女人补铁吃什么好（吃女人好补铁补血吗）

男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花，话是这样说的，但是当今社会，生活水平越来越高，人们的生活压力也是越来越大了，想要过好的生活，单单靠男人赚钱是远远不够的，所以现在的女性有很都是忙于工作的，工作和生活的双重压力，使得疾病就乘机而来了，女性贫血是一种很常见的现象，也是普遍存在的，对于这个病，大家最好不要只靠吃药，而要注重食疗，下面是关于女人贫血吃什么最好的具体介绍，希望能帮到大家。

1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

7、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

女人既要有美丽的外表，同时还要有一个健康的身体，女性贫血也是一种很常见的疾病，这个病对于一个女性来说虽然不是什么大病，但是对她们的生活也是有很大的影响的，所以是不容大家忽视的，有这个病一定要注意调整自己的饮食，上面是具体的介绍，希望大家能严格执行，早日康复。