹泻的宝宝；

特定的早产儿；

肠末性肢末端皮炎（先天性锌缺乏疾病）的患儿；

经过专业医生评估后缺锌的宝宝，医生结合膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合判断；

总体来说，只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，宝宝基本上不会缺锌。

锌的作用

1、可以促进人体生长发育、促进性机能和性器官的正常发育。

2、促进机体免疫功能：锌是人体免疫系统不可缺的物质，如果缺锌，免疫力低下，往往容易生病。

3、对皮肤和视力具有保护作用：缺锌容易造成皮肤干裂、无光泽。

4、合成味觉、增进食欲：有些孩子总是胃口不好，特别是有异食癖好的小朋友，可能会吃煤渣、树根等，但就是不喜欢吃饭，这就是缺锌的一个表现。

5、促进维生素A的吸收：锌可以帮助人体吸收维生素A，如果缺锌，有可能会引起夜盲症，夜盲症患者夜间看事物时，适应能力比较差。单纯补充维生素A，体内吸收比较有限，所以可以和锌一起补充。

6、促进人体伤口愈合：如果缺锌的话，伤口愈合的速度会比较慢，正常人1天左右结疤，但缺锌的人需要2-3天才能结疤，或者需要更长时间。

7、促进生长发育和思维敏捷：缺锌会导致孩子生长发育迟缓，不能长到与同龄孩子的平均身高水平，容易引起思维涣散、注意力不集中，上学后的孩子会出现学习成绩差。还有些孩子智力可能比较低下。

8、减少胆固醇的蓄积。

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合理补锌妙招

1、提倡母乳喂养：因为初乳的锌含量特别高，所以在孩子出生后，建议给孩子喝初乳，进行母乳喂养。

2、加强乳母的营养：在怀孕中和母乳喂养过程中，妈妈可以适当补锌，通过乳汁给孩子起到补锌的作用。但是，孕妇和乳母补锌的时候，也需要掌握好剂量，不要过量补锌，以免引起身体的不适。

3、合理添加辅食：宝宝6个月时，需要合理添加辅食，可以在宝宝辅食中添加一些含锌丰富的食物。

4、保持均衡饮食：到了后期，宝宝可以吃饭菜时，家长要注意宝宝的饮食均衡，什么都可以给宝宝吃一点（过敏食物除外），注意营养均衡、荤素搭配。

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含锌丰富的食物

牛羊肉、猪肉等动物性食品

虾、蟹、贝壳类的海鲜

高蛋白食物：蛋黄、芝麻、鱼粉、杂蘑、鸡宗菇、松蘑、猪肝、蛋类、花生、南瓜子、全麦粉、谷类胚芽、燕麦、黄豆、猪心等

强化锌的配方奶粉